KARYA TULIS ILMIAH

PENGARUH TIDUR SIANG UNTUK KESEHATAN TUBUH

BAB I. PENDAHULUAN

1. Latar Belakang

Kesehatan merupakan sesuatu yang harus dijaga oleh setiap orang. Seseorang tidak akan bisa
melakukan aktivitas apapun apabila tubuhnya tidak dalam keaadan sehat. Ada banyak cara yang
bisa dilakukan dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Salah satunya adalah memiliki waktu tidur
yang cukup. Selain itu olahrga juga perlu dilakukan.

2. Rumusan Masalah

a. Apa saja yang bisa dilakukan dalam mejaga kesehatan.?

b. Bagaimana pengaruh tidur siang untuk kesehatan tubuh.?

3. Tujuan Penelitian

Untuk mengetahui cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh serta memahami
pengaruh tidur siang bagi kesehatan tubuh.

BAB II. PEMBAHASAN

1. Cara Menjaga Kesehatan.

Menjaga kesehatan merupakan sesuatu yang wajib untuk dilakukan. Cara-cara yang bisa dilakukan
untuk menjaga kesehata yaitu:

A. Penuhi kebutuhan mineral atau vitamin tubuh

B. Komsumsi makanan yang memenuhi 4 sehat 5 sempurna
C. Olahraga teratur
D. Tidur yang cukup
E. Jauhi minuman beralkohol

2. Pengaruh Tidur Siang

Tidur siang sering dilakukan seseorang pada usia dini. Aktivitas tersebut juga banyak dilakukan
oleh orang dewasa. Pengaruh tidur siang terhadap kesehatan tubuh diantaranya yaitu sebagai
berikut:

A. Bisa menurunkan tekanan darah.

B. Menghilangkan rasa lelah
C. Bisa menurunkan rasa gelisah ataupun sedih.
BAB III. KESIMPULAN

Tidur siang adalah salah satu hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
Kegiatan tersebut memiliki beberapa manfaat. Akan tetapi, tidur siang harus dilakukan sesuai
dengan waktu yang tepat. Jika aktivitas tersebut dilakukan berlebih, maka akan menimbulkan
efek buruk lain. Sehingga , segala aktivitas haruslah dilakukan sesuai dengan porsinya masing-
masing jangan sampai justru akan menurunkan kubugaran tubuh.