KEBIASAAN BURUK

YANG DAPAT
MERUSAK TUBUH

Tahukah kamu? Ada banyak kebiasaan buruk yang

harus ditinggalkan demi menjalani hidup yang sehat.
Beberapa di antaranya dapat memberikan efek buruk
langsung kepada tubuh, sebagian lainnya memberikan
efek jangka panjang dan dampak yang datang di
kemudian hari.

MEROKOK
Sudah bukan rahasia lagi bahwa
kegiatan yang satu ini harus ditinggalkan
demi menjalankan kehidupan yang sehat.
Merokok memberi banyak pengaruh
buruk bagi tubuh secara internal maupun
eksternal.

POLA MAKAN YANG TIDAK SEHAT

Pola makan yang tidak sehat juga dapat
merugikan kesehatan. Pastikan untuk
mengonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna
setiap harinya agar tubuh kita selalu dalam
keadaan sehat.

KURANG MINUM AIR

Manusia membutuhkan setidaknya 2 liter air
setiap harinya. Kekurangan air putih dapat
memberikan pengaruh buruk bagi tubuhmu,
karenanya kita selalu dibiasakan untuk memenuhi
kebutuhan cairan bagi tubuh dengan cara minum
air putih setidaknya 2 liter per hari.

TIDUR LARUT MALAM

Kebiasaan buruk yang satu ini harus
ditinggalkan demi menjaga kesehatan tubuh.
Tidur terlalu larut dapat memberikan
dampak yang buruk bagi tubuhmu dan
begadang juga merupakan penyebab lesu di
siang hari.