MENGATASI STRES SELAMA WABAH 2019-NCOV

 Normal untuk merasa sedih, stres, bingung, takut atau marah selama krisis.
 Berbicara dengan orang yang Anda percaya yang dapat membantu. Hubungi teman dan
keluarga.
 Jika Anda harus tinggal di rumah, pertahankan gaya hidup sehat - termasuk diet yang tepat,
tidur, olahraga dan kontak sosial dengan orang yang dicintai di rumah dan melalui email dan
telepon keluarga dan teman lainnya.
 Jangan merokok, alkohol, atau obat-obatan lain untuk menghadapinyaemosi kamu.Jika Anda
merasa kewalahan, bicarakan dengan petugas kesehatan atau konselor. Buat rencana, ke
mana harus pergi dan bagaimana mencarinya bantuan untuk kebutuhan kesehatan fisik dan
mental jika diperlukan.
 Dapatkan faktanya. Kumpulkan informasi yang akan membantu Anda secara akurat
menentukan risiko Anda sehingga dapat Anda ambil tindakan pencegahan yang wajar.
Temukan sumber yang kredibel yang Anda bisa kepercayaan seperti situs web WHO atau,
publik lokal atau negara bagian dinas kesehatan
 Batasi kekhawatiran dan agitasi dengan mengurangi waktu Anda dan keluarga Anda
menghabiskan waktu menonton atau mendengarkan media cakupan yang Anda anggap
menjengkelkan
 Gambarlah keterampilan yang pernah Anda gunakan di masa lalu membantu Anda
mengelola kesulitan dan penggunaan kehidupan sebelumnyaketerampilan itu untuk
membantu Anda mengelola emosi selama waktu yang menantang dari wabah ini.