Diterjemahkan dari bahasa Inggris ke bahasa Indonesia - www.onlinedoctranslator.

com

Jurnal Internasional Psikologi Olahraga dan Latihan

ISSN: (Cetak) (Online) Beranda jurnal:www.tandfonline.com/journals/rijs20

Pengendalian pola makan dan makan emosional di

kalangan atlet olahraga tarung elit/internasional

Laura Barker, Montse C. Ruiz, Alan Nevill, Ross Cloak, Andrew M. Lane &
Tracey J. Devonport

Mengutip artikel ini:Laura Barker, Montse C. Ruiz, Alan Nevill, Ross Cloak, Andrew M. Lane &
Tracey J. Devonport (31 Jan 2024): Pengendalian pola makan dan makan emosional di kalangan atlet
olahraga tarung elit/ internasional, Jurnal Internasional Psikologi Olahraga dan Latihan, DOI:
10.1080/1612197X.2024.2308884

Untuk menautkan ke artikel ini:https://doi.org/10.1080/1612197X.2024.2308884

© 2024 Penulis. Diterbitkan oleh Informa UK

Limited, diperdagangkan sebagai Taylor & Francis
Group

Diterbitkan online: 31 Januari 2024.

Kirimkan artikel Anda ke jurnal ini

Tampilan artikel: 365

Lihat artikel terkait

Lihat data Tanda Silang

Syarat & Ketentuan lengkap akses dan penggunaan dapat ditemukan di

https://www.tandfonline.com/action/journalInformation?journalCode=rijs20
JURNAL INTERNASIONAL PSIKOLOGI OLAHRAGA DAN LATIHAN
https://doi.org/10.1080/1612197X.2024.2308884

Pengendalian pola makan dan makan emosional di kalangan

atlet olahraga tarung elit/internasional
Laura BarkerA, Montse C. RuizB, Alan NevilleC, Jubah RossC, Andrew M.LaneAdan Tracey J.
DevonportA
ASekolah Psikologi, Universitas Wolverhampton, Wolverhampton, Inggris;BFakultas Ilmu Olah Raga dan

Kesehatan, Universitas Jyväskylä, Jyväskylä, Finlandia;CSekolah Olahraga, Universitas Wolverhampton, Walsall,

Inggris

ABSTRAK SEJARAH PASAL

Dalam olahraga pertarungan satu lawan satu, klasifikasi berat badan diterapkan Diterima 15 Mei 2023
untuk mendorong pertarungan yang adil dan meminimalkan risiko cedera. Diterima 18 Januari 2024
Kebanyakan atlet olahraga tarung mencoba bertarung dengan berat badan yang
KATA KUNCI
jauh lebih rendah dari berat badan alami mereka sehingga memerlukan
Atlet tingkat tinggi;
penggunaan strategi penurunan berat badan termasuk membatasi makan
fase kinerja utama;
sebelum kompetisi. Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa individu yang makan terkendali; pembuatan
melaporkan bahwa mereka memiliki tingkat pengendalian diri yang tinggi juga beban
melaporkan adanya keinginan yang lebih tinggi untuk makan secara emosional,
yang jika ditindaklanjuti akan membahayakan tujuan pengelolaan berat badan
mereka. Studi eksplorasi metode campuran ini menguji hubungan antara
pengendalian pola makan dan makan emosional di kalangan atlet olahraga tarung
elit/internasional. Sembilan belas kompetitor elit/internasional dalam Jiu Jitsu Brasil
dan Seni Bela Diri Campuran menyelesaikan skala makan emosional, revisi skala
pengendalian diri, dan kuesioner penurunan berat badan yang cepat. Subsampel
yang terdiri dari enam peserta kemudian menyelesaikan wawancara individu untuk
mengeksplorasi makan emosional, terutama menjelang dan pasca kompetisi.
Temuan kuantitatif melalui tes non-parametrik menemukan skor tinggi pada pola
makan terkendali dikaitkan dengan dorongan lebih besar untuk makan secara
emosional. Temuan kualitatif melalui analisis isi data wawancara mengidentifikasi
tiga tema yang membantu memahami hubungan ini, “emosi yang menimbulkan
keinginan untuk makan”, “hasil dari makan emosional”, dan “menolak makan
emosional”. Peserta menggambarkan siklus makan yang terkendali sebelum
kompetisi diikuti dengan peningkatan kecenderungan makan emosional pasca-
kompetisi, dengan tingkat makan emosional yang dipengaruhi oleh tingkat
kebutuhan makan yang terkendali dan hasil kompetisi.

Perkenalan
Pembuatan beban dalam olahraga menggambarkan proses pengurangan massa tubuh dalam perlombaan yang
mengutamakan estetika, rasio kekuatan terhadap berat, atau persyaratan untuk memenuhi batas kategori berat
badan tertentu dianggap sebagai hal yang penting dalam persaingan (Matthews et al.,2019). Berat

KONTAKTracey J. Devonport T.Devonport@wlv.ac.uk

© 2024 Penulis. Diterbitkan oleh Informa UK Limited, diperdagangkan sebagai Taylor & Francis Group
Ini adalah artikel Akses Terbuka yang didistribusikan berdasarkan ketentuan Lisensi Atribusi Creative Commons (http://creativecommons.org/
licens/by/4.0/), yang mengizinkan penggunaan, distribusi, dan reproduksi tanpa batas dalam media apa pun, asalkan karya aslinya dikutip
dengan benar. Ketentuan penerbitan artikel ini memperbolehkan pengeposan Naskah yang Diterima ke dalam repositori oleh penulis atau
dengan persetujuan mereka.
2 L.BARKER DARI AL.

pembuatannya secara luas diklasifikasikan menjadi fase penurunan berat badan kronis (bulan dan minggu
menjelang suatu peristiwa) dan akut (hari dan jam menjelang suatu peristiwa) (Burke et al.,2021). Dalam olahraga
tarung, atlet berkompetisi berdasarkan klasifikasi berat badannya sehingga lawan yang memiliki ukuran dan
kekuatan yang sama dipasangkan satu sama lain (Artioli et al., 2010a). Atlet sering kali berada di bawah tekanan
yang signifikan untuk mendapatkan keunggulan teoritis dengan berkompetisi dalam kelas beban di bawah berat
badan mereka sehari-hari melawan lawan yang lebih kecil (Lakicevic et al.,2021). Dalam mencari keuntungan yang
dirasakan ini, banyak atlet olahraga tarung mengikuti prosedur penurunan berat badan akut pada minggu
sebelum penimbangan (Langan-Evans et al.,2022), biasanya kalah≥5% dari massa tubuh (Franchini et al.,2012).
Akibatnya, penurunan berat badan atau penambahan berat badan secara akut merupakan praktik yang sudah
mendarah daging dalam olahraga tarung, dengan beberapa atlet kehilangan hingga 5% massa tubuhnya
sebelum bertanding (Reale dkk.,2018).
Teori makan yang terkendali menunjuk pada makan emosional akibat diet yang intens, yang dikenal dengan
makan yang terkendali (Herman & Polivy,1983). RE mengacu pada upaya yang konsisten dan bermeditasi secara
kognitif untuk membatasi makan untuk tujuan pengendalian berat badan (Kong et al., 2013). Makan emosional
telah didefinisikan sebagai “kecenderungan makan berlebihan sebagai respons terhadap emosi negatif seperti
kecemasan atau mudah tersinggung” (van Strien et al.,2007, P. 106). Gaya hidup para atlet olahraga tarung elit/
internasional memaparkan mereka pada banyak peristiwa yang penuh tekanan, yang pada saat yang sama juga
diharapkan untuk tetap mengendalikan berat badan mereka dan dengan demikian asupan makanan, yang
sangat mirip dengan RE. Teori kapasitas terbatas yang dikembangkan oleh Kahneman (1973), menunjukkan
bagaimana kapasitas kognitif individu untuk mencapai pengaturan emosi dan asupan makanan dapat
mendorong mereka melampaui batasnya dan mengakibatkan pengaturan emosi dan asupan makanan menjadi
kurang efektif.
Baumeister dkk. (2007) menunjukkan bahwa perilaku yang memerlukan pengendalian diri menjadi kurang
efektif ketika orang mengatur tugas-tugas berseri, dengan kata lain, pengendalian diri yang buruk cenderung
terjadi setelah seseorang melakukan upaya pengaturan pada satu tugas dan kemudian dihadapkan pada tugas
kedua. Perilaku yang memerlukan tindakan pengendalian diri secara berulang-ulang juga akan menggunakan
sumber daya dan selanjutnya dapat mengurangi ketersediaan sumber daya. Untuk mendukung anggapan ini,
terdapat bukti yang menunjukkan bahwa ketika individu berusaha mengatur emosinya, misalnya dengan
menekan emosi tidak menyenangkan yang tidak diinginkan, hal ini menyebabkan konsumsi makanan lebih tinggi
(Evers et al.,2010).
Penelitian telah menguji hubungan antara pembatasan makan dan pemeliharaan penurunan berat badan,

menunjukkan bahwa individu biasanya mengalami kenaikan berat badan kembali seiring berjalannya waktu, yang

mengindikasikan berkurangnya pengendalian diri (Schaumberg dkk.,2016). Namun, ada kesepakatan bahwa meskipun

tindakan pengendalian diri memerlukan upaya, pengaturan diri yang lebih baik terjadi ketika hasilnya dianggap sepadan

dengan usaha yang dilakukan, yaitu, orang mengalokasikan sumber daya yang cukup untuk mempertahankan

pengendalian diri (Beedie & Lane,2012). Devonport dkk. (2020) menyarankan bahwa teori pengekangan dan pengendalian

diri dapat membantu memahami mengapa pola makan yang sangat terkontrol bagi atlet olahraga tarung dapat

menyebabkan makan secara emosional dan mengganggu tujuan pengelolaan berat badan.
Peserta dalam penelitian ini diklasifikasikan sebagai atlet elit/internasional sesuai dengan
kriteria yang diidentifikasi oleh McKay dkk. (2022). Sebagai atlet penuh waktu dan mereka yang
berkompetisi di Olimpiade, Dunia, Eropa, dan bahkan kompetisi nasional selanjutnya, mereka
dilarang mengonsumsi makanan tertentu selama pelatihan dan musim kompetisi. Oleh karena itu,
sebagai orang yang makan dengan terkendali, mereka mungkin mengalami dorongan dan
keinginan untuk makan makanan terlarang, terutama saat merasa kekurangan. Hal ini terutama
terlihat pada fase penurunan berat badan akut, yang bagi atlet olahraga tarung terjadi berdekatan
dengan penimbangan dan kompetisi.
 JURNAL INTERNASIONAL PSIKOLOGI OLAHRAGA DAN LATIHAN 3

