Mencegah Lebih Baik dari pada Mengobati

Sehat menjadi anugrah Terbesar untuk Manusia dalam Menjalani kehidupan . Manusia di
takdirkan untuk terus berusaha sehata agar melaksanakan aktivitas sehari hari , salah satu
penyebab sakit adalah pola gaya hidup manusia itu sendiri , seiring perubahan jaman dan
tekhnologi yang semakin memudahkan manusia menjalani aktivitas , terdapat resiko apabila
kita terlalu dimanjakan oleh fasilitas tersebut , untuk itu mari kita lakukan tujuh langkah untuk
membiasakan pola hidup sehat .

1. Maelakukan aktifitas fisik

Perkerjaan Rumah Tangga seperti ; Mencuci piring , Mencuci pakaian , Mengepel lantai
dan lain sebagainya bias dikatakan sebagai aktifitas Fisik , lakukan aktifitas tersebut
setiap hari dan akan lebih baik jika di tambah dan olah raga secara rutin missal seperti
lari pagi , jalan kaki yang bisa di jadikan aktivitas rutin .

2. Mengkonsumsi buah dan sayur

Memperbanyak Banyak Makan Sayur sayuran dan buah buahan , mengurangi makan
makanan junkfood dan minuman bersoda

3. Tidak Merokok

Mulailah secara perlahan untuk berhenti merokok pada dasarnya jika ada kekuatan
dari diri sendiri untuk berhenti merokok , maka hal ini tidak mustahil untuk dilakukan.

4. Tidak mengkonsunsi Alkohol

Sama halnya seperti merokok , maka minum minuman berakohol juga harus di hentikan.

5. Memeriksakan Kesehatan secara Rutin

Medical Chekup , sangat penting dilakukan oleh setiap individu .mendatangi rumah sakit
bukanlah hal yang berat dan membuat kita sakit , justru akan membuat kita merasa
sehat. Bibit penyakit yang mungkin timbul kemudian hari akan lebih mudah terdeteksi
secara dini.
 6. Membersihkan lingkungan

Bersama sama dengan tetangga melakukan kerja bakti membersihkan lingkungan ,

minimal sebulan sekali.

7. Menggunakan jamban

Mungkin terdengar aneh tetapi faktanya masih banyak daerah di Indonesia yang
masyarakatnya tidak menggunakan jambansebagai tempat pembuangan , penduduk
tersebut malah banyak yang menggunakan sungai untuk melakukan aktivitas mencuci
pakaian , mencuci piring ,mandi bahkan membuang air besar, tentunya hal ini
menimbulkan resiko penyakit yang di akibatkan oleh kuman.

Ayo gerakkan Tujuan Germas untuk hidup sehat, kesehatan terjaga , aktifitas semakin produktif
, lingkungan bersih biaya berobat akan berkurang .
Mari kita Laksanakan Langkah langkah Germas mulai dari diri kita sendiri , dan lingkingan
sekitar kita.