Klompok selly:

Jelaskan apa yang dimaksud dengan frekuensi?

jawaban:
Frekuensi adalah jumlah beban yang dilakukan dalam periode waktu tertentu. Pada
umumnya periode waktu yang digunakan untuk menghitung jumlah frekuensi tersebut
adalah dalam satu minggu. Komponen latihan ini bertujuan untuk menunjukkan jumlah sesi
latihan pada setiap mingguny.
2.Apa saja jenis latihan kebugaran jasmani?
jawabann
Contoh Latihan Kebugaran Jasmani
Push Up.
Sit Up.
Back Lift.
Lari Cepat 60 Meter.
Leg Squat.
Shoulders Press.
3. 10 kebugaran jasmani ada apa saja?
jawaban...
Berikut di antaranya.
Koordinasi. Salah satu komponen kebugaran jasmani adalah koordinasi, yaitu kemampuan
seseorang dalam menggerakkan beberapa bagian tubuh yang berbeda.
Kelincahan.
Daya Tahan.
Kekuatan.
Daya Ledak.
Kecepatan.
Kecepatan Reaksi.
Kelenturan

1.sebutkan upaya yang harus dilakukan untuk mencegah pernikahan dini

2.Mengapa banyak kasus pernikahan dini di Indonesia
3.apa dampak terjadinya pernikahan dini
4. Sebutkan contoh pergaulan sehat remaja

Klompok zahwa:
Kebugaran
1. Setiap orang melakukan olahraga selama?
2. Jelaskan vigorous intensity (intensitas berat)?
3. Sebutkan prinsip-prinsip kebugaran jasmani?
Jawaban:
1.Di Indonesia sendiri, Anda direkomendasikan untuk melakukan olahraga selama 150
menit dalam seminggu atau 30 menit setiap hari atau minimal 3-5 hari dalam seminggu. U.S.
Department of Health and Human Services juga merekomendasikan untuk melakukan
olahraga selama setidaknya 150 menit per minggu.
2. Vigorous intensity (intensitas berat)
Olahraga dengan intensitas berat adalah jenis latihan yang dapat menguras energi Anda
sehingga terkadang membuat napas Anda tersengal saat harus bicara.
3. prinsip overload, prinsip konsisten, prinsip spesifikasi, prinsip progresif, prinsip
individualis, prinsip tahap latihan, prinsip periodisasi, prinsip kestabilan latihan

Pergaulan
1.Apa saja ciri ciri pergaulan sehat?
2.bagaiamana cara pencegahan pergaulan tidak sehat?
3.Mengapa kita harus menghindari pernikahan dini?
Jawaban
1. Ciri-ciri pergaulan sehat ialah mau menyadari perkembangan diri, bernilai positif, mampu
untuk mengerti, tidak berprasangka buruk, saling terbuka, serta menghormati dan
kekurangan masing-masing.
2. 1.)Selektif dalam memilih teman.
2.)melakukan kegiatan yang positif.
3.)Komunikasi terbuka
3. Menikah di usia terlalu muda dapat menghambat perkembangan emosional remaja
karena mereka harus menghadapi tanggung jawab perkawinan dan peran orang dewasa
pada usia yang masih belia.

Kelompok 6 absen 34, 35,36

Klompok sera:
KEBUGARAN
1Apa yang terjadi jika tubuh tidak bugar?
:Tubuh jadi mudah sakit, lelah, dan tidak bertenaga menjalani kegiatan sehari-hari.
2.Apa saja keterampilan dalam kebugaran jasmani?
:kecepatan (speed)
reaksi
daya ledak
kelincahan
keseimbangan
koordinasi
3. sebutkan prinsip kebugaran jasmani?
:prinsip intensitas
prinsip frekuensi
prinsip time atau waktu
PERGAULAN BEBAS
1. apa saja pencegahan kehamilan di usia remaja?
:hindari berhubungan seks pada masa subur mencegah anak remaja untuk terlibat perilaku
seksual sebenarnya membuat kemungkinan yang lebih besar terhadap kehamilan pada
remaja
2.bagimana dampak pernikahan dini pada anak?
kdrt
kesehatan mental
3.apa saja pencegahan terjadinya pernikahan Dini?
:-pentingnya sosialisasi tentang hubungan seks
-meningkatkan peran pemerintah
KELOMPOK KEBUGARAN
KELOMPOK 1
19, 20, 21

Klompok winda:
1.latihan kebugaran jasmani setidaknya terdapat tiga gerak dasar yaitu?
2. Apa yang dimaksud Intensitas latihan?
3. Intensitas dibagi menjadi 3 apa saja?
Jawab:
1. Move, lift, stretch
2.Intensitas latihan adalah ukuran kekuatan yang mengacu pada seberapa keras tubuh
Anda bekerja selama melakukan aktivitas fisik atau olahraga.