Olahraga elit dikaitkan dengan pengalaman emosional yang intens (González-García et al., 2020), khususnya
di sekitar kompetisi, dan dengan demikian, sepanjang karier seorang atlet, potensi mengidam makanan yang
dipicu oleh emosi sangatlah tinggi. Oleh karena itu, tujuan dari studi metode campuran eksploratif ini adalah
untuk menyelidiki pengalaman terkait pengendalian pola makan, pola makan emosional, dan penambahan berat
badan secara cepat di kalangan atlet olahraga tarung elit/internasional. Secara khusus, penelitian ini bertujuan
untuk mengeksplorasi hubungan antara pengendalian pola makan dan keinginan untuk makan sebagai respons
terhadap emosi yang tidak menyenangkan (akibat dari peristiwa yang dialami di dalam atau di luar olahraga).
Sejalan dengan penelitian sebelumnya (Lakicevic et al.,2021; Matthews dkk.,2019), diharapkan sering
menggunakan metode penurunan berat badan yang cepat di sekitar kompetisi. Selama wawancara, pengalaman
atlet dalam makan secara emosional sebelum dan sesudah kompetisi (dan dengan demikian berbagai
persyaratan untuk menahan diri dalam diet) dieksplorasi.

Metode
Desain penelitian

Penelitian ini menggunakan desain metode campuran eksploratif dan sekuensial yang sesuai ketika hanya
ada sedikit atau tidak ada pengetahuan tentang suatu fenomena (Almeida,2018). Ada dua fase yang
berbeda: kuantitatif diikuti oleh kualitatif (Creswell et al.,2003). Alasannya adalah bahwa data kuantitatif
dan analisis selanjutnya akan mengidentifikasi apakah ada hubungan antara pembatasan pola makan
yang dilaporkan sendiri dan keinginan untuk makan secara emosional. Wawancara dan analisis
selanjutnya akan membantu menjelaskan atau menguraikan hasil kuantitatif yang diperoleh dengan
mengeksplorasi pandangan peserta secara lebih mendalam, khususnya dalam kaitannya dengan makan
emosional saat kompetisi (Creswell et al.,2003).

Peserta
Pengambilan sampel purposif digunakan untuk merekrut peserta yang berkompetisi dalam
olahraga tarung di tingkat elit/internasional karena atlet berpengalaman dianggap memiliki tingkat
pengetahuan dan kesadaran pengalaman yang tinggi (Greenwood et al.,2014). Kelompok ini dapat
diidentifikasi sebagai “elit/internasional” menggunakan penelitian McKay dkk. (2022) kerangka
klasifikasi. Strategi rekrutmen ini menyesuaikan peserta dengan maksud dan tujuan penelitian,
sehingga meningkatkan ketelitian penelitian dan kepercayaan terhadap data dan hasil (Campbell
dkk.,2020).
Peserta (tidak =19; 9 perempuan dan 10 laki-laki) adalah atlet olahraga tarung elit/internasional
yang terlibat dalam Jiu Jitsu Brasil (BJJ:n =12; 7 perempuan, 5 laki-laki) dan Seni Bela Diri Campuran
(MMA:n =7; 2 perempuan, 5 laki-laki). Usia mereka berkisar antara 23 dan 35 tahun (M =28.37, SD =
3.69). Ketika diminta mengidentifikasi kelompok etnisnya, 12 orang berkulit putih, dua Pardo, dua
multiras, dua kulit hitam-Afrika, satu Preto, dan satu kulit hitam. Peserta memiliki rata-rata 10,32
tahun (SD =3.02) pengalaman dalam olahraga mereka dan semuanya memiliki pengalaman terkini
dalam kompetisi internasional. Enam atlet dari semula 19 orang, kemudian mengikuti wawancara
semi terstruktur. Keenam atlet tersebut memiliki rata-rata usia 27,67 (SD =2.94) dan berkompetisi di
BJJ (n =5) dan MMA (n =1). Ukuran sampel optimal dalam penelitian kualitatif masih diperdebatkan
(Braun & Clarke,2021; Sim dkk.,2018). Ukuran sampel dari enam atlet olahraga tarung berkinerja
tinggi memungkinkan keterlibatan mendalam dalam data yang kaya (Moran et al.,2011) dengan
perekrutan peserta yang berpengalaman memperkuat
4 L.BARKER DARI AL.

kekuatan informasi dan kualitas data yang dikumpulkan (Braun & Clarke,2021; Fusch & Ness, 2015;
Malterud dkk.,2016). Oleh karena itu, berdasarkan kualitas data, perekrutan dihentikan setelah
enam wawancara.

Pengukuran

Makan emosional
Skala Makan Emosional (EES; Arnow et al.,1995) adalah skala yang terdiri dari 25 item dengan tiga
subskala, yang mengukur keinginan makan sebagai respons terhadap: (1) kemarahan/frustrasi; (2)
depresi; dan (3) kecemasan. Peserta diminta untuk melaporkan sejauh mana perasaan menyebabkan
keinginan untuk makan, diukur menggunakan skala Likert 5 poin dengan tanggapan mulai dari 0 “tidak
ada keinginan untuk makan” hingga 4 “keinginan yang sangat besar untuk makan.” EES telah
menunjukkan konsistensi internal yang baik, validitas konstruk, dan validitas diskriminan pada sampel
nonklinis yang kelebihan berat badan dan obesitas serta sampel nonklinis dengan berat badan normal
(Ricca et al.,2009; Waller & Osman,1998).

Makan terkendali
Persepsi tentang diet untuk mencapai atau mempertahankan berat badan yang diinginkan diukur
menggunakan Revised Restraint Scale (RRS; Herman & Polivy,1980). Ini terdiri dari dua subskala yang
mengukur fluktuasi berat badan dan kepedulian terhadap diet. Empat pertanyaan mengenai fluktuasi
berat badan memeriksa aspek tertentu dari penurunan/penambahan berat badan, misalnya, “Berapa pon
di atas berat badan yang Anda inginkan hingga Anda mencapai berat maksimum?” Kepedulian terhadap
diet diperiksa dengan menggunakan enam pertanyaan di mana peserta menunjukkan bagaimana
perasaan mereka secara umum mengenai perilaku diet pada skala Likert 4 poin (yaitu, 0 = jarang, 1 =
kadang-kadang, 2 = biasanya, 3 = selalu) untuk pertanyaan seperti “Lakukan kamu memberi terlalu
banyak waktu dan pemikiran pada makanan?”. Skala Likert 0 = “tidak sama sekali”, 1 = sedikit, 2 = sedang,
dan 3 = sangat banyak, digunakan untuk pertanyaan seperti “Seberapa sadar Anda terhadap apa yang
Anda makan?”

Metode penurunan berat badan yang cepat

Riwayat berat badan dan pola makan serta perilaku penurunan berat badan yang cepat diukur pada Rapid
Weight Loss Questionnaire (RWLQ; Artioli et al.,2010b). Peserta diminta untuk berpikir hati-hati tentang
bagaimana mereka melakukan perilaku penambahan berat badan menjelang kompetisi dengan
penekanan pada kompetisi selama 6 bulan terakhir. Pertanyaan menilai seberapa sering 14 perilaku
penurunan berat badan yang cepat digunakan sebelum kompetisi (misalnya, “puasa - tidak makan
sepanjang hari”, “membatasi konsumsi cairan”, atau “sauna”), dengan peserta merespons pada skala
Likert 5 poin sebagai berikut jangkar “Selalu”, “Kadang-kadang”, “Hampir tidak pernah”, “Tidak pernah”,
dan “Saya tidak menggunakan lagi”. Semakin tinggi skornya, semakin agresif perilaku pengelolaan berat
badannya. Validitas diskriminan dan konvergen serta reliabilitas tes-tes ulang telah dilaporkan dalam
sampel atlet judo (Artioli et al.,2010b). Enam pertanyaan tambahan yang diajukan tentang pola penurunan
berat badan yang biasa dilakukan selama kompetisi (misalnya, “berapa hari biasanya Anda mengurangi
beban sebelum kompetisi?” dan “berapa banyak beban yang biasanya Anda kurangi sebelum kompetisi?”),
serta frekuensi dan tingkat penurunan berat badan kalah dan untung (misalnya, berapa kali Anda
mengurangi berat badan untuk berkompetisi musim lalu?).
 JURNAL INTERNASIONAL PSIKOLOGI OLAHRAGA DAN LATIHAN 5

Wawancara
Wawancara semi-terstruktur digunakan untuk mengeksplorasi pengalaman partisipan dalam hal makan
emosional dan memungkinkan pewawancara atau orang yang diwawancara untuk menyimpang dari
panduan wawancara kapan saja untuk mendapatkan perspektif dan pengalaman partisipan penelitian
secara lebih utuh (Bryman,2016). Wawancara dimulai dengan mengeksplorasi pengalaman umum atlet
mengenai makan emosional melalui pertanyaan seperti “Emosi apa yang memicu makan emosional bagi
Anda?”, dan “Seberapa sulit bagi Anda untuk menolak makan secara emosional atau berhenti jika Anda
memulainya?” Bagian kedua dari wawancara berfokus pada pemeriksaan makan emosional di sekitar
kompetisi dengan pertanyaan seperti “Apakah ada kebutuhan yang lebih besar untuk menolak makan
emosional selama fase kinerja tertentu? Tolong jelaskan?" dan “Kapan Anda paling sering mengalami
makan emosional?” Wawancara berlangsung di lokasi yang dipilih oleh orang yang diwawancarai dan
berlangsung antara 45 dan 60 menit. Seluruh wawancara direkam secara audio dan ditranskrip kata demi
kata, sehingga menghasilkan 31 halaman teks wawancara dengan spasi tunggal.

