MAKANAN DAN MINUMAN

FUNGSIONAL
Alvin Wijaya Hariyanto (06)

Luthfan Revi Arnan Aliwafa (18)

1. Sandwich

Sebagai sumber energi, memperoleh banyak protein, memperoleh banyak serat, men
ingkatkan kadar antioksidan, meninkatkan kesehatan jantung

2. Kolak pisang

Pisang yang telah matang dapat memberikan kandungan karbohidrat pada tubuh, ser
ta nutrisi lain seperti kalsium, vitamin B6, vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatka
n kekebalan tubuh, dan kalium untuk menurunkan tensi darah.

Gula merah mengandung zat gizi, zat besi, kalsium, zinc dan kalium. Sedangkan jenis g
ula merah aren yang produksinya dilakukan secara tradisional, biasanya lebih diminati ka
rena dianggap lebih sehat dan aman bagi penderita diabetes.

3.Wedang jahe

Jahe berkhasiat membantu mengurangi nyeri pada beberapa kondisi penyakit, seperti
radang sendi (osteoartritis), nyeri akibat menstruasi (dismenore), dan nyeri punggung ba
wah (low back pain). Jahe juga dapat membantu meringankan sakit kepala seperti migrai
n.

4. Pokak

Meredakan masuk angin, demam, flu, batuk, menurunkan kadar kolesterol, mengur
angi bau badan, hingga meningkatkan daya tahan tubuh.

5.Teh

Mengatasi insomnia, menurunkan berat badan hingga meningkatkan fungsi otak

6. Makaroni skotel

Manfaat makaroni skotel yaitu dapat menambah energi setelah olahraga serta dapat
menjadikan suasana hati menjadi bahagia. Selain itu, makanan ini juga dapat menjadi pili
han saat program diet.

7. Roti panggang

Manfaat roti gandum bagi tubuh yaitu sebagai sumber karbohidrat serta mengandun
g protein, zat besi, antioksidan, fosfor, sodium, folat, vitamin B, E, dan vitamin K.

8.Beras shirataki

Beras shirataki merupakan jenis beras yang terbuat dari umbi tanaman konjac
(Amorphophallus konjac). Konjac sendiri merupakan tanaman yang banyak tumbuh di
berbagai negara di Asia, seperti Jepang dan China. Selain menjadi beras, akar tanaman
konjac juga sering diolah menjadi mie atau makanan ringan.

9. Granola

Granola juga mengandung vitamin E, vitamin K, vitamin C dan juga vitamin B

kompleks. Selain mengandung serat dan vitamin yang baik untuk tubuh, granola juga
mengandung zat gizi mikro berupa mineral. Granolamemiliki banyak manfaat, bisa untuk
menjaga metabolisme tubuh, dan bisa dikonsumsi untuk diet.

10. Sereal jagung

Sereal jagung juga mengandung zat besi, vitamin (A, B, C, D, dan E), dan tiamin yang
baik untuk metabolisme karbohidrat, produksi energi, dan fungsi kognitif. Meskipun
sereal jenis ini tidak mengandung banyak serat, Anda dapat menambahkan buah-buahan
dan kacang-kacangan segar ke dalamnya.