HIPERTENSI

ERNITA DWI ASTUTI

011311017
KEPERAWATAN A2013

APAKAH TEKANAN
DARAH TINGGI ITU ???
Tekanan darah tinggi adalah tekanan
darah yang lebih dari 140/90 mmHg,
(tekanan sistole lebih dari 140 mmHg,
tekanan diastole lebih dari 90mmHg).

TANDA DAN GEJALA

PENYEBAB HIPERTENSI

Makanan yang dianjurkan untuk

penderita hipertensi antara lain :
1. Sayur-sayuran hijau kecuali daun
singkong, daun melinjo dan melinjonya.
2. Buah-buahan kecuali buah durian.
3. Ikan laut tidak asin terutama ikan laut
air dalam seperti kakap dan tuna.
4. Telur, putihnya saja. Dikonsumsi max 2
butir dalam seminggu.
5. Daging ayam (kecuali kulit, jeroan, dan
otak).

Makanan yang perlu dihindari

1. Makanan yang diawetkan seperti
makanan kaleng, mie instant,
minuman kaleng.
2. Daging merah segar seperti hati
ayam, sosis sapi, daging kambing.
3. Makanan berlemak dan bersantan
tinggi serta makanan yang terlalu
asin.

Pengobatan Tradisional
Pengobatan tradisional yang dapat dibuat diorumah
antara lain dengan mengkonsumsi secara teratur jus :
1. Buah mentimun
Khasiat : kadar mineral potassium yang tinggi berguna
untuk mengurangi tekanan darah yang tinggi, serta
berguna juga untuk mengurangi batu ginjal, cara
pengguna bisa dikonsumsi langsung (sebagai lalapan),
atau dibuat jus, boleh juga ditambah dengan buahbuahan lain, asal komposisi ke timun lebih banyak
daripada buah lainnya.

Sedangkan cara membuat obat tradisional seperti jus

mentimun adalah :
1. kg buah mentimun dicuci bersih.
2. Dikupas kulitnya kemudian diparut.
3. Saring airnya dengan mengguna penyaring atau
kain bersih.
4. Diminum setiap hari 1 kg untuk 2x minum pagi
dan sore.

2. Daun seledri
. Daun seledri (apium graveolens) secukupnya
. Air bersih secukupnya
Cara membuat :
Ambil daun seledri, lalu cuci sampai bersih,
tambahkan air secukupnya. Setelah itu remas-remas
dengan tangan kemudian diperas dan disaring untuk
diambil airnya. Minum secara rutin sehari 3x
sebanyak dua sendok makan.

3. Daun Salam
Khasiat : Menurunkan kolesterol dan darah tinggi,
menurunkan kadar gula darah.
Cara penggunaan :
Ambil daun salam segar sebanyak 10 lembar.
Daun salam dicuci, lalu direbus dengan 3 gelas air
sampe tersisa satu gelas. Setelah dingin, air disaring
lalu diminum sekaligus pada malam hari. Lakukan
rutin setiap hari untuk mendapatkan hasil yang
memuaskan.