Prosedur
Setelah mendapat persetujuan dari komite etika Universitas [nama disunting untuk ditinjau], peserta
diundang untuk mengambil bagian dalam penelitian ini oleh penulis pertama, seorang atlet olahraga
tarung internasional yang kompetitif, dan dengan demikian ditempatkan dengan baik untuk melakukan
pengambilan sampel secara sengaja terhadap atlet yang berkompetisi dalam olahraga tarung. pada
tingkat tinggi. Calon peserta memberikan kontak email mereka kepada penulis pertama dan kemudian
dikirimi tautan ke survei online yang dimulai dengan formulir persetujuan. Setelah mengisi formulir
persetujuan, peserta memberikan informasi demografis dan latar belakang (misalnya, usia, etnis, tingkat
kompetitif, jenis olahraga, pengalaman olahraga), diikuti dengan pengisian kuesioner (EES, RRS, RWLQ)
yang menilai variabel penelitian. Setelah menyelesaikan seluruh pertanyaan, peserta kemudian diundang
untuk menunjukkan apakah mereka bersedia mengambil bagian dalam wawancara lanjutan yang
mengeksplorasi makan emosional di sekitar fase kompetisi.

Analisis data
Mengenai data kuantitatif, statistik deskriptif (yaitu rata-rata, standar deviasi, analisis
frekuensi, dan koefisien Cronbach alpha dan omega McDonalds jika sesuai) dihitung
untuk variabel penelitian menggunakan SPSS versi 28.0. Nilai reliabilitas 0,70 atau lebih
tinggi dianggap dapat diterima. Koefisien korelasi Spearman (ρ) dihitung untuk menguji
korelasi bivariat dari variabel penelitian. Besaran pengaruh korelasi diinterpretasikan
sebagai berikut: nilai antara 0 dan 0,19 = tidak ada korelasi yang berarti, nilai antara 0,20
dan 0,39 = korelasi rendah, nilai antara 0,40 dan 0,59 = korelasi sedang, nilai antara 0,60
dan . 79 = korelasi cukup tinggi, dan nilainya sama atau lebih tinggi dari 0,80 = korelasi
tinggi (Zhu,2012).
Analisis kualitatif data wawancara melibatkan pembacaan beberapa kali setiap transkrip
untuk memahami data. Hal ini kemudian diikuti dengan pengkodean terbuka, dimana
kategori dikembangkan dari data yang mewakili persamaan, variasi, dan perbedaan dalam
dan antar wawancara, yang dikenal sebagai metode komparatif konstan (Corbin & Strauss,
2008). Kategori yang dihasilkan kemudian disempurnakan selama proses pengkodean aksial
untuk mengidentifikasi hubungan antar kategori sehingga menawarkan laporan yang lebih
tepat mengenai makan emosional (Corbin & Strauss,2008).
6 L.BARKER DARI AL.

Hasil
Statistik deskriptif dilaporkan berdasarkan jenis olahraga dan gender karena nilai-nilai tersebut
berguna bagi peneliti dan praktisi lebih lanjut. Data korelasi disajikan untuk sampel dalam satu
kelompok.

Makan emosional

Statistik deskriptif dan nilai reliabilitas untuk subskala makan emosional dilaporkan berdasarkan jenis
olahraga dan genderTabel 1. Nilai reliabilitas menunjukkan konsistensi internal yang dapat diterima selain
Anxiety yang mendekati. Secara keseluruhan, peserta melaporkan skor tertinggi untuk keinginan makan
dibandingkan dengan perasaan depresi.

Pengendalian pola makan dan penurunan berat badan

Pembatasan pola makan peserta, pola penurunan berat badan serta frekuensi dan tingkat penurunan dan
penambahan berat badan disajikan dalamMeja 2. Mereka melaporkan fluktuasi berat badan yang besar melebihi
berat badan yang mereka inginkan, dengan pengurangan berat maksimum sebesar 30 pon sebelum kompetisi,
dan penambahan berat badan maksimum sebesar 25 pon dalam waktu seminggu setelah kompetisi.
Sebagian besar peserta melaporkan sangat sadar (40%) atau sedang (45%) terhadap apa yang mereka makan
dan dilaporkan melakukan diet biasanya (30%) atau selalu (10%). Empat puluh persen melaporkan biasanya
memberikan terlalu banyak waktu dan memikirkan makanan (35%), atau selalu (5%). Lima puluh lima persen atlet
melaporkan kadang-kadang mereka makan dengan wajar di hadapan orang lain dan melakukan hal tersebut
sendirian. Dua puluh persen melaporkan selalu merasa bersalah setelah makan berlebihan. Namun, mereka
melaporkan bahwa kenaikan berat badan sebesar lima pon tidak mempengaruhi kehidupan mereka sama sekali
(40%) atau hanya berdampak sedikit (50%).

Metode penurunan berat badan

Seperti yang diharapkan, penggunaan metode penurunan berat badan secara cepat merupakan hal yang
lazim di kalangan peserta (lihatTabel 3). Selain diet, strategi yang paling umum digunakan adalah
meningkatkan olahraga dengan 42% melaporkan melakukan olahraga selalu atau kadang-kadang (32%),
membatasi konsumsi cairan (42%), sauna, dan sengaja berolahraga di ruangan berpemanas. Yang paling
jarang digunakan adalah muntah, pil diet, diuretik, penggunaan pakaian musim dingin atau plastik, dan
puasa. Asosiasi Makan Emosional, Makan Terbatas, dan Metode Penurunan Berat Badan.
SebagaiTabel 4menunjukkan, korelasi positif diamati antara ciri-ciri diet ketat dan pola
makan emosional. Secara khusus, fluktuasi berat badan berhubungan positif dengan
keinginan makan sebagai respons terhadap perasaan marah dan cemas (korelasi sedang),

Tabel 1.Berarti, deviasi standar, nilai Cronbach alpha (α) dan McDonald's omega (ω) untuk subskala makan
emosional berdasarkan jenis kelamin dan jenis olahraga (tidak termasuk tinju).
Perempuan Pria mma
Jumlah (tidak =19) (n =9) (n =10) BJJ (n =12) (n =7)
Subskala Makan Emosional M SD α ω M SD M SD M SD M SD
Kemarahan/frustrasi 1,19 0,74 0,83 0,80 0,95 0,47 1,41 0,88 0,92 0,49 1,66 0,88
Kecemasan 1,08 0,62 0,74 0,67 0,80 0,51 1,32 0,64 0,85 0,56 1,46 0,56
Depresi 2,51 1,12 0,87 0,87 2,62 1,17 2,40 1,13 2,18 1,06 3,06 1,08
 JURNAL INTERNASIONAL PSIKOLOGI OLAHRAGA DAN LATIHAN 7

Meja 2.Fluktuasi berat badan dan manajemen berat badan dalam persiapan dan setelah kompetisi
Jumlah (tidak =19) Perempuan (n =9) Pria (n =10)
Minimal Maks M SD Minimal Maks M SD Minimal Maks M SD
Jumlah maksimum pound 0 40 14.37 12.05 0 40 12.00 11.91 0 40 16.50 12.40
melebihi berat badan yang diinginkan

Berat badan maksimum yang pernah hilang 0 30 13.32 8.01 5 30 11,56 7,37 0 28 14.90 8.62
dalam satu bulan
Pertambahan berat badan maksimal 0 22 9,68 7,01 0 20 7,56 6,31 3 22 11.60 7.37
dalam waktu seminggu

Fluktuasi berat badan di a 0 4 2,68 1,25 0 4 2,22 1,30 1 4 3.10 1.10

minggu biasa
Berat maksimum dipotong menjadi 8 30 18.11 7.74 8 30 14,33 6,95 10 30 21.50 7.06
bersaing di seluruh karir
Berapa kali pemotongan 0 8 2,26 1,88 0 4 1,56 1,42 1 8 2.90 2.08
berat untuk bersaing
musim lalu
Berat badan biasanya dipotong sebelumnya 0 25 9,79 7,29 0 20 7,33 5,89 2 25 12.00 8.00
kompetisi
Jumlah hari yang harus dipotong 3 60 30,47 21,12 14 60 38,78 20,92 3 56 23.00 19.30
berat untuk kompetisi Usia
mulai mengurangi berat badan 13 32 21,00 5,12 13 32 20,56 6,25 14 29 21,40 4,17
untuk kompetisi
Berat badan biasanya kembali naik 2 25 9,95 6,60 2 20 8,00 5,36 2 25 11,70 7,36
minggu setelah a
kompetisi
Catatan: Berat disajikan dalam pound.

serta dengan perasaan depresi (korelasi rendah). Korelasi positif juga diamati antara
kepedulian terhadap diet dan keinginan untuk makan sebagai respons terhadap perasaan
depresi (korelasi cukup tinggi, ρ = 0,69), serta respons terhadap kecemasan dan kemarahan
(korelasi rendah).
Dorongan untuk makan sebagai respons terhadap kecemasan dan depresi dikaitkan secara positif dengan berbagai

metode penambahan berat badan. Secara khusus, dorongan untuk makan sebagai respons terhadap depresi berkorelasi

moderat dengan penggunaan pakaian musim dingin/plastik sepanjang hari/malam (0,52) dan meludah (0,43). Dorongan

untuk makan sebagai respons terhadap kecemasan menunjukkan korelasi yang rendah dengan obat pencahar (0,36),

peningkatan olahraga, dan sauna (keduanya 0,35). Fluktuasi berat badan menunjukkan korelasi sedang hingga tinggi

dengan sebagian besar metode penambahan berat badan berkisar antara 0,20 (muntah) hingga 0,79

Tabel 3.Penggunaan metode penurunan berat badan seperti yang dilaporkan oleh atlet olahraga tarung elit/internasional (tidak =19).

