Quiz Fisioterapi untuk olahraga

Materi : Jenis cedera, Penanganan dan Pencegahan

1. Seorang atlit angkat besi amatir mengalami cedera. Cedera yang terjadi pada jaringan ikat dibawah
kulit. Diakibatkan oleh benturan benda tumpul. Lokasi cedera tampak kebiru-biruan. Jenis cedera
tersebut adalah
a. sprain
b. strain
c. Dislokasi
d. memar
e. Kram otot

Pembahasan
Memar adalah keadaan cedera yang terjadi pada jaringan ikat dibawah kulit. Memar biasanya
diakibatkan oleh benturan atau pukulan pada kulit. Jaringan di bawah permukaan kulit rusak akibatnya
pembuluh darah kecil pecah darah sehingga cairan seluler merembes ke jaringan sekitarnya. Timbulnya
pendarahan di daerah yang terbatas disebut hematoma.
Jawaban : D.

2. Sprain adalah cedera pada ligamentum. hal ini terjadi karena stress berlebihan yang mendadak atau
penggunaan berlebihan yang berulang-ulang dari sendi. Berat ringannya cedera sprain dibagi menjadi
tiga tingkatan. Jika Seluruh ligamentum putus atar kedua ujungya terpisah. Atlit merasakan nyeri yang
sangat sakit, terdapat darah dalam persendian, pembekakan, tidak dapat bergerak. Sprain tersebut
merupakan tingkat
a. 1
b. 2
c. 3
d. 4
e. 5

Pembahasan
Sprain tingkat tiga : Seluruh ligamentum putus atau kedua ujungya terpisah. Sangat sakit, terdapat darah
dalam persendian, pembekakan, tidak dapat bergerak, gerakan abnormal.
Jawaban : C

3. Dasar penanganan dislokasi adalah

a. Kompres es
b. Peregangan
c. Reposisi
d. Fiksasi
e. Terapi latihan

Pembahasan
Dasar penanganan dislokasi adalah reposisi. Reposisi pada fase akut atau kejadiannya kurang dari 15
menit akan lebih mudah. Jika respon peradangan sudah terjadi, reposisi relatif sulit dilakukan. Untuk itu
direkomendasikan tunggu sampai respon peradangan berkurang. Reposisi berhasil maka dilakukan
fiksasi 3-6 minggu. Jika nyeri berkurang atau hampir tidak ada bisa diberikan terapi latihan secara benar
guna memperkuat struktur persendian dan memperkecil resiko dislokasi ulang.
Jawaban : C

4. Suatu tindakan yang diberikan agar bagian yang cedera tidak dapat digerakan. Disebut juga
a. Rest
b. Elevasi
c. Mobilisasi
d. Imobilisasi
e. Reposisi

Pembahasan
Imobilisasi adalah Suatu tindakan yang diberikan agar bagian yang cedera tidak dapat
digerakan.
Jawaban : D.

5. Seorang atlit futsal mengalami nyeri pada tumit. Oleh terapis olahraga dilakukan pemeriksaan dan
didiagnosa mengalami kram otot. Tindakan penanganan yang dapat dilakukan adalah
a. Kompres air hangat
b. Peregangan
c. Reposisi
d. Fiksasi
e. Elevasi

Pembahasan
Penanganan pada cedera kram otot
1. Atlet diistirahatkan
2. Peregangan pada otot atau organ tubuh yang mengalami kram
3. Massage dan berikan hotcream (jika dibutuhkan)
4. Semprotkan chlor ethyl spray dan/atau es (menghilangkan rasa nyeri/sakit yang bersifat local)
Jawaban : B.

6. Langkah pertama mengidentifikasi cedera olahraga adalah

a. Talk
b. Observe
c. Touch
d. Active movement
e. Skil test

Pembahasan
Langkah mengidentifikasi cedera olahraga adalah dengan TOTAPS.
1. Talk
2. Observe
3. Touch
4. Active movement
5. Passive movement
6. Skil test
Jawaban : A.
7. Slogan penanganan cedera yang terbaru adalah
a. RICE
b. PRICE
c. POLICE
d. Peace and Love
e. ABCD

Pembahasan
Slogan penanganan cedera tahun 1978 adalah RICE.
Slogan penanganan cedera tahun 2011 adalah PRICE.
Slogan penanganan cedera tahun 2012 adalah POLICE.
Slogan penanganan cedera tahun 2019 atau yang terbaru adalah Peace and Love.
Jawaban : D

