Pengaruh Tidur Siang Untuk Kesehatan Tubuh

BAB I

PENDAHULUAN

1. Latar Belakang

Kesehatan merupakan sesuatu yang harus dijaga oleh setiap insan. Seseorang tidak

akan bisa melakukan aktivitas apapun apabila tubuhnya tidak sehat. Banyak cara

yang bisa dilakukan dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Salah satunya dengan cara

menjaga asupan gizi yang dimakan.

Selain itu, olahraga juga sangat perlu untuk dilakukan. Sebagai tambahan, tidur pada

siang hari juga mempunyai beberapa manfaat.

2. Rumusan Masalah

a. Apa saja yang bisa kita lakukan dalam menjaga kesehatan?

b. Bagaimana pengaruh tidur siang terhadap kesehatan tubuh?

3. Tujuan Penelitian

Untuk mengetahui cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh serta

memahami pengaruh tidur siang bagi kesehatan tubuh.

BAB II
 PEMBAHASAN

1. Cara Menjaga Kesehatan

Menjaga kesehatan merupakan sesuatu yang wajib untuk dilakukan. Cara-cara yang

bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan di antaranya sebagai berikut:

 Penuhi kebutuhan mineral danjuga vitamin tubuh

 Konsumsi makanan yang memenuhi empat sehat lima sempurna
 Olahraga teratur
 Tidur yang cukup
 Jauhi minuman yang beralkohol.

2. Pengaruh Tidur Siang

Tidur siang sering dilakukan seseorang pada usia dini. Akan tetapi, aktivitas tersebut

juga banyak dilakukan oleh usia dewasa. Pengaruh tidur siang terhadap kesehatan

tubuh di antaranya yaitu:

 Bisa menurunkan tekanan darah

 Menghilangkan rasa lelah
 Bisa menurunkan rasa gelisah dan juga sedih.

BAB III

PENUTUP

KESIMPULAN

Tidur siang adalah salah satu hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh

kita. Kegiatan tersebut mempunyai beberapa manfaat. Akan tetapi, tidur siang harus

dilakukan sesuai dengan waktu yang tepat.

Jika aktivitas tersebut dilakukan dengan berlebih, maka akan menimbulkan efek buruk

lain. Sehingga, segala aktivitas haruslah dilakukan sesuai dengan porsinya masing-

masing. Jangan sampai justru akan menurunkan kebugaran tubuh.