3 . rendah,sedang, tinggi
1Apa yang dapat dilakukan remaja jika mereka menghadapi tekanan negatif dari lingkungan
sekitar mereka?
Jawaban: Remaja dapat mencari dukungan dari orang dewasa yang mereka percaya,
seperti orang tua, guru, atau konselor sekolah. Mereka juga dapat mencari kelompok teman
sebaya yang positif dan terlibat dalam kegiatan yang membantu mengurangi tekanan
negatif.
2. Berikan contoh kegiatan positif yang dapat dilakukan remaja untuk membangun
pergaulan sehat dengan lingkungannya.
Jawaban: Contoh kegiatan positif termasuk terlibat dalam olahraga, seni, klub atau
organisasi di sekolah, kegiatan sukarela, dan mengikuti program pengembangan diri.

3. Apa yang dapat dilakukan remaja jika mereka menghadapi tekanan negatif dari
lingkungan sekitar mereka?
Jawaban: Remaja dapat mencari dukungan dari orang dewasa yang mereka percaya,
seperti orang tua, guru, atau konselor sekolah. Mereka juga dapat mencari kelompok teman
sebaya yang positif dan terlibat dalam kegiatan yang membantu mengurangi tekanan
negatif.
Kelompok 5
31,32,33

🧑‍🤝‍🧑
Klompok sarah:
PERGAULAN SEHAT REMAJA
1.ciri ciri pergaulan sehat remaja
•berakalaq mulia
•memiliki sifat malu
•selalu mengingat kebaikan
•sopan dalam bentuk kata
2.cara pergaulan sehat remaja
•Menstabilkan emosi
• Harus pandai dalam memilih teman
• Mengisi waktu dg kegiatan positif
3.kegiatan positif/negatif yang dapat diambil dari pergaulan sehat apa saja?
Posisi:
• Kegiatan keagamaan
• Kegiatan sosial masyarakat
• Kegiatan pecinta alam
Negatif:
• Stres
• depresi
• Rendahnya harga diri

🏀KEBUGARAN JASMANI
1.Kapan waktu yang bagus untuk berolahraga?
•paling baik di sore hari , mencapai puncaknya antara pukul 2-6 pagi
2.Tujuan latihan kebugaran jasmani adalah?
•meningkatkan daya tahan tubuh
3. timer durasi yang diperlukan untuk olahraga adalah?
• 30-40 menit

Kelompok 4 (10,11,12)

Klompok silvia:
KELOMPOK 2 (22,23,24)

KEBUGARAN JASMANI
1.sebutkan macam-macam kebugaran jasmani
= Daya Tahan (Endurance)
Kekuatan Otot (Strength)
Kecepatan (Speed)
Kelincahan (Agility)
Kelenturan (Flexibility)
Daya Eksplosif (Power)
Keseimbangan (Balance)
Koordinasi (Coordination)

2.apa yang dimaksud kebugaran jasmani

=Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh dalam melakukan kegiatan sehari-hari tanpa
merasakan lelah yang berlebihan. Sehingga, seseorang dengan kebugaran jasmani yang
baik akan selalu memiliki cukup energi untuk beraktivitas fisik dengan lancar.

3.apa yang dimaksud prinsip overload?

=Prinsip overload merupakan prinsip latihan kebugaran jasmani dengan memberikan beban
kepada tubuh. Pada setiap latihan, beban dan porsi latihan harus bervariasi

KESEHATAN REMAJA
1.sebutkan contoh pergaulan sehat remaja
=1. Aktif dalam keagamaan
2. Membentuk tim belajar bersama
3. Mengasihi dan taat kepada orang tua
4. Mengasihi saudara dan menghargai. kepentingan orang lain
5. Aktif dalam kegiatan olahraga/aktivitas positif lainnya
2.bagaimana cara mencegah terjadinya pernikahan dini?
=Cara Pencegahan Pernikahan Dini
1. Menyediakan Pendidikan Formal Memadai
2. Pentingnya Sosialisasi tentang Pendidikan Seks
3. Memberdayakan Masyarakat Agar Lebih Paham Bahaya Pernikahan Dini
4. Meningkatkan Peran Pemerintah
5. Mendorong Terciptanya Kesetaraan Gender

3.apa dampak Negatif pergaulan bebas?

