APA SIH Pentingnya Gizi

NUTRISI IBU HAMIL

Fakultas Keperawatan Pada Ibu Hamil?
Universitas Andalas 1. Untuk memenuhi zat-zat gizi
janin dalam kandungan dan
APA ITU NUTRISI IBU kebutuhan gizi sang ibu
sendiri
2. Protein
Dapat diperoleh dari:
HAMIL??? 2. Meningkatkan berat badan Protein hewani : daging, ikan,
janin dalam kandungan unggas, telur, kerang, dll.
3. Mengurangi resiko dan Protein nabati : kacang-kacangan
komplikasi pada ibu. seperti kedelai, kacang tanah, kacang
4. Menghinadari terjadinya tolo, dll.
komplikasi anemi dan
praklamsi
5. Meningkatkan pertumbuhan
dan perkembangan otak
menjadi sempurna

Apa Saja Kebutuhan Gizi
>> Nutrisi ibu hamil adalah makanan
bergizi seimbang yang diperlukan oleh
ibu hamil untuk menjaga kesehatan dan
kelangsungan pertumbuhan normal bayi
dalam kandungan sehingga bayi sehat.
3. Lemak
Lemak selain sebagai sumber kalori juga
untuk memperoleh vitamin-vitamin
yang larut dalam lemak yaitu vitamin A,
Pada Ibu Hamil?? D, E, K.
1. Kebutuhan Energi
Dapat diperoleh dari: Golongan padi-
padian seperti beras, jagung, dan
gandum; Golongan umbi-umbian seperti
kentang dan ketela; dan sagu.
4. Vitamin

Sumber vitamin A
•Hewani : minyak ikan , kuning telur
 •Nabati : wortel, sayuran hijau, Vitamin A 5.000 (UI) sedang sakit. Ibu hamil hamil yang umurnya
buah-buahan seperti papaya dan Thiamin 1,4 mg kurang dari 20 tahun, kurang gizi, perlu diberikan
tomat. Ribo flafin 1,5 mg suplemen atau multivitamin dan mineral.
Sumber vitamin B Kompleks Niasin 15 mg Suplemen yang perlu diberiakan adalah B6,C,D,E,
•Vitamin B1 : telur, otak ikan, Vitamin B6 2,6 mg asam folat dan lain-lain.
Vitamin 12 4 mg
beras tumbuk, kacang-kacangan,
beras merah, daun singkong, dan
daun kacang panjang
Asam folic
4. Mineral
800 mg
NUTRISI IBU
HAMIL
Calsium 1200 mg
•Vitamin B 2 : buah-buahan dan
Phosparus 1200 mg
sayur-sayuran
Magnesium 450 mg
•Asam nikotin (B6 dan B12): sayur- Zat besi 18 mg
sayuran, daging dan kacang- Zn 20 mg
kacangan Iodium 175 mg
•Asam folik : sayur yang warna
hijau tua, telur, jeruk, pisang, kacang
dan roti Contoh kebutuhan
nutrisi untuk Ibu Hamil
Jenis Wanita Ibu Hamil
makanan Dewasa Trimester I Trimester II Trimester
(2000kall) III

5. Garam mineral Nasi 3 piring 3 piring 4 piring 3 piring

Ikan 1,5 potong 2potong 2 potong 3 potong
Yang dibutuhkan ibu hamil antara lain Tempe 3 potong 3potong 4 potong 5 potong
kalsium atau garam dapur, zat besi dan Sayuran 1,5 mangkok 2 mangkok 3 mangkok 3 mangkok
Buah 2 potong 2 potong 2 potong 2 potong
zat posfor, untuk pembentukan tulang Gula 5 sdm 5 sdm 5 sdm 5 sdm
pada janin. Susu --- 1 gelas 1 gelas 1 gelas
Air 4 gelas 6 gelas 6 gelas 6 gelas
Gunakan minyak atau santan pada waktu memasak
Kebutuhan Nutrisi Ibu Oleh :
Hamil per Hari Kebutuhan Tambahan Yuheldi Cendra
Secara teknis ibu hamil tidak perlu
Sumber Nutrisi Jumlah yang dibutuhkan suplemen atau multivitamin maupun mineral.
1641314011
1. Karbohidrat 2.500 kkal Namun ibu hamil yang pola makannya tidak
2. Protein 76 gr
memenuhi kebutuhan misalnya ibu hamil yang
3. Vitamin
FAKULTAS KEPERAWATAN
UNIVERSITAS ANDALAS
PADANG
2017