Cara Menjaga Kesehatan

BAB I

PENDAHULUAN

1. Latar Belakang

Kesehatan merupakan sesuatu yang harus dijaga oleh setiap insan. Seseorang tidak akan bisa
melakukan aktivitas apapun ababila tubuhnya tidak sehat.

Banyak cara yang bisa dilakukan dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Salah satunya dengan
cara menjaga asupan gizi yang dimakan

Selain itu, olahraga juga sangat perlu untuk dilakukan. Sebagai tambahan, Tidur pada siang
hari juga mempunyai beberapa manfaat.

2. rumusan Masalah

Apa saja yang bisa kita lakukan dalam menjaga kesehatan?

Bagaimana pengaruh tidur siang terhadap kesehatan tubuh?

3. Tujuan Penelitian

Untuk mengetahui cara yang bisa dilakukan menjaga tubuh serta memahami pengaruh tidur
siang bagi kesehatan tubuh

BAB II

PEMBAHASAN

1. Cara Menjaga Kesehatan

Menjaga Kesehatan merupakan sesuatu yang wajib untuk dilakukan. Cara-cara yang bisa
dilakukan untuk menjaga kesehatan diantaranya sebagai berikut:

1. Penuhi kebutuhan mineral dan juga vitamin tubuh

2. Konsumsi makanan yang memenuhi empat sehat lima sempurna
3. Olahraga teratur
4. Tidur yang cukup
5. Jauhi minuman yang beralkohol

2. Pengaruh Tidur Siang

Tidur siang sering dilakukan seseorang pada usia dini. Akan tetapi, aktivitas tersebut juga
banyak dilakukan oleh usia dewasa. Pengaruh tidur siang terhadap lesehatan tubuh
diantaranya yaitu:

1. Bisa menurunkan tekanan darah rendah

2. Bisa menurunkan rasa gelisah dan juga sedih
 3. Menghilangkan rasa lelah.

BAB III

PENUTUP

KESIMPULAN

Tidur siang adalah salah satu hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
Kegiatan tersebut mempunyai beberapa manfaat. Akan tetapi, tidur siang harus dilakukan
seuai dengan waktu yang tepat.

Jika aktivitas tersebut dilakukan dengan berlebihan maka akan menimbulkan efek buruk lain.
Sehingga, segala aktivitas haruslah dilakukan sesuai dengan porsinya masing-masing. Jangan
sampai justru akan menurunkan kebugaran tubuh.