=Mereka mungkin mengalami stres, kecemasan, depresi, dan rendahnya harga diri akibat
tekanan sosial, rasa bersalah, atau penolakan dari teman-teman atau masyarakat

Klompok valen:

1. Sebutkan 3 fungsi latihan kebugaran jasmani!

Jawab: 1.Menjaga Kesehatan Tulang
2.Mengontrol Kadar Gula Darah
3.Mencegah Stres dan Depresi.

2. Apa yang dimaksud dari keseimbangan?

Jawab: Keseimbangan adalah kemampuan untuk mempertahankan kesetimbangan tubuh
ketika ditempatkan di berbagai posisi

3. Apa manfaat dari kardiovaskular?

Jawab: Menguatkan jantung. Mengurangi risiko gagal jantung. Menurunkan tekanan darah.

Prinsip²:
1. Berapa frekuensi yang baik untuk endurance training?
Jawab: 2-5 kali per minggu

2. Apa tujuan utama dari latihan kebugaran jasmani?

Jawab: Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah membuat tubuh menjadi lebih sehat
dan bugar

3. Jika tidak rutin melakukan olahraga menyebabkan akibat apa saja?

Jawab: hal ini akan menyebabkan berat badan anda akan menjadi tidak terkontrol, dan
tentunya memberikan dampak bagi tubuh anda seperti Tubuh menjadi lemas, Obesitas,
Kekurangan berat badan, Nafsu makan yang tidak normal, dan banyak lagi dampak lainnya.

Kelompok ( 25,26,27)

Klompok tarisa:
1.Apa saja faktor yang mempengaruhi tingkat kebugaran jasmani.sebutkan!
1.umur
2.jenis kelamin
3.makanan&asupan gizi
4.tidur& istirahat
5.keturunan
6.kebiasaan perilaku buruk
7.aktivitas sehari hari
2.Frekuensi latihan yang baik dilakukan sebanyak...
Jawaban:2-5 kali per minggu & anaerobik training 3× perminggu
3.durasi aerobik minimal yang harus dilakukan berapa menit?
Jawaban:15-20 menit

1. Bagaimana cara kamu untuk mencegah agar tidakk terbawa ke pergaulan yang salah?
2. Mengapa pergaulan bebas harus dihindari?
3. Faktor apa yang menyebabkan kenakalan remaja semakin marak?

Kelompok (28,29,30)

Klompok sefina:
Soal Pergaulan Sehat Remaja

1.Cara apa saja yang membuat remaja dapat bergaul secara sehat?
jawaban: Dengan cara terbuka terhadap orang lain, menghargai pendapat, dan membangun
hubungan positif.

2.Bagaimana peran orang tua dalam membantu anak remaja nya bergaul secara sehat?
jawaban: Dengan memberi dorongan positif, mendengarkan masalah, dan mengawasi
pergaulan mereka untuk memastikan bahwa mereka tidak terlibat dalam perilaku yang
merugikan.

3.Mengapa pernikahan dini sangat dilarang?

jawaban: karena dapat menghambat perkembangan emosional remaja dan remaja rentan
menghadapi stress dan resiko depresi yang lebih tinggi.

Soal Kebugaran jasmani

1. apa yang dimaksud prinsip individualitas?

Prinsip individualitas latihan kebugaran jasmani harus memiliki prinsip individualitas yaitu
cocok bagi setiap individu sebab kondisi fisik satu orang dengan orang lain berbeda
2. apa yang dimaksud kelincahan?
Komponen kebugaran jasmani kelincahan berarti kemampuan tubuh untuk melakukan
perubahan gerak tanpa hilang keseimbangannya
3. Apa yang dimaksud koordinasi
Kemampuan seseorang menginteraksikan berbagai gerakan yang berbeda dan mampu
mengkoordinasikan seluruh bagian tubuh dengan baik

Kelompok 6 (16,17,18)

klompok ratih:
Soal pergaulan sehat remaja
1. Apa yang bisa dilakukan untuk meningkatkan pergaulan sehat remaja dengan lingkungan
jawaban: Memberikan pendidikan seksual dimanapun, entah itu sekolah,masyarakat,dll
2. Faktor apa yang dapat mempengaruhi remaja untuk terlibat dalam pernikahan dini?
jawaban: Rasa ingin merasakan kehidupan dewasa, Kurangnya pemahaman tentang
tanggung jawab dalam pernikahan
3. Apa yang bisa dilakukan sekolah untuk membantu mencegah kehamilan di usia sekolah?
jawaban: Menyediakan akses terhadap informasi kesehatan reproduksi dan kontrasepsi

