NUTRISI IBU HAMIL

POLTEKKES KEMENKES APA SIH 2. Protein

Dapat diperoleh dari:
KALIMANTAN TIMUR Pentingnya Gizi Protein hewani : daging, ikan,
PROFESI NERS Pada Ibu Hamil? unggas, telur, kerang, dll.
Protein nabati : kacang-kacangan
1. Untuk memenuhi zat-zat gizi janin seperti kedelai, kacang tanah, kacang
dalam kandungan dan kebutuhan tolo, dll.
APA ITU NUTRISI gizi sang ibu sendiri
2. Meningkatkan berat badan janin
IBU HAMIL??? dalam kandungan
3. Mengurangi resiko dan komplikasi
pada ibu.
4. Menghinadari terjadinya
3. Lemak
komplikasi anemi dan praklamsi
Lemak selain sebagai sumber kalori juga
5. Meningkatkan pertumbuhan dan
untuk memperoleh vitamin-vitamin
perkembangan otak menjadi
yang larut dalam lemak yaitu vitamin A,
sempurna
D, E, K.

Apa Saja Kebutuhan

Gizi Pada Ibu Hamil??
>> Nutrisi ibu hamil adalah makanan
bergizi seimbang yang diperlukan oleh ibu
hamil untuk menjaga kesehatan dan
kelangsungan pertumbuhan normal bayi
dalam kandungan sehingga bayi sehat.
1. Kebutuhan Energi
Dapat diperoleh dari: Golongan padi-
padian seperti beras, jagung, dan
gandum; Golongan umbi-umbian seperti
kentang dan ketela; dan sagu.
4. Vitamin
Sumber vitamin A
• Hewani : minyak ikan , kuning telur
•Nabati : wortel, sayuran hijau, buah-
buahan seperti papaya dan tomat.
Sumber vitamin B Kompleks
 • Vitamin B1 : telur, otak ikan, Niasin 15 mg kebutuhan misalnya ibu hamil yang sedang sakit.
beras tumbuk, kacang-kacangan, Vitamin B6 2,6 mg Ibu hamil hamil yang umurnya kurang dari 20
beras merah, daun singkong, dan Vitamin 12 4 mg tahun, kurang gizi, perlu diberikan suplemen atau
daun kacang panjang Asam folic 800 mg multivitamin dan mineral. Suplemen yang perlu
• Vitamin B 2 : buah-buahan dan 4. Mineral diberiakan adalah B6,C,D,E, asam folat dan lain-
sayur-sayuran Calsium 1200 mg lain.
• Asam nikotin (B6 dan B12): sayur- Phosparus 1200 mg
sayuran,
kacangan
daging dan kacang- Magnesium
Zat besi
450 mg
18 mg
NUTRISI IBU
• Asam folat : sayur yang warna
hijau tua, telur, jeruk, pisang, kacang
Zn
Iodium
20 mg
175 mg
HAMIL
dan roti
Contoh kebutuhan
nutrisi untuk Ibu Hamil

5. Garam mineral Jenis Wanita Ibu Hamil

Yang dibutuhkan ibu hamil antara lain makan Dewasa Trimeste Trimeste Trimeste
an (2000kall) rI r II r III
kalsium atau garam dapur, zat besi dan
Nasi 3 piring 3 piring 4 piring 3 piring
zat posfor, untuk pembentukan tulang
Ikan 1,5 potong 2potong 2 potong 3 potong
pada janin. Tempe 3 potong 3potong 4 potong 5 potong
Sayura 1,5 2mangk 3mangk 3mangk
Kebutuhan Nutrisi Ibu n
Buah
mangkok
2 potong
ok ok ok
2 potong 2 potong 2 potong
Hamil per Hari Gula
Susu
5 sdm
---
5 sdm
1 gelas
5 sdm
1 gelas
5 sdm
1 gelas
Air 4 gelas 6 gelas 6 gelas 6 gelas
Sumber Nutrisi Jumlah yang dibutuhkan Gunakan minyak atau santan pada waktu memasak OLEH :
1. Karbohidrat 2.500 kkal
2. Protein 76 gr
3. Vitamin Kebutuhan Tambahan ISTI KHOMATUL MASITA
Vitamin A 5.000 (UI) Secara teknis ibu hamil tidak perlu suplemen
Thiamin 1,4 mg atau multivitamin maupun mineral. Namun ibu NIM : P07220423092
hamilRibo
yang pola makannya
flafin 1,5 mg tidak memenuhi