[HABITS: KEHIDUPAN DITENTUKAN DARI KEBIASAAN]

Halo binigers..

Ada pepatah korea berkata “Kebiasaan pada umur dua puluh tahun akan terbawa selamanya”.
Kebiasaan buruk pada usia 20 tahun cenderung sulit untuk diubah loh guys, meskipun kita
mengetahui bahwa itu tidak baik, sangatlah sulit untuk mengendalikannya. Maka dari itu kita
harus memperhatikan diri agar tidak terjerumus pada kebiasaan buruk di usia 20-an,dan
ketika terlanjur terjerumus pada kebiasaan buruk, ada beberapa cara unntuk memperbaikinya
guys, menurut Profesor Lee Mingyu, yang menulis buku gantilah pola pikirmu, maka
hidupmu akan berubah memperkenalkan cara untuk mengubah kebiasaan buruk.

1. Buatlah daftar kebiasaan Kamu

Buatlah daftar kebiasaan untuk berbagai situasi, seperti ketika Kamu bertemu
seseorang, bekerja, atau belajar. Dengan begitu, Kamu dapat menemukan kebiasaan
yang tidak Anda pikirkan sebelumnya, seperti kebiasaan tidur, kebiasaan minum,
kebiasaan berbicara, menggoyang kaki, mengedipkan mata, kebiasan terlambat, dan
lain sebagainya. Saat seperti ini, jika memungkinkan, mintalah bantuan dari orang di
sekitar Kamu. Ini kare na kita bisa jadi tidak mengetahui kebiasaan yang kita lakukan
secara tidak sadar.
2. Temukan hal positif yang didapatkan dari kebiasaan Kamu guys
Tidak ada kebiasaan yang dilakukan tanpa alasan. Pasti ada alasan mengapa
hal itu dilakukan karena bagi orang yang menjalankannya, kebiasaan itu berdampak
baik. Orang yang merokok merasa bahwa dengan merokok, stres yang mereka miliki
dalam jangka pendek akan hilang, tapi dalam jangka panjang, itu bisa menghambat
mereka untuk meraih target kehidupan.
3. Temukan sisi negatif dari kebiasaan Kamu dan bandingkan dengan sisi positifnya.
Setiap kebiasaan pasti mempunyai kelemahan, sama seperti alasan Anda
melakukan kebiasaan tersebut. Temukan kekuatan dan kelemahannya serta dampak
positif dan negatifnya. Setelah itu, tentukan kebiasaan yang harus Kamu perbaiki.
Kamu tidak perlu memperbaiki semua kebiasaan yang Kamu miliki.
4. Buatlah daftar keuntungan dan kerugian yang Kamu dapatkan jika memperbaiki
kebiasaan Kamu guys
 Ketika Kamu mengubah kebiasaan lama dan menggantinya dengan yang baru,
tentu ada keuntungan dan kerugian yang menyertainya. Ketika Kamu meninggalkan
kebiasaan lama dan merasakan lebih banyak dampak positif dibandingkan dampak
negatif, Kamu akan lebih termotivasi untuk mengubahnya.
5. Berikan penghargaan untuk diri Kamu sendiri ketika berhasil menahan diri dari
kebiasaan buruk
Ketika Kamu berhasil menahan diri dari kebiasaan buruk, bahkan untuk sehari
saja, berilah penghargaan untuk diri Kamu sendiri. Penghargaan itu bisa diberikan
dengan menonton film yang ingin Anda tonton, atau membeli album dari penyanyi
yang Kamu sukai. Lalu, ketika kembali mengulangi kebiasaan Kamu, analisislah
penyebabnya dengan saksama dan beri hukuman pada diri Kamu sendiri. Contohnya
dengan mengurangi jam tidur atau menahan lapar.
6. Cobalah melakukan sesuatu untuk melepaskan diri dari kebiasaan setiap harinya.
Terbebas dari kebiasaan buruk artinya Kamu telah terpisah dari hal yang
sudah sering Kamu lakukan. Cobalah untuk melepaskan diri dari kebiasaan tertentu
meskipun itu merupakan hal kecil dan tidak berpengaruh besar. Misalnya mengganti
kopi dengan teh ginseng, atau mengganti jalur perjalanan ke kantor. Bila Kamu dapat
menunjukkan keluwesan terhadap perubahan kebiasaan kecil, Kamu juga dapat
dengan bebas mengganti kebiasaan yang lebih sulit dilepaskan

Nah guys, itu beberapa cara terlepas dari kebiasaan buruk. Semoga kalian
terus hati-hati ya guys agar tidak terjerumus kedalam kebiasaan buruk. Semoga kalian
dapat memperkaya diri dengan kebiasaaan baik dan menghabiskan masa muda tanpa
rasa penyesalan.