PENGERTIAN KEHAMILAN TRIMESTER 3 PROTEIN :
Trimester ini adalah trimester terakhir Diperlukan untuk pertumbuhan janin, uterus,
kehamilan, priode pertumbuhan janin dalam
rentang waktu 28-42 minggu.
Dosen pengampu:
HARDANIYANTI, S.Si.T ,.M.Kes
Janin ibu sedang berada dalam tahap
penyempurnaan dan akan semakin bertambah
semakin besar dan besar sampai memenuhi
seluruh rongga rahim. Hal-hal yangperlu
diperhatikan pada masa ini adalah
peningkatan berat badan dan tekanan darah,
rasa ketidaknyamaan dan aktifitas seksual.
KEBUTUHAN GIZI IBU HAMIL
TRIMESTER 3
ENERGI :
Kebutuhan energi pada trimester 3 energi
dibutuhkan untuk pertumbuhan janin dan
plasenta. Sumber energi adalah hidrat arang
seperti beras, jagung, gandum,kentang, ubu-
ubian dan lain-lain
Disusun oleh:
Yayu fitriani (023 SYEBID 20)
PROGRAM STUDI DIII KEBIDANAN
STIKES YARSI MATARAM
jaringan payudara, hormon penambahan cairan
darah ibu serta persiapan laktasi. 2/3 dari protein
yang dikonsumsi sebaiknya berasal dari perotein
hewani yang mempunyai nilai biologi tinggi.
Sumber protein hewani terdapat pada daging,
telur, kerang dan sumber protein nabati benyak
terdapat pada kang-kacangan.
VITAMIN :
Vitamin sangat dibutuhkan ibu hamil yang
berfungsi untuk memenuhi kebutuhan volume
darah janin, plasenta, meningkatkan absorsi
suplemen besi, pertumbuhan sel dan jaringan,
serta membantu penyebaran kalsium dan fasfor
antara lain :
 Vitamin A
 Asam volat dan vitamin B12
 VitaminB6
 Vitamin C
 Vitamin D
 Vitamin E
 Vitamin K
Vitamin tersebut bisa terdapat pada minyak ikan,
kuning telur, wortel, sayur berwarna hijau, buah-
buahan berwarna merah, hati, sereal, kacang
kering, asparagus, bayam, jus jeruk dan padi-
padian
MENU MAKANAN PADA IBU HAMIL
 Kalsium (Ca), bila intake Ca kurang, maka
TRIMESTER 3
MINERAL :
kebutuhan Ca akan diambil dari gigi bumil
yang kurang asupan Ca giginya menjadi
caries atau pun keropos serta di ikuti dengan
nyeri pada tulang dan persendian,
metabolisme Ca memerlukan vitamin D yang
cukup. Sumber kalsium terdapat pada susu
dan produk susu (yoghurt, keju), ikan, kacang
–kacangan thu tempe dan sayuran berdaun
hijau.
 Fosfer, berhubungan erat dengan Ca.
Fasfor berfungsi pada pembenrukan rangka
dan gigi janin serta kenaikan metabolisme
kalsium ibu.
 Zat besi (Fe), sangat esensial,
berhubungan dengan meningkatnya jumlah
eritrosi ibu (kenaikan sirkulasi darah ibu dan
kenaikan Hb) diperlukan untuk mencegah
terjadinya anemia.
 Seng (Zn),berkaitan dengan
pembentukan tulang selubung syaraf tulang
belakang
 Fluor, dalam air minum sebenarnya
cukup mengandung fluor, fluor diperlukan
untuk pertumbuhan tulang dan gigi
 Natrium, kebutuhan natrium
meningkat sejalan dengan meningkatnya
kerja ginjal.
PESAN PENTING UNTUK IBU
HAMIL
1. Ibu hamail harus makan dan minum
lebih banyak daripada sat tidak
hamil.
2. Untuk mencegah kurang darah
selama hamil ibu harus banyak
makan makanan sumber Zat besi,
seperti sayuran hijau tua, tempe
tahu, kacang hijau, kacang merah
dan kacang-kacangan lainnya, telur,
ikan dan daging
3. Jangan lipa minum tablet tambah
darah 1 butir setiap hari
4. untuk mencegah gigi rontok dan
tulang rapuh, ibu hamil harus
bannyak makan makanan sumber zat
kapur, seperti: kacang kacangan
telur ikan teri/ikan ceil yang
dimakan bersamam tulangnya,
sayuran daun hijau
5. kena lilah gejala kurang darah
(Anemia) selama kehamilan, yaitu:
pucat, pusing, lemah dan
penglihatan berkunang kunang .
6. selam hamil makanlah beraneka
ragam makanan dalam jumlah yang
cukup.
7. Bila nafsu makakn ibu kurang
makan lah makanan yang segar-
segar, seperti: buah buahan sari buah
sayur bening dsb.
8. Hindari pantangan terhdap makanan,
karena akan mengurangi kesehatan
ibu
ASUHAN KEBIDAN IBU NIFAS

YAYUN FITRANI

1. Gizi

1. Makan makanan yang bergizi

seimbang
2. Minum tiap kali selesai menyusui
3. Minum tablet FE dan kapsul
vitamin A
 atau saat ibu sudah merasa
nyaman
2. Lebih baik setelah dilakuan
6 minggu

2. Kebersihan 5. Istirahat

1. Gunakan pakaian yang bersih a. Beristirahat yang cukup

2. Jaga kebersihan dan b. Melakukan istirahat, tidur siang selagi
kelembapan kelamin bayi tidur
3. Ganti pembalut minimal dua c. Kurang istirahat akan mempengaruhi
kali sehari ibu dalam proses penyembuhn dan
4. Cici tangan dengan sabun dan produksi asi
air sebelum dan sesudah
membersihkan daerah kelamin
6. Latihan atu olah raga
4. Kontrasepsi

a. Kehamilan lebih baik menunggu

2 tahun lagi setelah
persalinan/melahirkan
b. Menggunankan alat kontrasepsi
tetap lebih aman, terutama bagi
ibu yang sudah haid lagi
3. Seksualitas
1. Hubungan seksualitas dapat
dilakukan dengan aman ketika
luka jahitan telah sembuh,
SENAM LAKUKAN NIFAS SELAMA
BEBERAPA MENIT SETIAP HARI
MANFAAT:
1. Mempercepat kembalinya bentuk
tubuh normal sebelum hamil
2. Mempercepat penyembuhan jalan
lahir
3. Mengurangi bengkakak
4. Memulihkan kekencangan otaok
vagina
 KASIH

KEBUTUHAN DASAR IBU

NIFAS DAN SENAM NIFAS

SEKEIAN DAN TERIMA