Soal kebugaran jasmani

1. Apa strategi untuk memotivasi diri sendiri dalam menjalani program kebugaran rutin?
jawaban: Tetapkan tujuan dan buat rencana,Jadikan kebiasaan, Dengarkan musik atau
gunakan aplikasi olahraga yang sedang hits,Beri hadiah untuk diri sendiri
2. Bagaimana cara mengukur tingkat kebugaran jasmani seseorang?
jawaban: Kebugaran jasmani dapat dilakukan dengan melalui serangkaian tes, seperti lari
cepat 60 meter, tes gantung angkat tubuh 60 detik, tes loncat tegak, tes baring duduk 60
detik, dan tes lari dengan jarak tempuh 1200 meter.
3. Bagaimana pola makan yang sehat dapat mendukung kebugaran jasmani?
jawaban: Pilih makanan yang seimbang dan kaya nutrisi, termasuk sayuran, buah-buahan,
biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak sehat. Hindari konsumsi makanan olahan, terlalu
banyak gula, dan lemak jenuh

Kelompok (1,2,3)

Klompok rizka:
*PERGAULAN SEHAT REMAJA*
1. Mengapa pergaulan remaja yang sehat itu penting?
Jawaban:
Hal ini penting karena pergaulan yang tidak sehat dapat berdampak negatif pada kesehatan
mental dan fisik remaja, serta dapat berdampak pada keputusan mereka yang akan
berdampak pada masa depan mereka.

2. Apa saja beberapa cara remaja dapat bergaul secara sehat?

Jawaban:
•cara terbuka terhadap orang lain
•membangun hubungan yang positif
•menghargai batas-batas pribadi
•menghindari terlibat dalam perilaku yang merugikan seperti bullying atau penggunaan
narkoba.

3. Sebutkan beberapa faktor yang mempengaruhi pergaulan sehat pada remaja.

Jawaban:
• lingkungan pergaulan, •keterampilan sosial, •kepercayaan diri,
•nilai-nilai positif
• pendidikan.

*KEBUGARAN JASMANI*
1.apaa pengertian reaksi dalam kebugaran jasmani berhubungan dengan keterampilan?
Jawaban:
reaksi adalah kemampuan seseorang untuk segera bertindak dan menanggapi rangsangan
yang ditanggap oleh indra

2.apa yang dimaksud dengan kelincahan atau agility??

Jawaban:
komponen kebugaran jasmani kelincahan berarti kemampuan tubuh untuk melakukan
perubahan gerak dengan tanpa hilang keseimbangan

3. di dalam prinsip kebugaran jasmani terdapat prinsip spesifikasi .apa yang dimaksud
dengan prinsip spesifikasi??
Jawaban:
prinsip spesifikasi pada latihan kebugaran jasmani adalah pengembangan efek biologis dan
memunculkan adaptasi atau penyelesaian tubuh terhadap latihan

kelompok 3 (07,08,09)

Klompok raya:

*PERGAULAN SEHAT REMAJA*

1.Apa penyebab utama terjadinya pernikahan dini?

jawab: ekonomi, pendidikan yang rendah, keinginan sendiri, pergaulan bebas
2.Upaya mencegah pergaulan tidak sehat
jawab:
-Menjadi pelajar yang fokus dengan segala aktifitas belajar baik disekolah atau luar sekolah
-Memiliki lingkungan dan teman yang memiliki pengaruh positif
3.Berikan contoh apa saja yang harus di hindari dalam pergaulan sehat?
jawab :
-Merokok.
-Mengonsumsi minuman beralkohol dan memabukkan.
-Tawuran.
-Mengonsumsi obat-obatan terlarang atau narkoba.

*KEBUGARAN JASMANI*

1.jelaskan apa yg dimaksud dengan prinsip periodisasi dalam kebugaran jasmani

jawab:
program latian Disusun dalam jangka pendek dan dibuat bertahap/periodik
2. bagaimana cara menjaga kebugaran tubuh
-mengatur pola tidur
-berjalan kaki
-kelola stres
3.Mengapa kita perlu menjaga kebugaran jasmani?

Kelompok (4,5,6)