Hampir Tidak pernah Jangan gunakan

metode Selalu Kadang-kadang tidak pernah digunakan lagi

Diet bertahap 15 3 1 0 0
Peningkatan olahraga 8 6 2 2 1
Membatasi asupan cairan 8 6 4 1 0
Sauna 5 11 2 0 1
Ruang pelatihan berpemanas 5 6 4 3 1
Meludah 3 2 3 10 1
Latihan dengan pakaian karet 2 5 6 5 1
Melewatkan satu atau dua kali makan 2 5 6 5 1
Obat pencahar 2 4 2 9 2
Puasa 2 3 5 9 0
Diuretik 2 2 3 9 3
Menggunakan pakaian musim dingin atau plastik sepanjang hari/ 1 2 6 8 2
malam
Obat pelangsing 1 1 1 12 4
Muntah 1 1 0 14 3
8 L.BARKER DARI AL.

Tabel 4.Koefisien korelasi spearman antar variabel penelitian (tidak =19).

1 2 3 4
1. Kemarahan

2. Kecemasan . 63§
3. Depresi . 32* . 26*
4. Fluktuasi berat badan . 43# . 44# . 33*
5. Kepedulian terhadap diet . 32* . 21* . 69§ . 22*

Catatan: Korelasi *rendah,#sedang,§cukup tinggi,†tinggi.

(meludah). Korelasi yang rendah atau tidak bermakna ditemukan antara kepedulian terhadap diet dan
metode penambahan berat badan.

Data kualitatif
Tema utama (lihatGambar 1) yang diidentifikasi setelah pengkodean aksial adalah “emosi yang
menimbulkan dorongan untuk makan”, “hasil dari makan emosional” dan “menolak makan emosional”,
yang memberikan wawasan tentang makan emosional seperti yang dialami oleh atlet olahraga tarung. Di
dalam Gambar 1, “N"nilai mengidentifikasi berapa banyak peserta yang merujuk pada setiap tema
bawahan. Dalam menyajikan dan mendiskusikan data, penekanan diberikan pada penolakan makan
secara emosional, terutama temuan-temuan yang disorotiGambar 1dengan kotak teks tebal. Hal ini
karena wawasan ini dilaporkan oleh seluruh peserta dan memberikan kontribusi baru terhadap literatur
yang ada. Temuan yang berkaitan dengan emosi yang memunculkan dorongan untuk makan serupa
dengan temuan yang diperoleh dari populasi umum (misalnya, lihat Devonport dkk.,2019), dan karena itu
tidak menawarkan kontribusi baru. Hasil dari makan emosional menunjukkan banyak kesamaan dengan
data yang diperoleh dari populasi umum (misalnya, lihat Frayn dkk.,2018), dengan beberapa hasil/
kekhawatiran baru mengenai kinerja dan sponsorship.

Gambar 1.Tema superordinat dan subordinat yang diidentifikasi oleh atlet olahraga tarung.
 JURNAL INTERNASIONAL PSIKOLOGI OLAHRAGA DAN LATIHAN 9

Emosi yang menimbulkan keinginan untuk makan

Semua peserta menggambarkan pengalaman, dan sering bertindak berdasarkan keinginan untuk makan sebagai respons
terhadap emosi yang tidak menyenangkan dan/atau menyenangkan: “Secara pribadi, bagi saya sering kali itu adalah
kesedihan, jadi jika saya merasa sedih atau kewalahan dengan sesuatu saat itulah saya akan merasakan dorongan
tersebut. untuk makan, atau makan lebih banyak” (Peserta #2). Makan sebagai respons terhadap emosi yang
menyenangkan sering kali dikaitkan dengan penggunaan makanan sebagai hadiah dalam merayakan dengan cara
tertentu; “Aku juga cenderung jadi gila kalau merayakan sesuatu juga, misalnya ulang tahun seseorang…Saya akan
mengizinkan diri saya untuk makan apa yang saya inginkan dan akhirnya makan berlebihan” (#5).

Hasil dari makan emosional

Peserta menggambarkan hasil afektif menyenangkan yang berumur pendek selama makan emosional, yang
dengan cepat berubah menjadi perasaan tidak menyenangkan termasuk penyesalan, kekecewaan, rasa bersalah,
khawatir, dan panik; “Saat aku makan, saat itu, rasanya enak, membuatmu merasa lebih baik bukan, tapi
kemudian yang jelas setelah itu kamu merasa tidak enak dan menyesal” (#2).
Peserta mencatat bahwa karena menyerah pada keinginan untuk makan secara emosional, hilangnya
kendali ini meluas hingga kendali atas pilihan makanan dan ukuran porsi. Saat makan secara emosional,
peserta melaporkan memilih makanan tinggi gula dan/atau lemak seperti coklat, kue kering, atau
makanan enak seperti pizza yang mereka beri label sebagai makanan “buruk” atau “jelek”; “Setiap kali saya
mulai makan makanan yang buruk, saya merasa sangat sulit untuk makan dalam jumlah sedang,
sebaiknya saya makan banyak sekarang karena saya sudah makan ini” (#6), menawarkan wawasan
tentang kemungkinan konsekuensi perilaku tentang (yang dirasakan) makan emosional yang berlebihan,
“jika saya berlebihan, saya akan merasa ingin sakit” (#4).
Emosi yang tidak menyenangkan setelah makan secara emosional dialami oleh semua peserta, dan sering kali
diakibatkan oleh kekhawatiran mengenai penambahan berat badan; “rasa takut tidak bisa menambah berat
badan selalu ada” (#3); “Konsekuensi utama dari makan emosional bagi saya adalah penurunan berat badan,
yang pasti lebih serius sekarang jika saya kehilangan berat badan karena saya mendapat banyak dukungan dari
banyak sponsor yang mengharapkan saya untuk menang” (#6).
Kekhawatiran Peserta 5 lebih dari sekadar kekhawatiran mengenai penambahan berat badan, hingga
dampak pilihan makanan yang “buruk” terhadap kinerja:

Selama itu [makan emosional] Saya merasa panik karena hal itu memengaruhi kinerja saya dan saya tahu saya
tidak seharusnya melakukannya, jadi rasanya seperti hal yang buruk…itu seperti ramalan yang terwujud dengan
sendirinya yang mengatakan saya sudah makan domino [pizza] lho, jadi mungkin saya tidak akan tampil baik
dalam latihan di pagi hari. Saya tidak begitu tahu apakah itu benar, tetapi sepertinya Anda sedang memikirkan
tentang makan.

Menolak makan emosional

Tema ini menyajikan faktor-faktor yang dianggap membantu atau menghalangi ketika berusaha menahan
keinginan untuk makan secara emosional. Kotak tebal (lihatGambar 1) mewakili faktor-faktor yang akan
dieksplorasi dengan menggunakan kutipan ilustratif karena hal ini membawa implikasi yang dapat
digunakan untuk intervensi yang dimaksudkan untuk membantu mendukung tujuan nutrisi, pengelolaan
berat badan, dan kinerja.
Semua peserta memberikan penjelasan tentang perlunya (dan penerapan) pengendalian diri yang tinggi dan
pengendalian diri sehubungan dengan asupan kalori dan jenis makanan menjelang kompetisi, khususnya selama
fase penurunan berat badan akut.Motivasikarena penambahan berat badan dianggap oleh semua peserta
memfasilitasi resistensi terhadap makan emosional; “memiliki bobot tertentu untuk
10 L.BARKER DARI AL.

dibuat pada waktu tertentu memainkan peran besar dalam penolakan. Pada akhirnya, keinginanku untuk
berkompetisi lebih besar daripada keinginanku untuk makan” (#3).
Terkait dengan motivasi ini, variasi dalam tuntutan penambahan berat badan selama tiga fase
kinerja utama memengaruhi resistensi terhadap makan emosional. Kutipan berikut
menggambarkan hal ini selama fase pelatihan; “Jika Anda sudah kembali ke fase latihan maka
sepertinya Anda bisa memaafkan diri sendiri [atas makan emosional] karena Anda tahu Anda masih
punya waktu satu bulan lagi atau apa pun, jadi Anda masih punya cukup waktu untuk menebusnya.
” (#1). Namun, diakui bahwa hal ini dapat menyebabkan makan berlebihan:

Sepertinya aku harus memanfaatkan ini sebaik-baiknya karena aku tidak boleh makan sampah pada waktu-waktu
itu karena aku ada turnamen yang akan datang. Akibatnya, saya akan makan lebih banyak dari yang seharusnya
(#6).

