Pengaruh Tidur Siang Untuk Kesehatan Tubuh

BAB I
PENDAHULUAN
1. Latar Belakang
Kesehatan merupakan sesuatu yang harus dijaga dan dimiliki oleh setiap orang. Seseorang
tidak akan bisa melakukan aktivitas apapun apabila tubuhnya dalam keadaan tidak sehat.
Banyak cara yang bisa dilakukan dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Salah satunya dengan
cara tidur pada siang hari. Selain itu, olahraga juga sangat perlu untuk dilakukan.

2. Rumusan Masalah
a. Apa saja yang bisa kita lakukan dalam menjaga kesehatan?

b. Bagaimana pengaruh tidur siang terhadap kesehatan tubuh?

3. Tujuan Penelitian
Untuk mengetahui cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh serta memahami
pengaruh tidur siang bagi kesehatan tubuh.

BAB II
PEMBAHASAN
1. Cara Menjaga Kesehatan
Menjaga kesehatan merupakan sesuatu yang wajib untuk dilakukan. Cara-cara yang bisa
dilakukan untuk menjaga kesehatan di antaranya sebagai berikut:

 Penuhi kebutuhan mineral dan juga vitamin tubuh

 Konsumsi makanan yang memenuhi empat sehat lima sempurna
 Olahraga teratur
 Tidur yang cukup
 Jauhi minuman yang beralkohol
2. Pengaruh Tidur Siang
Tidur siang sering dilakukan seseorang pada usia dini. Akan tetapi, aktivitas tersebut juga
banyak dilakukan oleh usia dewasa. Pengaruh tidur siang terhadap kesehatan tubuh di
antaranya yaitu:

 Bisa menurunkan tekanan darah

 Menghilangkan rasa lelah
 Bisa menurunkan rasa gelisah dan juga sedih

BAB III
PENUTUP
KESIMPULAN
Tidur siang adalah salah satu hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
Akan tetapi, tidur siang harus dilakukan sesuai dengan waktu yang tepat.

Jika aktivitas tersebut dilakukan dengan berlebih, maka akan menimbulkan efek buruk lain.
Sehingga, segala aktivitas haruslah dilakukan sesuai dengan porsinya masing-masing. Jangan
sampai justru akan menurunkan kebugaran tubuh.