Cara Menjaga Kesehatan

BAB I
Pendahuluan

A. Latar Belakang

Kesehatan merupakan sesuatu yang harus dijaga oleh setiap insan. Seseorang
tidak akan bisa melakukan aktivitas apapun apabila tubuhnya tidak sehat.

Banyak cara yang bisa dilakukan dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Salah
satunya dengan cara menjaga asupan gizi yang dimakan

Selain itu, olahraga juga sangat perlu untuk dilakukan. Sebagai tambahan, Tidur
pada siang hari juga mempunyai beberapa manfaat.

B. rumusan Masalah

 Apa saja yang bisa kita lakukan dalam menjaga kesehatan?

 Bagaimana pengaruh tidur siang terhadap kesehatan tubuh?

C. Tujuan Penelitian

Untuk mengetahui cara yang bisa dilakukan menjaga tubuh serta memahami
pengaruh tidur siang bagi kesehatan tubuh

BAB II
Pembahasan
1. Cara Menjaga Kesehatan

Menjaga Kesehatan merupakan sesuatu yang wajib untuk dilakukan. Cara-cara

yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan diantaranya sebagai berikut:

 Penuhi kebutuhan mineral dan juga vitamin tubuh

 Konsumsi makanan yang memenuhi empat sehat lima sempurna
 Olahraga teratur
 Tidur yang cukup
 Jauhi minuman yang beralkohol

2. Pengaruh Tidur Siang

Tidur siang sering dilakukan seseorang pada usia dini. Akan tetapi, aktivitas
tersebut juga banyak dilakukan oleh usia dewasa. Pengaruh tidur siang terhadap
kesehatan tubuh diantaranya yaitu:

 Bisa menurunkan tekanan darah rendah

 Bisa menurunkan rasa gelisah dan juga sedih
  Menghilangkan rasa lelah.

BAB III
Penutup
Kesimpulan
Tidur siang adalah salah satu hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan
tubuh kita. Kegiatan tersebut mempunyai beberapa manfaat. Akan tetapi, tidur
siang harus dilakukan sesuai dengan waktu yang tepat.

Jika aktivitas tersebut dilakukan dengan berlebihan maka akan menimbulkan efek
buruk lain. Sehingga, segala aktivitas haruslah dilakukan sesuai dengan porsinya
masing – masing. Jangan sampai justru akan menurunkan kebugaran tubuh.