Sebaliknya, selama fase penurunan berat badan/penurunan berat badan, peserta secara konsisten
melaporkan bahwa ini adalah fase performa yang paling membutuhkan ketahanan terhadap
makan emosional. Oleh karena itu, hal ini membawa konsekuensi yang lebih signifikan bagi
seseorang jika mereka gagal menolak makan secara emosional; "jika [makan emosional]terjadi saat
mendekati persaingan, seperti ah f**k, apa yang telah saya lakukan dan jelas ada ketakutan bahwa
Anda akan kehilangan berat badan dan erm ya saya akan merasa kesal dengan diri saya
sendiri” (#1). Meskipun merefleksikan pentingnya resistensi terhadap makan emosional selama
fase pembentukan berat badan, terdapat pengakuan betapa sulitnya hal ini; “Sebelum kompetisi,
motivasi untuk turnamen dan tekanan untuk menambah berat badan membantu memotivasi saya
untuk menolak makan secara emosional, tetapi ini bisa sangat sulit” (#6).
Dalam menggambarkan pengalaman mereka, persyaratan pengendalian diri pada fase penambahan berat
badan tampaknya meningkatkan rasa percaya diri pesertakekurangan yang dirasakanmengenai jenis makanan
tertentu, dan hal ini nampaknya menghambat resistensi terhadap makan emosional: “Saya melihat ke mana saya
ingin pergi dan makan, dan pada dasarnya makan dengan mata saya” (#3), “itulah masalahnya bukan ketika
Anda' Anda membatasi diri dan sepertinya Anda hanya perlu makan sebanyak-banyaknya” (#1), dan “Anda tidak
memuaskan kebutuhan itu [untuk makan apa yang Anda inginkan], sehingga membuat Anda semakin
marah” (#4).
Melakukan pembatasan pola makan juga tampaknya melemahkan kendali diri seiring berjalannya
waktu, dan juga menghambat resistensi terhadap makan emosional: “Saya selalu harus berusaha secara
sadar, jadi jika saya benar-benar sedih terhadap sesuatu, saya akan berhenti melakukan upaya itu, Saya
akan makan berlebihan” (#5). Dalam contoh ini, gabungan tuntutan pengaturan diri untuk
mempertahankan kendali atas pola makan dan emosi tampaknya mengurangi kapasitas untuk menolak
makan secara emosional. Ada banyak contoh ketika peserta menggambarkan kesulitan dalam membatasi
jumlah makanan yang dikonsumsi yang mereka anggap sebagai “makanan buruk” selama makan secara
emosional. Dalam ilustrasinya, Peserta #6 mencatat bahwa “sangat sulit [untuk berhenti makan secara
emosional ketika dimulai],Saya belum benar-benar memahaminya” dan bahwa “setiap kali saya mulai
makan makanan yang buruk, saya merasa sangat sulit untuk makan secukupnya seperti saya baik-baik
saja, sebaiknya saya makan banyak sekarang karena saya sudah makan ini. ” Namun, dia juga mencatat
bahwa sebaliknya “jika saya tidak terlalu membatasi makanan saya, saya tidak menemukan masalah apa
pun.” Kutipan terakhir memperkuat pengamatan bahwa pola makan yang dibatasi seiring berjalannya
waktu dapat menguras pengendalian diri.
Kombinasi dari perasaan kekurangan dan berkurangnya kendali diri paling sering
digambarkan sebagai kontribusi terhadap makan tanpa hambatan pasca-kompetisi, pada
saat tuntutan dan motivasi untuk menambah berat badan berkurang; “Masih ada lagi
 JURNAL INTERNASIONAL PSIKOLOGI OLAHRAGA DAN LATIHAN 11

motivasi [untuk menghindari makan emosional] sebelum kompetisi, seperti setelahnya Anda seperti
menjadi gila, hampir seperti hadiah dan juga hasil dari kompetisi” (#5); “terkadang Anda memberi
penghargaan pada pengurangan berat badan daripada kompetisi” (#3). Terlepas dari emosi yang dialami
pasca kompetisi, semua peserta menggambarkan penurunan resistensi terhadap makan emosional pada
saat ini; “Jika Anda menang, emosi Anda sangat bahagia dan Anda ingin keluar, tetapi jika Anda kalah,
Anda hanya ingin berada di kamar hotel dan memesan makanan sampah daripada pergi makan” (#1) ;
“Untuk minggu depan sungguh luar biasa betapa banyak yang Anda sisihkan, terkadang saya
menyisihkan 5.000 atau 6.000 kalori dalam satu hari. Saya hanya berpikir, saya tidak tahu bagaimana saya
melakukan itu, tetapi Anda melakukannya” (#2). Namun signifikansi kekalahan dianggap berpengaruh
oleh beberapa partisipan; “Semakin sulit kekalahannya, semakin saya gagal dalam diet, terutama jika saya
sudah berdiet selama beberapa waktu untuk kompetisi dan itu adalah kompetisi yang sangat ingin saya
menangkan” (#6).

Diskusi
Penelitian metode campuran ini menyelidiki pengendalian pola makan, pola makan emosional, dan
penurunan berat badan secara cepat di kalangan atlet olahraga tarung tingkat tinggi. Peserta melaporkan
fluktuasi berat badan yang besar sebelum dan sesudah kompetisi, dengan 30 pon merupakan penurunan
berat badan prakompetisi terbesar dan 25 pon pertambahan berat badan terbesar dalam satu minggu
pascakompetisi. Data kuantitatif menunjukkan sebagian besar peserta melaporkan sadar akan apa yang
mereka makan dan melakukan diet. Temuan ini konsisten dengan penelitian sebelumnya yang
menyatakan bahwa sistem klasifikasi berat badan mengakibatkan pembatasan pola makan dan keasyikan
dengan berat badan, terutama yang mengarah pada persaingan (Franchini et al.,2012), diikuti dengan
makan berlebihan, terutama segera setelah kompetisi (Matthews et al.,2019). Data kualitatif mendukung
temuan ini dengan semua peserta menggambarkan siklus penambahan berat badan, setidaknya pada
kesempatan tertentu, pasca kompetisi. Mereka semua menggambarkan bahwa mereka sangat sadar akan
apa dan berapa banyak yang mereka makan, khususnya selama fase pembentukan berat badan sebelum
kompetisi, mengalami emosi yang tidak menyenangkan jika mereka menganggap diri mereka
mengonsumsi makanan berkalori berlebihan dan/atau bergizi buruk.
Untuk membuat bobot, seperti penelitian sebelumnya (misalnya Lakicevic et al.,2021; Matthews dkk., 2019),
metode penurunan berat badan yang cepat digunakan (atau sebelumnya digunakan) oleh semua peserta.
Strategi umum yang digunakan adalah memperbanyak olahraga termasuk sengaja berolahraga di ruangan
berpemanas, membatasi konsumsi cairan, dan pergi ke sauna. Praktek penurunan berat badan yang cepat
dengan pengurangan asupan makanan dan cairan serta dehidrasi yang disebabkan oleh keringat merupakan hal
yang lazim dalam olahraga tarung (Khodaee et al.,2015). Strategi yang dilaporkan paling jarang digunakan
termasuk muntah, pil diet, diuretik, dan puasa.
Temuan dari penelitian ini menunjukkan bahwa atlet yang melaporkan bahwa mereka memiliki tingkat
pengendalian diri yang tinggi juga melaporkan adanya dorongan yang lebih kuat untuk makan sebagai
respons terhadap emosi. Secara khusus, fluktuasi berat badan dan kekhawatiran terhadap diet (ciri-ciri
diet ketat yang diukur oleh RRS; Herman & Polivy,1980) keduanya menunjukkan korelasi positif dengan
keinginan makan sebagai respons terhadap emosi. Yang perlu diperhatikan adalah korelasi yang cukup
tinggi antara kepedulian terhadap diet dan keinginan untuk makan sebagai respons terhadap perasaan
depresi. Korelasi moderat diamati antara fluktuasi berat badan dan keinginan makan sebagai respons
terhadap perasaan cemas dan marah. Memang benar, hal ini mendukung literatur sebelumnya di mana
banyak penelitian menunjukkan bahwa emosi negatif dapat merangsang peningkatan konsumsi makanan
(Devonport et al.,2019; Macht & Simons,2011).
12 L.BARKER DARI AL.

RRS (Herman & Polivy,1980) biasanya mencakup pola makan yang gagal, dengan individu yang
diidentifikasi sebagai pemakan terkendali melalui penggunaan skala ini rentan terhadap makan
berlebihan dalam situasi di mana berbagai faktor mengganggu pembatasan (Herman & Polivy,2004
). Sebagaimana dijelaskan dalam kapasitas terbatas (Kahneman,1973) dan pengendalian diri
(Baumeister et al., 2007; Baumeister & Vohs,2016), persyaratan untuk mengatur emosi dan asupan
makanan dapat mendorong atlet melampaui kapasitas regulasinya dan mengakibatkan salah satu
regulasi menjadi kurang efektif. Oleh karena itu, mengalami emosi yang intens dapat menjadi
faktor yang mengganggu pembatasan makanan. Ketika atlet berinvestasi dalam berkompetisi pada
tingkat tinggi, emosi yang kuat dapat dihasilkan sebelum, selama, dan setelah penampilan dari
skenario seperti membuat kesalahan, konflik antarpribadi, tujuan kinerja, atau cedera (Balk &
Englert,2020). Emosi yang intens ini berpotensi mengganggu pembatasan makanan.

