Guideline Praktikum Fisiologi Olahraga

1. Tonton, like, komen, video fisiologi – bleep test & baca pendahuluan
https://youtu.be/7PAIlnEkV70?si=03PRjQ8Odi4vWHhj

2. Membawa baju olahraga dan sepatu yang nyaman

3. Isirahat 8 jam
4. Print lembar penilaian

5. Mengisi file excel dan gform

a. Excel:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1p2ndmQm8oiYNaMlNiOSDQoBSx29iV0tz9_N-
S9RV94g/edit?usp=sharing
b. Gform: https://forms.gle/dsACPBBscJUmSkYs8
6. Bawa sphygmomanometer dan pulse oximeter

REMINDER
1. Dalam 1 kelompok, wajib berpasangan 1 recovery aktif dan 1 recovery pasif
Bertujuan untuk saling mencatat nilai masing-masing
2. JANGAN PUASA
Wajib sarapan 400-500 kkal menggunakan app fat secret
3. Mengisi informed consent seusai yang tertera

4. Perempuan
 Ke lab fisiologi  sebelum tutor maks. jam 8 (minta minuman yang ditentukan)
 WAJIB PEMANASAN STRETCHING 5 menit
 Lari start jam 11.45
5. Pria
 Ke lab fisiologi  sesudah tutor maks. jam 10.00 (minta minuman yang ditentukan)
 WAJIB PEMNASAN STRETCHING 5 menit
 Lari start 12.45