99% cowok gagal menghilangkan

kebiasaan buruk dalam hidup

mereka, karena hal ini bro!

Waspada, jangan sampai lo

ngelakuin kesalahan yang sama.

Nggak mau kan, pengorbanan

lo untuk membuang hal negatif,
jadi terbuang sia-sia?

Ternyata, kesalahan utama mereka

adalah:
Terlalu terburu-buru ingin menghilangkan
kebiasaan buruk.

Terlalu ekstrim!

Contohnya gini,
Lo tau punya kebiasaan buruk,
suka makan makanan nggak sehat.
Akibatnya, berat badan nggak kejaga.

Lo pun berniat akan makan lebih

sehat.
Lebih sesuai porsi, biar berat
badan turun.

Tapi, cara yang lo ambil terlalu

ekstrim bro.

Lo sama sekali nggak makan

nasi putih.

Nggak konsumsi gula, sama

sekali.

Ok, mungkin ini bakal bertahan

1-2 minggu.
Tapi, badan lo akan ngerasa
stress yang luar biasa.

Akibatnya, setelah mencapai stress

tadi udah di ambang batas,
lo bakal balik lagi ke kebiasaan
tadi.
Bahkan bisa jadi lebih parah!

Begitu juga dengan kebiasaan lain,

misa merokok.
Jangan mulai langsung dari nggak
ngerokok sama sekali.
Tapi mulai dari mengurangi.
Makin hari, makin banyak yang
lo kurangi.

Lo pengen mulai bangun pagi.

Di awal, Jangan lakuin tiap hari dulu bro!
Mungkin, dua hari dulu dalam seminggu.
Minggu depan, jadi tiga hari.
Minggu depannya, jadi 4 hari.

Sampai lo bisa ngerasain hal

itu jadi kenikmatan,
dan bukan lagi beban.

Lo mulai bisa merasakan badan lebih

ringan saat makan lebih sehat.
Napas lebih lega saat mengurangi
rokok.
Dan hari lebih produktif saat
lo bangun pagi.

Kesimpulannya bro, kalau lo

mau menghilangkan kebiasaan buruk:
Jangan ekstrim.
Jangan langsung dihilangkan, tapi
kurangi dulu.
Habis itu, coba nikmati kebiasaan
baru lo.
Dan yang paling penting, kasih waktu
jangan buru-buru.

Ingat, lo mau menghilangkan kebiasaan

buruk ini, bukan cuma buat satu-dua bulan.
Tapi buat seumur hidup!
Jadi, ambil strategi yang pelan,
tapi pasti.

Semangat bro!