Selanjutnya, Lowe dan Levine (2005) mengusulkan bahwa orang yang makan dengan terkendali mungkin
makan lebih sedikit dari yang mereka inginkan, bukannya makan lebih sedikit dari yang mereka butuhkan,
sebuah istilah yang disebut “perceived deprivation”. Mereka berpendapat bahwa orang yang makan dengan
terkendali, berada dalam keadaan kronis yang dianggap kekurangan, dan keadaan psikologis ini mungkin
berkontribusi terhadap efek yang terlihat dalam studi eksperimental (Lowe & Levine,2005). Dampaknya adalah
orang yang makan dengan terkendali cenderung makan berlebihan ketika mereka merasa telah melampaui batas
pola makannya (Herman & Polivy, 1983; model batas makan), digambarkan sebagai “efek apa sih”. Yaitu,
mengikuti persepsi pelanggaran pola makan (asupan makanan yang dilarang atau terlalu banyak makanan),
orang yang makan dengan terkendali akan meninggalkan pola makannya dan makan berlebihan, yang disebut
makan kontra-regulasi (Urbszat dkk.,2002).
Model pengekangan dan kekuatan dari teori pengendalian diri bersama dengan temuan ini dapat membantu
kita memahami mengapa pelarangan makanan tertentu dan pengendalian pola makan bagi seorang atlet dapat
menimbulkan hasil negatif yang tidak diinginkan terkait dengan asupan makanan (Devonport et al.,2020). Pola
makan terkontrol yang dialami oleh atlet olahraga tarung sangat mirip dengan pola makan terkendali, dengan
penekanan pada penurunan berat badan dan pengurangan asupan makanan yang berbeda-beda di setiap fase
kompetisi, sehingga menghadirkan faktor yang dapat mengganggu pembatasan. Data kualitatif memberikan
wawasan tentang “apa dampaknya” di antara para partisipan, dimana semua peserta menyatakan bahwa begitu
mereka melanggar batasan pola makan, seperti makan coklat, mereka semua akan mengalami makan
berlebihan, misalnya mengonsumsi sekotak kue untuk keluarga, bukannya makan sebungkus kue. satu. Seluruh
partisipan kemudian mengungkapkan rasa takutnya karena tidak menambah berat badan. Oleh karena itu,
dalam konteks olahraga berkinerja tinggi, penyimpangan dari program asupan nutrisi yang direncanakan dengan
cermat dapat membawa konsekuensi terhadap pola pikir dan kinerja, baik dalam latihan maupun kompetisi
(Devonport et al.,2020).
Selama wawancara, para peserta menjelaskan serangkaian strategi yang mereka gunakan untuk
menjaga pola makan, terutama di saat-saat dekat dengan kompetisi. Strateginya mencakup penggunaan
aturan diet, merencanakan hadiah makanan pasca-kompetisi, memastikan mereka memiliki makanan
ringan sehat yang tersedia untuk menangkis rasa lapar yang berlebihan, mencari pengalih perhatian dari
rasa lapar, dan berbagi tujuan nutrisi dengan orang lain untuk meningkatkan akuntabilitas. Namun, kami
tidak mempunyai cara untuk menentukan seberapa efektif strategi ini. Memang benar, ada alasan untuk
menyatakan bahwa beberapa strategi mungkin kontraproduktif. Misalnya, aturan diet yang ketat, seperti
pembatasan kalori, atau pembatasan jenis makanan memberikan norma asupan yang membatasi pada
seseorang. Penelitian menunjukkan bahwa individu sering kali melanggar aturan diet ketat (Herman &
Polivy,2005). Oleh karena itu, akan ada manfaatnya bekerja sama dengan para atlet olahraga tarung
untuk mencapai tujuan yang efektif dan berkelanjutan
 JURNAL INTERNASIONAL PSIKOLOGI OLAHRAGA DAN LATIHAN 13

cara mengatur asupan nutrisi menjelang kompetisi, namun terlebih lagi setelah kompetisi ketika insentif
untuk menambah berat badan telah berlalu. Selama periode pasca pembentukan berat badan, atlet dapat
menyimpang dari pola makan ketat mereka sedemikian rupa sehingga massa lemak mereka melebihi
massa lemak sebelum pembentukan berat badan. Terdapat juga bukti bahwa perputaran berat badan
dapat menyebabkan “peningkatan lemak yang berlebihan” dan penambahan berat badan lebih lanjut di
kemudian hari, sehingga membuat atlet terkena konsekuensi kesehatan yang buruk terkait dengan hal ini
(Morehen dkk.,2021).

Aplikasi praktis
Data kualitatif memberikan wawasan mengenai strategi yang digunakan atlet untuk mendukung pengendalian
makan, dan di sinilah terdapat kemungkinan untuk melakukan intervensi di masa depan. Misalnya, penggunaan
buku harian makan yang emosional, dan makan dengan penuh kesadaran (Devonport et al., 2022).
Mengidentifikasi dan mengenali emosi yang tampaknya menimbulkan perilaku makan yang tidak membantu
mungkin bermanfaat bagi atlet olahraga tempur. Kami merekomendasikan agar para atlet membuat catatan
harian makan yang emosional setidaknya selama satu minggu dengan mencatat: (a) emosi apa pun yang mereka
alami saat mereka mengenali keinginan untuk makan, (b) apa yang ingin mereka makan, (c) tingkat rasa lapar
mereka, dan (d) apakah keinginan tersebut ditindaklanjuti. Informasi ini dapat membantu atlet menyadari
keinginan makan makanan yang dipicu oleh emosi, khususnya keinginan terhadap jenis (atau jumlah) makanan
yang dapat melanggar tujuan diet mereka, dan apakah hal ini memerlukan penanganan.

Ketika makan secara emosional tampaknya tidak membantu, para praktisi dapat membantu para atlet untuk
merefleksikan gagasan bahwa makan secara emosional merupakan salah satu dari banyak kemungkinan strategi
penanggulangan yang berfokus pada emosi (Macht & Simons,2011). Misalnya, dalam penelitian yang dilakukan oleh
Parkinson dan Totterdell (1999), peserta mengkualifikasikan makan emosional sebagai strategi pengaturan pengaruh
yang terkontrol (yaitu, disengaja) serupa dengan strategi perilaku berorientasi gangguan lainnya seperti “melakukan hal-
hal yang menyenangkan” atau “merapikan”. Atlet dapat mempertimbangkan strategi selain makan emosional yang telah
mereka gunakan sebelumnya, atau dapat mereka gunakan, untuk mengelola emosi sesuai keinginan. Dengan
meningkatkan kesadaran seorang atlet akan pengalaman mereka mengenai emosi dan penanganan yang berfokus pada
emosi serta memperluas jangkauan strategi penanganan yang berfokus pada emosi yang tersedia bagi mereka, mereka
menjadi lebih mampu memilih strategi penanganan yang sesuai untuk digunakan pada waktu yang tepat, sehingga
menghasilkan hasil yang diinginkan. .

Dalam hal strategi yang dapat mendukung pengendalian diri, mindful feeding menyajikan strategi yang dapat
dipertimbangkan. Makan dengan penuh kesadaran melibatkan perhatian penuh pada proses makan, pada rasa,
bau, pikiran, dan perasaan yang muncul selama makan, serta isyarat internal dari rasa lapar dan kenyang. Untuk
melatih mindful feeding, atlet dapat didorong untuk memperlambat waktu makan, meluangkan waktu untuk
mengecap dan menikmati makanannya, serta makan jauh dari gangguan (misalnya televisi, ponsel), sehingga
dapat benar-benar fokus dalam memerhatikan makanan dan perubahan pada makanan. tubuh mereka sebagai
respons terhadap makan. Memperhatikan makanan dan rasa dapat didorong kapan saja, bahkan ketika pola
makan sangat dikontrol. Dengan mendorong atlet untuk memperhatikan makanan dan tubuhnya, pola makan
intuitif dapat diperkuat, sehingga ketika kendali tersebut dicabut, atlet dapat terus menggunakan hal ini untuk
memandu pola makan mereka yang tidak dibatasi. Makan intuitif ditandai dengan asupan makanan yang
dipimpin oleh isyarat lapar fisik, dengan kata lain, makan saat lapar dan berhenti saat kenyang, dan dikaitkan
dengan lebih sedikitnya praktik makan yang tidak teratur (Tylka,2006). Karena mengidam makanan biasa terjadi
pada mereka yang pola makannya sangat terkontrol dan berhubungan dengan kemampuan yang lebih buruk
14 L.BARKER DARI AL.

menjaga berat badan yang sehat (misalnya, Elfhag & Rössner,2005), intervensi untuk atlet juga harus
menargetkan nafsu makan, terutama pada saat kendali atas pola makan mereka dicabut. Telah
dikemukakan bahwa semakin besar pengendalian diri yang ditunjukkan pada individu yang lebih sadar
akan mengurangi perilaku makan impulsif sebagai respons terhadap stres emosional dan nafsu makan
(Kristeller & Wolever,2010).
Terakhir, jika terdapat indikasi bahwa seorang atlet merespons dugaan pelanggaran pola
makan dengan perilaku kompensasi yang tidak sehat seperti membuang makanan, atau jika atlet
merasa pola makannya tidak terkendali, penting untuk mengarahkan mereka ke dukungan
profesional. Hal ini dapat mencakup konsultasi dengan praktisi kesehatan umum, atau psikolog
terlatih secara klinis yang khusus membantu individu dengan pola makan yang tidak teratur.
Alternatifnya, mendukung organisasi amal seperti gangguan Beat Eating yang ditemukan di Inggris
(https://www.beateatingdisorders.org.uk/) atau organisasi serupa yang ditemukan di seluruh dunia
(misalnya,https://www.feast-ed.org/) menyediakan pintu gerbang untuk mengakses dukungan
profesional.

