Mulai dari Diri - Topik 14 - LK Individu

Koordinasi
Koordinasi secara umum, sebagai kemampuan tubuh manusia untuk menyatukan kerja
berbagai otot secara sinkron dalam melakukan gerakan yang disengaja. Koordinasi juga dapat
dikatakan sebagai kemampuan dalam mengintegrasikan berbagai kemampuan yang berbeda ke
dalam pola gerakan. Kemampuan koordinasi adalah kemampuan seseorang dalam mengintegrasikan
sistem sensori, syaraf, otot, tulang, dan persendian secara harmonis, cepat, dan tepat dalam
melakukan tugas motorik. Kemampuan koordinasi sangat diperlukan bagi seseorang dalam belajar
berbagai keterampilan motorik. Sehingga kordinasi ini erat kaitannya dengan kecepatan, kekuatan,
daya tahan, fleksibilitas. Jenis koordinasi yang paling sering digunakan yaitu koordinasi tangan-mata
dan koordinasi tangan-kaki. Secara klasifikasi, koordinasi dibedakan menjadi dua berdasarkan jenis
keterampilan gerak yaitu keterampilan motorik halus dan keterampilan motorik kasar. Keterampilan
motorik halus kaitanya dengan gerakan kecil dan kemudahan gerakan yang dilakukan misalnya
menulis, menggambar, membersihkan debu/alat, mengancingkan baju dan lain-lain. Sedangkan
keterampilan motorik kasar berkaitan dengan melibatkan kelompok otot dan gerakan besar seperti
berjalan, menendang, melompat, berolahraga dan sebagianya. Bentuk latihan yang dapa digunakan
untuk melatih koordinasi tubuh seperti latihan keseimbangan, squat, Lunges, berenang, lompat tali,
mendorong bola ke dinding, melakukan passing bola.