8. Salah satu cara untuk mencegah terjadinya cedera olahraga adalah Melakukan olahraga sesuai
dengan kaidah baik, benar, terukur dan teratur. Kaidah benar maksudnya adalah
a. latihan terbagi menjadi 3 sesi yaitu pemanasan dan peregangan selama 10-15 menit, latihan inti
selama 20-60 menit, dan peregangan dan pendinginan selama 5-10 menit.
b. memberikan latihan yang sesuai dengan tingkat kesehatan, tingkat aktivitas fisik dan tingkat
kebugaran masing-masing individu.
c. mengukur jumlah detak jantung per menit untuk mengetahui intensitas latihan.
d. dilakukan minimal 3-5 kali dalam seminggu selang sehari untuk mencapai hasil optimal.
e. Ada perkembangan tiap hari.

Pembahasan
Kaidah baik artinya latihan terbagi menjadi 3 sesi yaitu pemanasan dan peregangan selama 10-15 menit,
latihan inti selama 20-60 menit, dan peregangan dan pendinginan selama 5-10 menit.
Kaidah benar artinya memberikan latihan yang sesuai dengan tingkat kesehatan, tingkat aktivitas fisik
dan tingkat kebugaran masing-masing individu.
Kaidah terukur artinya mengukur jumlah detak jantung per menit untuk mengetahui intensitas latihan.
Kaidah teratur artinya dilakukan minimal 3-5 kali dalam seminggu selang sehari untuk mencapai hasil
optimal.
Jawaban : B

9. Salah satu prinsip penanganan cedera adalah peace and love. Penjelasan berikut yang tidak sesuai
dengan prinsip tersebut adalah
a. Protect artinya lindungi dan batasi gerakan 1-3 hari hingga pembengkakan minimal.
b. Elevation artinya tinggikan posisi cedera lebih dari jantung
c. Avoid Anti Inflamatories artinya anjurkan obat anti inflamasi.
d. Load artinya pemberian pembebanan yang aman untuk regenerasi jaringan.
e. Optimisme artinya yakin bahwa cedera akan segera sembuh.

Pembahasan
Protect artinya lindungi dan batasi gerakan 1-3 hari hingga pembengkakan minimal.
Elevation artinya tinggikan posisi cedera lebih dari jantung.
Avoid Anti Inflamatories artinya hindari obat anti inflamasi karena mungkin dapat menghambat
regenerasi jaringan.
Compression artinya lakukan balut taping/tensocraft/ untuk membatasi edema intra articular.
Educate artinya pemberian informasi atau referensi tentang penanganan cedera yang tepat.
Load artinya pemberian pembebanan yang aman untuk regenerasi jaringan.
Optimisme artinya yakin bahwa cedera akan segera sembuh.
Vascularisation artinya peningkatan aliran darah melalui latihan cardio.
Exercise artinya meningkatkan kekuatan, mobilisasi, preventif.
Jawaban : C.

10. Pernyataan berikut yang tidak benar tentang kompres air hangat dan kompres air dingin adalah
a. kompres hangat dapat meningkatkan elastisitas otot dengan jalan vasodilatasi dan meningkatnya
aliran darah sehingga mengurangi kekakuan otot yang menjadikan proses penyembuhan cepat.
b. waktu reaksi kompres hangat membutuhkan waktu yang lama.
c. Rasa dingin lebih mudah menembus jaringan dibandingkan dengan panas.
d. sensasi dari kompres es akan menimbulkan rasa tidak nyaman di awal terapi.
e. Dengan kompres dingin pasien lebih lama merasakan adanya perbaikan pada gejala dibandingkan
kompres air hangat.

Pembahasan
Kompres air hangat dan kompres air dingin sama sama dapat mengurangi nyeri. Kompres hangat dapat
meningkatkan elastisitas otot dengan jalan vasodilatasi dan meningkatnya aliran darah sehingga
mengurangi kekakuan otot yang menjadikan proses penyembuhan cepat. Waktu reaksi kompres hangat
membutuhkan waktu yang lama. Rasa dingin lebih mudah menembus jaringan dibandingkan dengan
panas. Sensasi dari kompres es akan menimbulkan rasa tidak nyaman di awal terapi. Dengan kompres
dingin pasien lebih cepat merasakan adanya perbaikan pada gejala dibandingkan kompres air hangat.
Jawaban : E.