MAKALAH

PENGARUH TIDUR SIANG BAGI KESEHATAN TUBUH

Nama : Danu Rosiahan Ichsan

No : 09
Kelas : XI TMB
 SMK N 2 WONOGIRI

BAB I

PENDAHULUAN

1. Latar Belakang

Kesehatan merupakan sesuatu yang harus dijaga oleh setiap insan. Seseorang tidak akan bisa
melakukan aktivitas apapun apabila tubuhnya tidak sehat. Banyak cara yang bisa dilakukan
dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Salah satunya dengan cara menjaga asupan gizi yang
dimakan.

Selain itu, olahraga juga sangat perlu untuk dilakukan. Sebagai tambahan, tidur pada siang hari
juga mempunyai beberapa manfaat.

2. Rumusan Masalah

a. Apa saja yang bisa kita lakukan dalam menjaga kesehatan?

b. Bagaimana pengaruh tidur siang terhadap kesehatan tubuh?

3. Tujuan Penelitian
Untuk mengetahui cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh serta memahami
pengaruh tidur siang bagi kesehatan tubuh.
 BAB II

PEMBAHASAN

1. Cara Menjaga Kesehatan

Menjaga kesehatan merupakan sesuatu yang wajib untuk dilakukan. Cara-cara yang bisa
dilakukan untuk menjaga kesehatan di antaranya sebagai berikut:

 kebutuhan mineral danjuga vitamin tubuh

 makanan yang memenuhi empat sehat lima sempurna
 Olahraga teratur
 Tidur yang cukup
 Jauhi minuman yang beralkohol.

2. Pengaruh Tidur Siang

Tidur siang sering dilakukan seseorang pada usia dini. Akan tetapi, aktivitas tersebut juga
banyak dilakukan oleh usia dewasa. Pengaruh tidur siang terhadap kesehatan tubuh di
antaranya yaitu:

 Bisa menurunkan tekanan darah

 Menghilangkan rasa sedih
 Bisa menurunkan rasa gelisah dan juga sedih.

BAB III

PENUTUP

KESIMPULAN
Tidur siang adalah salah satu hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
Kegiatan tersebut mempunyai beberapa manfaat. Akan tetapi, tidur siang harus dilakukan
sesuai dengan waktu yang tepat.
Jika aktivitas tersebut dilakukan dengan berlebih, maka akan menimbulkan efek buruk lain.
Sehingga, segala aktivitas haruslah dilakukan sesuai dengan porsinya masing-masing. Jangan
sampai justru akan menurunkan kebugaran tubuh.