PEMENUHAN KEBUTUHAN

NUTRISI PADA IBU

POSTPARTUM

Dosen pembimbing : Iis Wahyuni,SST.,MM

Nama : Tata Maharani
Nim : 2118811401
 PENGERTIAN
Nutrisi ibu postpartum adalah
makanan yang mengandung cukup
nilai gizi dan tenaga untuk
perkembangan,dan pemeliharaan
kesehatan secara optimal.
 MANFAA
manfaat lain saat memenuhi kebutuhan
nutrisi ibu dengan baik: T
1.Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu dan bayi.
2.Untuk melakukan aktivitas,metabolisme,cadangan dalam tubuh.
3.Untuk melakukan berbagai proses di dalam tubuh,seperti
mengembalikan alat-alat kandungan ke keadaan sebelum hamil.
4.untuk proses produksi ASI untuk pertumbuhan dan
perkembangan bayi dan memenuhi kebutuhan cairan yang
meningkat tiga kali dari biasanya.
 KARBOHIDRAT
Karbohidrat sebagai sumber energi atau
tenaga untuk pembakaran tubuh dan
pembentukan jaringan baru.Kebutuhan ibu
meningkat sebesar 65 gr perhari atau setara
dengan 1 1/2 porsi nasi.
 LEMAK
Lemak berfungsi sebagai sumber tenaga dan
berperan dalam produksi ASI serta pembawa
vitamin larut lemak dalam ASI.Kebutuhan
minyak dalam tumpeng gizi seimbang sebanyak 4
porsi atau setara dengan 4 sendok teh minyak
(20gr).
 ZAT PROTEIN
Zat protein berfungsi sebagai sumber pembangunan tubuh
yang bertugas meregenerasi dan mendukung pertumbuhan
sel-sel tubuh,dan mengangkat zat gizi ke seluruh tubuh.
 MINERAL
kalsium dan fosfor berfungsi sebagai pembentuk dan penguat tulang
dan gigi.Contoh nya seperti susu,kedelai,kacang panjang,bayam,dll
yang mengandung kalsium dan fosfor,
zat besi juga dibutuhkan ibu pada masa nifas untuk
membentuk sel darah merah dan mencegah ibu terkena
anemia.Contohnya Buah-buahan,sayuran hijau,ikan,dan
daging adalah makanan yang mengandung zat besi
 VITAMIN
Vitamin bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan
melindungi ibu dari serangan berbagai jenis penyakit.Selain itu,vitamin
juga berfungsi untuk mengatur kelancaran proses metabolisme dalam
tubuh.Vitamin yang dibutuhkan adalah vitamin A,B,C,D,E,dan K

•
 Vitamin A
berfungsi menjaga kesehatan mata,kesehatan
kulit,dan sel membran dan ketahanan terhadap
infeksi.Sumber : wortel,tomat,pepaya,dan sayuran
hijau.
Vitamin B
berfungsi menjaga kesehatan saraf dan mencegah penumpukan
cairan. Sumber :Susu,keju,daging,dll.
 Vitamin C
berfungsi membantu penyerapan nutrisi,membentuk sel
jaringan baru,pembentukan HB dan sel darah merah.Sumber :
Jambu,jeruk,mangga,dll.

Vitamin D
berfungsi menjaga kesehatan tulang,gigi,dan mencegah
esteoporsosis.Sumber : keju,mentega,dan minyak ikan
 Vitamin E
berfungsi menjaga kesehatan kulit,dan reproduksi wanita
mencegah kerusakan enzim dan struktur intra
sel.Sumber :kacang-kacangan,biji-biji an
Vitamin K
berfungsi menjaga proses pembekuan
darah.Sumber :sayuran hijau,keju,hati ayam,dll
 Kesimpulan
Nutrisi adalah zat yang diperlukan oleh tubuh untuk keperluan
metabolismenya.Kebutuhan gizi pada masa nifas terutama bila menyusui
akan meningkat 25%. karena berguna untuk proses kesembuhan karena
setelah melahirkan dan untuk memproduksi ASI yang cukup untuk
menyehatkan bayi,semua itu akan meningkat tiga kali dari kebutuhan
biasa. Nutrisi yang dikonsumsi harus bermutu tinggibergizi dan cukup
kalori.Selain itu juga memerlukan cairan,fungsi cairan sebagai pelarut zat
gizi dalam proses metabolisme tubuh,dan asupan tablet tambah darah dan
zat besi diberikan selama 40 hari postpartum.
Terima
Kasih