#ThuPro

Mengelola Stres
di Tengah
Maraknya
Virus Corona

Sumber: WHO
 Hubungi teman dan keluarga
Meski sulit bertemu langsung, kita bisa tetap
terhubung dengan orang-orang tercinta melalui
telpon atau video call untuk saling memberikan
semangat dan berbagi informasi positif.

Tanamkan gaya hidup sehat

Lebih peka dalam menjaga kesehatan; Makan
makanan bergizi, minum air putih yang cukup,
olahraga rutin, istirahat cukup, rutin berjemur
dan rajin mencuci tangan.

Hindari rokok, alkohol,

& obat terlarang
Jangan jadikan rokok, minuman beralkohol,
atau obat-obatan terlarang sebagai pelarian
pada saat stres. Hubungi konsultan
kesehatan fisik dan mental bila perlu.
 Cari sumber terpercaya
Mengakses informasi berkualitas seperti dari
website WHO atau pusat informasi kesehatan
lokal dapat membantu kita merasa lebih
terkendali, baik secara emosional maupun fisik.

Lakukan 'diet' informasi

Istirahat sejenak dari berita. Ini sangat
penting dilakukan. Terlalu banyak informasi
yang kita akses dapat memicu kepanikan dan
cemas berlebih.

Kembangkan Hobi
Asah keterampilan dan kembangkan hobi
untuk mengurangi stres. Lakukanlah hal-hal
positif seperti melukis, mendengarkan musik,
menonton film di rumah, berkebun,
membaca buku, dll.