Pelajari kekuatan, keterbatasan, dan arah penelitian di masa depan

Penelitian ini, sepengetahuan kami, merupakan penelitian pertama yang mengeksplorasi persepsi makan secara
emosional dan penambahan berat badan dalam olahraga pertarungan tingkat tinggi, mendukung gagasan
bahwa mereka yang memiliki tingkat pengendalian diri yang tinggi menunjukkan peningkatan kecenderungan
untuk makan secara emosional, terutama sebagai respons terhadap emosi yang tidak menyenangkan. Kekuatan
penelitian ini adalah penggunaan pendekatan metode campuran yang memberikan wawasan tentang hubungan
kompleks antara faktor-faktor yang terkait dengan penambahan berat badan. Salah satu keterbatasan penelitian
ini adalah ukuran sampel yang relatif kecil, yang umum terjadi pada penelitian yang melibatkan atlet tingkat
tinggi. Keterbatasan kedua dari penelitian ini adalah penulis pertama adalah seorang atlet olahraga tarung
tingkat tinggi. Meskipun hal ini memfasilitasi akses ke peserta tingkat tinggi, mungkin saja mereka tidak
mengungkapkan strategi penurunan berat badan secara cepat yang dianggap tidak diinginkan secara sosial
kepada sesama pesaing. Masuk akal bahwa strategi seperti penggunaan diuretik, obat pencahar, dan muntah
lebih umum digunakan daripada yang dilaporkan berdasarkan: (a) penelitian yang dipublikasikan dalam konteks
olahraga pertarungan komparatif yang menggambarkan penggunaan strategi ini (Crighton dkk.,2016), (b)
anggapan salah satu peserta bahwa akibat makan berlebihan, “Saya akan merasa ingin sakit”, dan (c) temuan
bahwa fluktuasi berat badan berhubungan positif dengan penggunaan diuretik dan obat pencahar.
Peneliti masa depan harus berupaya melakukan analisis komparatif berskala besar menggunakan
kelompok peserta yang seimbang berdasarkan gender dan olahraga, dan mengukur perilaku makan
secara obyektif untuk meningkatkan pemahaman kita tentang bagaimana persepsi dan pengalaman
makan yang terkendali dan emosional mungkin berbeda dalam pertarungan tingkat tinggi. olahraga.
Tidak seperti kebanyakan olahraga, olahraga pertarungan elit/internasional tidak memiliki pertandingan
musiman. Sebaliknya, kalender kompetisi mereka ditentukan oleh badan pengatur, perusahaan media,
perusahaan promosi, dan manajer. Akibatnya, berapa kali mereka diperlukan untuk membuat beban
dapat bervariasi, begitu pula dengan waktu yang dibutuhkan untuk membuat beban. Misalnya, kamp
pelatihan yang menandai dimulainya fase kompetisi dapat berlangsung singkat (2–6 minggu) atau
panjang (hingga 4 bulan) tergantung pada standar atletnya (Ruddock dkk.,2021). Penelitian di masa depan
harus memperhitungkan pengaruh pertimbangan penentuan berat badan terhadap pengendalian
makanan dan pola makan emosional.
Rekomendasi lebih lanjut adalah untuk penelitian yang mengeksplorasi pengaruh/tekanan
seputar pembentukan berat badan yang dialami oleh atlet olahraga tarung elit/internasional dalam
 JURNAL INTERNASIONAL PSIKOLOGI OLAHRAGA DAN LATIHAN 15

konteks olahraga. Hal ini mencakup pemeriksaan tentang bagaimana pengetahuan diperoleh sehubungan
dengan nutrisi dan penambahan berat badan, dan apakah strategi penambahan berat badan berbeda-beda
berdasarkan gender, klasifikasi berat badan, dan tingkat pengalaman. Untuk memahami perilaku menambah
berat badan di antara populasi ini, disarankan untuk melakukan studi longitudinal yang dilakukan pada beberapa
siklus kompetisi untuk memastikan kapan perilaku menambah berat badan dimulai, diintensifkan, dan
dihentikan.

Pernyataan pengungkapan

Tidak ada potensi konflik kepentingan yang dilaporkan oleh penulis.

Pernyataan ketersediaan data

Data tidak tersedia – persetujuan peserta. Partisipan penelitian ini tidak memberikan persetujuan tertulis agar
data mereka dibagikan secara publik, sehingga karena sifat sensitif dari penelitian tersebut, data pendukung
tidak tersedia.

Referensi
Almeida, F.(2018). Strategi untuk melakukan studi metode campuran.Jurnal Pendidikan Eropa
Studi, 11,137–151.https://doi.org/10.46827/ejes.v0i0.1902
Arnow, B., Kenardy, J., & Agras, WS (1995). Skala makan emosional: Perkembangan suatu ukuran
untuk menilai cara mengatasi pengaruh negatif dengan makan.Jurnal Internasional Gangguan Makan, 18(1),
79–90.https://doi.org/10.1002/1098-108X(199507)18:1<79::AID-EAT2260180109>3.0.CO;2-V Artioli, GG,
Franchini, E., Nicastro, H., Sterkowicz, S., Solis, MY, & Lancha, AH (2010a). Kebutuhan dari
program pengendalian manajemen berat badan di judo: Sebuah proposal berdasarkan kasus gulat
yang sukses.Jurnal Masyarakat Nutrisi Olahraga Internasional, 7(1), 15–20.https://doi.org/10.1186/
1550-2783-7-15
Artioli, GG, Scagliusi, F., Kashiwagura, D., Franchini, E., Gualano, B., & Junior, AL (2010b).
Pengembangan, validitas dan reliabilitas kuesioner yang dirancang untuk mengevaluasi pola penurunan berat
badan yang cepat pada pemain judo.Jurnal Kedokteran & Sains Skandinavia dalam Olahraga, 20(1), e177–e187.
https://doi.org/10.1111/j.1600-0838.2009.00940.x
Balk, YA, & Englert, C. (2020). Pemulihan pengaturan diri dalam olahraga: Teori, penelitian, dan praktik.
Jurnal Internasional Ilmu & Kepelatihan Olah Raga, 15(2), 273–281.https://doi.org/10.1177/
1747954119897528
Baumeister, RF, & Vohs, KD (2016). Model kekuatan pengaturan mandiri sebagai sumber daya yang terbatas:
Penilaian, kontroversi, pembaruan. Dalam JM Olson & MP Zanna (Eds.),Kemajuan dalam psikologi sosial
eksperimental (Jil. 54, hal. 67–127). Pers Akademik.
Baumeister, RF, Vohs, KD, & Tice, DM (2007). Model kekuatan pengendalian diri.Saat ini
Arahan dalam Ilmu Psikologi, 16(6), 351–355.https://doi.org/10.1111/j.1467-8721.2007.
00534.x
Beedie, CJ, & Lane, AM (2012). Peran glukosa dalam pengendalian diri: Lihat bukti lainnya
dan konseptualisasi alternatif.Tinjauan Psikologi Kepribadian dan Sosial, 16(2), 143–153. https://
doi.org/10.1177/1088868311419817
Braun, V., & Clarke, V. (2021). Jenuh atau tidak jenuh? Mempertanyakan kejenuhan data sebagai hal yang bermanfaat
konsep untuk analisis tematik dan alasan ukuran sampel.Penelitian Kualitatif dalam Olahraga, Latihan
dan Kesehatan, 13(2), 201–216.https://doi.org/10.1080/2159676X.2019.1704846 Bryan, A.(2016).Metode
penelitian sosial.Pers Universitas Oxford.
Burke, LM, Slater, GJ, Matthews, JJ, Langan-Evans, C., & Horswill, CA (2021). Ahli ACSM menyarankan
pernyataan sensus tentang penurunan berat badan dalam olahraga kategori berat badan.Laporan Kedokteran Olahraga Terkini,
20(4), 199–217.https://doi.org/10.1249/JSR.00000000000000831
16 L.BARKER DARI AL.

Campbell, S., Greenwood, M., Prior, S., Shearer, T., Walkem, K., Young, S., Bywaters, D., & Walker, K.
(2020). Pengambilan sampel purposif: Kompleks atau sederhana? Contoh kasus penelitian.Jurnal Penelitian
Keperawatan, 25(8), 652–661.https://doi.org/10.1177/1744987120927206
Corbin, J., & Strauss, A. (2008).Dasar-dasar penelitian kualitatif: Prosedur dan teknologi grounded theory
trik (edisi ke-3). Sage.
Creswell, JW, Plano Clark, VL, Gutmann, ML, & Hanson, WE (2003). Metode campuran tingkat lanjut
desain penelitian. Dalam A. Tashakkori, & C. Teddlie (Eds.),Buku pegangan metode campuran dalam penelitian
sosial dan perilaku (hal.209–240). Sage.
Crighton, B., Tutup, GL, & Morton, JP (2016). Perilaku pengurangan beban yang mengkhawatirkan dalam bela diri campuran
seni: Suatu hal yang memprihatinkan dan seruan untuk bertindak.Jurnal Kedokteran Olahraga Inggris, 50(8), 446–447.
https://doi.org/10.1136/bjsports-2015-094732
Devonport, TJ, Chen-Wilson, CH(J), Nicholls, W., Robazza, C., Cagas, JY, Fernandez-Montalvo, Y.,
Choi, Y., & Ruiz, MC (2022). Intervensi jarak jauh selama tujuh hari untuk mengelola hasrat dan emosi
terhadap makanan selama pandemi COVID-19.Perbatasan dalam Psikologi, 13,903096.https://doi.org/
10.3389/fpsyg.2022.903096
Devonport, TJ, Nicholls, W., & Chen-Wilson, CHJ (2020). Makan emosional: Implikasinya
penelitian dan praktik dalam konteks olahraga elit. Dalam MC Ruiz & C. Robazza (Eds.),Perasaan dalam
olahraga: Teori, penelitian, dan implikasi praktis terhadap kinerja dan kesejahteraan (hal.213–222).
Grup Routledge, Taylor & Francis.
Devonport, TJ, Nicholls, W., & Fullerton, C. (2019). Tinjauan sistematis tentang hubungan antara
emosi dan perilaku makan pada populasi orang dewasa normal dan kelebihan berat badan.Jurnal Psikologi
Kesehatan, 24(1), 3–24.https://doi.org/10.1177/1359105317697813
Elfhag, K., & Rössner, S. (2005). Siapa yang berhasil mempertahankan penurunan berat badan? Tinjauan konseptual tentang
faktor yang terkait dengan pemeliharaan penurunan berat badan dan penambahan berat badan.Ulasan Obesitas, 6(1),
67–85.https://doi.org/10.1111/j.1467-789X.2005.00170.x
Evers, C., Marijn Stok, F., & de Ridder, DT (2010). Memberi makan perasaan Anda: Strategi pengaturan emosi
emosi dan makan emosional.Buletin Psikologi Kepribadian dan Sosial, 36(6), 792–804.https://doi. org/
10.1177/0146167210371383
Franchini, E., Brito, CJ, & Artioli, GG (2012). Penurunan berat badan dalam olahraga tarung: Fisiologis, psiko-
efek logis dan kinerja.Jurnal Masyarakat Nutrisi Olahraga Internasional, 9(1), 1–6. https://
doi.org/10.1186/1550-2783-9-52
Frayn, M., Livshits, S., & Knäuper, B. (2018). Pengaturan makan dan berat badan secara emosional: Kualitatif
studi tentang perilaku dan kekhawatiran kompensasi.Jurnal Gangguan Makan, 6(1), 1–10.https://
doi.org/10.1186/s40337-018-0210-6
Fusch, PI, & Ness, LR (2015). Apakah kita sudah sampai? Kejenuhan data dalam penelitian kualitatif.Itu
Laporan Kualitatif, 20(9), 1408–1416.https://doi.org/10.46743/2160-3715/2015.2281 González-García, H.,
Martinent, G., & Pelegrín, A. (2020). Profil emosi olahraga: Hubungan dengan
kelelahan dan keterampilan mengatasi di antara atlet kompetitif.Jurnal Internasional Ilmu & Kepelatihan Olah
Raga, 15(1), 9–16.https://doi.org/10.1177/1747954119884039
Greenwood, D., Davids, K., & Renshaw, I. (2014). Pengetahuan pengalaman dari pelatih ahli dapat membantu
mengidentifikasi kendala informasi pada kinerja tindakan intersepsi dinamis.Jurnal Ilmu Olah
Raga, 32(4), 328–335.https://doi.org/10.1080/02640414.2013.824599
Herman, CP, & Polivy, J. (1980). Makan terkendali. Dalam AJ Stunkard (Ed.),Obesitas (hal.141–156).
Saunders.
Herman, CP, & Polivy, J. (1983). Model batas untuk pengaturan makan.Sejarah Psikiatri,
13(12), 918–927.https://doi.org/10.3928/0048-5713-19831201-03
Herman, CP, & Polivy, J. (2004). Pengaturan makan sendiri. Dalam RF Baumeiser & KD Vohs (Eds.),
Buku Pegangan Pengaturan Mandiri (hal.492–508). Pers Guildford.
Herman, CP, & Polivy, J. (2005). Pengaruh normatif terhadap asupan makanan.Fisiologi & Perilaku, 86(5),
762–772.https://doi.org/10.1016/j.physbeh.2005.08.064
Kahneman, D.(1973).Perhatian dan usaha.Prentice-Hall.
Khodaee, M., Olewinski, L., Shadgan, B., & Kiningham, RR (2015). Penurunan berat badan yang cepat dalam olahraga dengan
kelas berat.Laporan Kedokteran Olahraga Terkini, 14(6), 435–441.https://doi.org/10.1249/JSR.
0000000000000206
 JURNAL INTERNASIONAL PSIKOLOGI OLAHRAGA DAN LATIHAN 17

