BAB I

PENDAHULUAN

I.1 Latar Belakang Masalah

Semua orang pasti ingin selalu hidup sehat dan terhindar dari berbagai
penyakit. Sebab, dengan tubuh dan pikiran yang selalu sehat, seagala
aktivitas yang kita kerjakan akan selesai lebih cepat. Menjaga kesehatan pun
nyatanya tidak sesulit yang dibayangkan, salah satunya adalah dengan
menerapkan gaya hidup sehat setiap hari.
Pada masa remaja, terjadi perubahan baik fisik maupun psikis yang
menyebabkan remaja dalam kondisi rawan pada proses pertumbuhan dan
perkembangannya.Masa ini merupakan masa terjadinya proses awal
pematangan organ repruduksi dan perubahan hormonal yang nyata. Remaja
menghadapi berbagai masalah yang kompleks terkait dengan ;
A. Perubahan fisik
B. Kecukupan gizi
C. Perkembangan psikososial
D. Emosi dan kecerdasan
Yang akhirnya menimbulkan konflik dalam dirinya yang kemudian
akan mempengaruhi kesehatannya. Remaja yang mengalami gangguan
kesehatan berupaya untuk melakukan reaksi menarik diri karena alasan-
alasan tersebut. Pencegahan terhadap terjadinya gangguan kesehatan pada
remaja memerlukan pengertian dan perhatian dari lingkungan baik orang tua,
guru, teman sebayanya, dan juga pihak teerkait agar meraka dapat melalui
masa transisi dari kanak menjadi dewasa dengan baik.
Beberapa upaya yang bisa dilakukan untuk menerapkan pola hidup
sehat adalah menjag asupan makanan sehat dengan diet dan nutrisi,
berolahraga, melakukan kegiatan yang positif untuk menhindari stres, dan
masih banyak lagi. Dengan melakukan hal ini, maka kualitas hidup pun bisa
meningkat dan membawa pengaruh positif bagi lingkungan.
 Menerapkan gaya hidup sehat pun tidak bisa sembarangan, ini perlu
disesuaikan dengan usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, kondisi
kesehatan, bahkan kebiasaan makan. Sebagai seorang remaja, tidak ada
salahnya untuk mulai memperhatikan hal-hal tersebut. Gaya hidup sehat
remaja yang dipraktikkan secara menyeluruh pada akhirnya akan membawa
manfaat baik di masa sekarang ataupun di masa yang akan datang.
Berdasarkan latar belakang di atas, maka penulis tertarik untuk
menyusun paper yang berjudul “PENGARUH POLA HIDUP SEHAT
TERHADAP KESEHATAN MENTAL DAN FISIK REMAJA”.

I.2 Rumusan Masalah

1. Apa definisi dari pola hidup sehat?
2. Bagaimana cara menerapkan pola hidup sehat bagi para remaja?
3. Apa pengaruh yang diberikan dari pola hidup sehat terhadap mental
dan fisik remaja?

I.3 Tujuan Penelitian

1. Untuk mengetahui definisi dari pola hidup sehat.
2. Untuk mengetahui cara menerapkan pola hidup sehat bagi para
remaja.
3. Untuk mengetahui pengaruh yang diberikan dari pola hidup sehat
terhadap mental dan fisik remaja.