Nutrisi pada ibu nifas :

 Mengkonsumsi tambahan 500 kalori tiap

Zat kimia organik dan anorganik
hari
yang ditemukan dalam makanan dan
 Makan diet berimbang untuk
diperoleh untuk penggunaan fungsi
mendapatkan protein, mineral, dan
tubuh.
KEBUTUHAN NUTRISI IBU NIFAS vitamin yang cukup
 Pil zat besi harus diminum untuk
MANFAAT NUTRISI PADA IBU menambah zat gizi setidaknya selama 40
NIFAS : hari pasca bersalin

1) Pemenuhan zat gizi yang  Minum Vitamin A (200.000 unit) agar

bisa memberikan Vitamin A kepada
seimbang
bayinya melalui ASInya
Disusun Oleh : 2) Untuk mempercepat
kesembuhan ibu terutama

EPPY SASMITA 2016.03.029

kesembuhan alat reproduksi
DAMPAK NUTRISI IBU NIFAS
3) Untuk memenuhi nutrisi
TIDAK TERPENUHI
ibu, agar dapat mencukupi
kebutuhan asi bayi nya Dapat terjadi malnutrisi yaitu
kekurangan intake dari zat-zat makanan
terutama protein dan karbohidrat.
Dapat mempengaruhi
pertumbuhan, perkembngan dan
kognisi. Dapat memperlambat proses
penyembuhan, kelelahan, gangguan
kesehatan dan kurangnya produksi ASI
 PROTEIN
VITAMIN dan MINERAL
KEBUTUHAN Ibu Menyusui
NUTRISI memerlukan tambahan 1. Kebutuhan akan Ca, Mg, Zn,
PADA IBU NIFAS vit B6, Fe dan Folat ibu
protein 20 gram diatas
menyusui lebih besar dari
kebetuhan normal
pada ibu hamil
Jumlah ini hanya 16%
KALORI 2. Multi vitamin seimbang
dari tambahan 500kkal 3. Supplemen Ca
 Proporsional dengan jumlah ASI yang
yang dianjurkan 4. Supplemen Vit D
Dihasilkan
5. Supplemen Zn diperlukan
 Kebutuhan kalori ibu menyusui lebih tinggi
untuk mengganti deficit Zn
dari pada ibu hamil yaitu kira-kira
selama hamil dan melahirkan
500Kkal/hari 6. Supplemen vit B12 perlu
 Rata-rata ibu menyusui harus mengkonsumsi untuk ibu menyusui
2300-2700 Kkal/hari vegetarian yang kurang
mendapatkan sayuran kaya vit
B12 secara teratur.
7. Dianjurkan untuk konsumsi
CAIRAN
lemak omega 3 ( semacam
Sangat dianjurkan Ibu menyusui minum 2-3liter ikan laut, kakap, tongkol).
per hari, baik itu susu, air putih maupun jus, ingat Asam lemak omega 3 akan
bukan minuman ringan / softdrink
diubah menjadi DHA yang
dikeluarkan melalui ASI.