BOOK REVIEW

18 th March 2022
What inside Atomic Habits ?
- A Guide book to break bad behaviors and adopting good ones in FOUR steps.

- Atomic Habits’ showing you how small, incremental, everyday routines compound
into massive, positive change over time.

- One of the BEST Productivity book since 2021, sold out in 3 million copies.
Why Atomic Habits?
- It’s formulated and combined scientific data along with personal experiences
from leaders with exceptional habits to create a comprehensive overview
about habits
- Helpful
- Show us to overcome a lack motivation
- Change your environment to encourage success
- Make a time for a NEW BETTER habits Story about James Clear
AH Notes
 Good Bad
habits habits
Ingin makan sayur lebih banyak Sulit bangun pagi
Ingin berolahraga teratur Sering menunda pekerjaan
Ingin rutin membaca Berhenti merokok
 Kebiasaan
kecil
If you find
difficulty to build a Berubah
habit, bertahap

the problem
is not YOU but bagian sistem
yang
with lebih besar.

YOUR SYSTEM unsur

hasil
luar
biasa
 Evolusi perubahan perilaku
terjadi BERTAHAP,
sedikit demi sedikit,
hari demi hari,
kebiasaan demi kebiasaan,
kita terus menerus mengalami
evolusi mikro, ATOMIC
HABITS
Tiga Lapis an
Perubahan
Perilaku

Which one is the BEST to be applied?

Good habits Bad habits
Identity Identity
Ingin makan sayur lebih banyak -> Sulit bangun pagi ->
Saya seorang vegetarian I’m an early bird

Ingin berolahraga teratur -> Sering menunda pekerjaan ->

Saya adalah pelari / yogis Saya seorang yang tepat waktu

Ingin rutin membaca -> Ingin berhenti merokok ->

Saya adalah seorang pembaca Saya bukan perokok
AH Notes
 4 Rules
4 Rules
to build GOOD
to erase bad habits
habits
1. Menjadikannya TERLIHAT 1. Menjadikannya TIDAK TERLIHAT
2. Menjadikannya MENARIK 2. Menjadikannya TIDAK MENARIK
3. Menjadikannya MUDAH 3. Menjadikannya SULIT
4. Menjadikannya 4. Menjadikannya
MEMUASKAN MENGECEWAKAN
Don’t s pend the entire life to wait for the right time of your improvement,
Take your s tep now.

thank me later