1.

Bagaimana Kebutuhan Gizi Ibu

Meneteki ?
a. I
bu yang menyusui meneteki
3. Bagaimana Anjuran Makanan Untuk
membutuhkan makanan tambahan
Buteki ?
untuk memproduksi 600-800 ml/ hr
 Makanan yang dianjurkan untuk ibu
diperlukan tambahan kalori sebanyak meneteki (buteki)
500 kkal. 1) Memperbanyak minum
b. T Ibu menyusui cenderung merasa
idak ada makanan yang secara khusus cepat haus karena sebagian air yang
disarankan bagi ibu menyusui ibu diminum dipakai tubuh untuk
menyusui hanya makan seperti biasa memproduksi ASI (87% kandungan ASI
dengan menu gizi seimbang (empat adalah air).
sehat lima sempurna) dan menambah Memperbanyak frekuensi makan,
antara lain : Makan pagi, makan siang,
porsi makan
snack sore, makan malam, snack malam
c. K
2) Memperbanyak mengkonsumsi makanan
ebutuhan makanan bagi ibu menyusui
kaya akan protein dan kalsium
lebih banyak dari kebutuhan makanan  Protein dan kalsium sangat diperlukan
ibu hamil untuk produksi ASI
2. Apa Manfaat Tambahan Makanan  Memperbanyak mengkonsumsi buah-
Bagi Buteki ? buahan dan sayur-sayuran
a. Memulihkan kondisi fisik setelah Suplemen vitamin A, C, B, B1, B2, B12 niasin
dan asam folat sangat diperlukan pada
melahirkan
masa menyusui
JHODIT JANNA JEVITA b. Meningkatkan produksi ASI yang
cukup dan sehat bagi bayi

STIKES PEMKAB JOMBANG

2014
 Lauk pauk ada 2 jenis yaitu : hewani dan
nabati seperti daging, ayam, ikan segar,
hati, tahu, tempe dan kacang-kacangan
e. Hentikan mengkonsumsi obat- Sayuran lebih baik yang berwarna
4. Apa Pantangan Makanan Bagi Buteki obatan selama masa menyusui seperti : pepaya, jeruk, apel, tomat.
kecuali sudah dikonsultasikan Buah-buahan ini banyak mengandung
?
dengan dokter vitamin dan mineral
a. Menjauhi makanan
yang berkalori
5. Bagaimana Pengaturan Makanan Memperbanyak minum 4 – 5 gelas per
Bagi Buteki ? hari akan lebih bermanfaat bila ibu
rendah agar tidak
Susunan hidangan sehari-hari harus menyusui minum cairan yang bergizi
mengurangi selera
seimbang yang terdiri dari makanan seperti : susu, air, kacang-kacangan, air
makan
pokok : lauk pauk, sayur, buah, serta sayuran daun hijau, dsb
susu. Makanan pokok mengganti nasi lain Tidak disarankan minum jamu, setelah
: mie, jagung, kentang, ubi, roti melahirkan dan yang terpenting tidak
ada pantangan untuk ibu menyusi
b. Hindari merokok dan mengkonsumsi
minum beralkohol karena dapat
meracuni bayi dan menghambat
pertumbuhan bayi

c. Mengurangi mengkonsumsi minuman

berkafein seperti kopi

d. Hentikan mengkonsumsi makanan

yang dapat menyebabkan ibu alergi