BAB 1

PENDAHULUAN
I. Latar belakang
Tidur siang adalah kebiasaan yang umum di banyak budaya, terutama di
negara-negara tropis di mana siang hari cenderung lebih panas. Tidur siang
dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh manusia,
karena memungkinkan tubuh untuk meregenerasi sel-sel dan sistem organ
yang terus bekerja selama periode bangun. Beberapa manfaat kesehatan dari
tidur siang antara lain:

1. Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas: Tidur siang dapat

membantu memulihkan energi dan meningkatkan konsentrasi, yang
dapat membantu meningkatkan produktivitas di tempat kerja atau
sekolah.
2. Mengurangi risiko penyakit jantung: Beberapa penelitian menunjukkan
bahwa tidur siang dapat membantu menurunkan risiko penyakit
jantung, karena dapat membantu menstabilkan tekanan darah dan
kadar gula darah.
3. Meningkatkan suasana hati: Tidur siang dapat membantu meningkatkan
suasana hati dan mengurangi kelelahan mental, yang dapat membantu
mengatasi stres dan depresi.
4. Meningkatkan kinerja fisik: Tidur siang dapat membantu memulihkan
otot dan jaringan tubuh yang lelah, sehingga meningkatkan kinerja fisik
dan daya tahan tubuh.

Namun, tidur siang yang terlalu lama atau terlalu sering juga dapat memiliki
efek negatif pada kesehatan, seperti mengganggu pola tidur malam dan
meningkatkan risiko obesitas atau penyakit kronis lainnya. Oleh karena itu,
penting untuk menemukan keseimbangan yang tepat antara tidur siang dan
tidur malam yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
 II. Rumusan Masalah
1. Apa manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari tidur siang?
2. Berapa lama dan seberapa sering sebaiknya seseorang tidur siang untuk
memperoleh manfaat kesehatan yang optimal?
3. Apakah terdapat dampak negatif yang mungkin terjadi jika tidur siang terlalu
lama atau terlalu sering?
4. Bagaimana cara menjaga keseimbangan antara tidur siang dan tidur malam yang
cukup untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan?

III. Tujuan Penelitian