Kong, F., Zhang, Y., Anda, Z., Fan, C., Tian, Y., & Zhou, Z. (2013). Ketidakpuasan tubuh dan terkendali
makan: Memediasi efek harga diri.Perilaku Sosial dan Kepribadian: Jurnal Internasional, 41(
7), 1165–1170.https://doi.org/10.2224/sbp.2013.41.7.1165
Kristeller, JL, & Wolever, RQ (2010). Perawatan kesadaran makan berbasis kesadaran (MB-EAT): The
landasan konseptual.Gangguan Makan: Jurnal Pengobatan dan Pencegahan, 19(1), 49–61.
https://doi.org/10.1080/10640266.2011.533605
Lakicevic, N., Mani, D., Paoli, A., Roklicer, R., Bianco, A., & Drid, P. (2021). Bersepeda beban dalam pertempuran
olahraga: Meninjau kembali bukti ilmiah selama 25 tahun.Ilmu Olah Raga BMC, Kedokteran dan
Rehabilitasi, 13(1), 1–6.https://doi.org/10.1186/s13102-021-00381-2
Langan-Evans, C., Reale, R., Sullivan, J., & Martin, D. (2022). Pertimbangan nutrisi untuk atlet wanita
letes dalam olahraga kategori berat.Jurnal Ilmu Olah Raga Eropa, 22(5), 720–732.https://doi.org/
10.1080/17461391.2021.1936655
Lowe, MR, & Levine, AS (2005). Motif makan dan kontroversi diet: Makan kurang dari
dibutuhkan versus kurang dari yang diinginkan.Penelitian Obesitas, 13(5), 797–806.https://doi.org/10.1038/oby.
2005.90
Macht, M., & Simons, G. (2011). Makan emosional. Dalam I. NykliCek, A. Vingerhoets, & M. Zeelenberg
(Edisi),Regulasi emosi dan kesejahteraan (hal.281–295). Peloncat.https://doi.org/10.1007/978-1-
4419-6953-8_17
Malterud, K., Siersma, VK, & Guassora, AD (2016). Ukuran sampel dalam studi wawancara kualitatif:
Dipandu oleh kekuatan informasi.Penelitian Kesehatan Kualitatif, 26(13), 1753–1760.https://doi.org/
10.1177/1049732315617444
Matthews, JJ, Stanhope, EN, Godwin, MS, Holmes, SAYA, & Artioli, GG (2019). Besarnya
penurunan berat badan yang cepat dan penambahan berat badan yang cepat pada atlet olahraga pertarungan yang
mempersiapkan kompetisi: Tinjauan sistematis.Jurnal Internasional Nutrisi Olahraga dan Metabolisme Latihan, 29(4),
441–452.https://doi.org/10.1123/ijsnem.2018-0165
McKay, AK, Stellingwerff, T., Smith, ES, Martin, DT, Mujika, I., Goosey-Tolfrey, VL, Sheppard, J., &
Burke, LM (2022). Mendefinisikan kualitas pelatihan dan kinerja: Kerangka klasifikasi
peserta.Jurnal Internasional Fisiologi dan Kinerja Olahraga, 17(2), 317–331.https://doi.org/
10.1123/ijspp.2021-0451
Moran, AP, Matthews, JJ, & Kirby, K. (2011). Apa yang terjadi dengan paradigma ketiga? Menjelajahi
desain penelitian metode campuran dalam psikologi olahraga dan olahraga.Penelitian Kualitatif dalam
Olahraga, Latihan dan Kesehatan, 3(3), 362–369.https://doi.org/10.1080/2159676X.2011.607843 Morehen, JC,
Langan-Evans, C., Hall, EC, Close, GL, & Morton, JP (2021). Analisis 5 tahun tentang
praktik bersepeda beban pada petinju profesional juara dunia pria: Implikasi potensial terhadap
obesitas dan penyakit kardiometabolik.Jurnal Internasional Nutrisi Olahraga dan Metabolisme
Latihan, 31(6), 507–513.https://doi.org/10.1123/ijsnem.2021-0085
Parkinson, B., & Totterdell, P. (1999). Mengklasifikasikan strategi pengaturan pengaruh.Kognisi dan Emosi,
13(3), 277–303.https://doi.org/10.1080/026999399379285
Reale, R., Slater, G., & Burke, LM (2018). Praktik manajemen berat badan Olimpiade Australia
atlet olahraga tempur.Jurnal Internasional Fisiologi dan Kinerja Olahraga, 13(4), 459–466.
https://doi.org/10.1123/ijspp.2016-0553
Ricca, V., Castellini, G., Sauro, CL, Ravaldi, C., Lapi, F., Mannucci, E., Rotella, CM, & Faravelli, C.
(2009). Korelasi antara pesta makan berlebihan dan makan emosional pada sampel subjek yang kelebihan
berat badan.Nafsu makan, 53(3), 418–421.https://doi.org/10.1016/j.appet.2009.07.008
Ruddock, A., James, L., Perancis, D., Rogerson, D., Pengebor, M., & Hembrough, D. (2021). Intensitas tinggi
pengondisian untuk atlet tempur: Rekomendasi praktis.Ilmu Terapan, 11(22), 10658–10672.
https://doi.org/10.3390/app112210658
Schaumberg, K., Anderson, DA, Anderson, LM, Reilly, EE, & Gorrell, SJCO (2016). Diet
pengekangan: Apa salahnya? Tinjauan tentang hubungan antara pengekangan pola makan, lintasan
berat badan, dan perkembangan patologi makan.Obesitas Klinis, 6(2), 89–100.https://doi.org/10. 1111/
tongkol.12134
Sim, J., Saunders, B., Waterfield, J., & Kingstone, T. (2018). Bisakah ukuran sampel dalam penelitian kualitatif menjadi
ditentukan secara apriori?Jurnal Internasional Metodologi Penelitian Sosial, 21(5), 619–634.https://
doi.org/10.1080/13645579.2018.1454643
18 L.BARKER DARI AL.

Tylka, TL (2006). Pengembangan dan evaluasi psikometrik dari ukuran makan intuitif.
Jurnal Psikologi Konseling, 53(2), 226–240.https://doi.org/10.1037/0022-0167.53.2.226 Urbszat,
D., Herman, CP, & Polivy, J. (2002). Makan, minum, dan bergembira, untuk besok kita diet: Efek
antisipasi kekurangan asupan makanan pada pemakan yang terkendali dan tidak terkendali.Jurnal
Psikologi Abnormal, 111(2), 396.https://doi.org/10.1037/0021-843X.111.2.396
van Strien, T., van de Laar, FA, van Leeuwe, JFJ, Lucassen, PLBJ, van den Hoogen, HJM,
Rutten, GEHM, & van Weel, C. (2007). Dilema diet pada pasien diabetes tipe 2 yang baru didiagnosis:
Apakah pembatasan pola makan memprediksi kenaikan berat badan 4 tahun setelah diagnosis?
Psikologi Kesehatan, 26(1), 105–112.https://doi.org/10.1037/0278-6133.26.1.105
Waller, G., & Osman, S. (1998). Psikopatologi makan dan makan emosional di kalangan non-makan-
wanita yang tidak teratur.Jurnal Internasional Gangguan Makan, 23(4), 419–424.https://doi.org/10.
1002/(SICI)1098-108X(199805)23:4<419::AID-EAT9>3.0.CO;2-L
Zhu, W.(2012). Sayangnya, bumi masih bulat (hal <0,05).Jurnal Ilmu Olah Raga dan Kesehatan, 1(1), 9–11.
https://doi.org/10.1016/j.jshs.2012.02.002