Dream Weight to Joy

(DW2J)
 Apa itu DW2J?
Dream Weight to Joy ataupun singkatannya
DW2J adalah satu program yang dijalankan
oleh Biro Helwani JPP 2016/2017.
Program ini akan berjalan pada sepanjang
tahun ini bermula daripada April 2016 dan
tamat pada Oktober 2016.
DW2J adalah program untuk membantu
rakan-rakan semua dalam mengecapi berat
idaman yang sudah lama ingin dikecapi.
 Semua mempunyai impian untuk
mendapatkan berat yang ideal di
mana berati itu adalah berat yang fit
dan bersesuaian dengan tinggi dan
komposisi tubuh badan manusia.
Berat yang diingini akan dicatat dan
seterusnya akan direkod dari semasa
ke semasa untuk mengambil kira
perkembangan berat badan masing.
Tiada isu berat yang overweight atau
kekurangan berat dalam hal ini.
Kita semua adalah sama kerana kita
ingin menuju ke arah berat yang
sihat ataupun fit and healthy.
Sepanjang program ini dijalankan,
akan diadakan beberapa slot aktiviti
yang akan memenuhi slot aktiviti
kita.
 Dance for Health
Merupakan kompilasi senaman yang
dicampurkan sama ada zumba dan
aerobik.
Kelas Dance for Health akan
dijalankan dua kali seminggu.
Sepanjang aktiviti ini, jadual akan
diedarkan bagi kemudahan peserta.
Andai ada perubahan, peserta akan
diberitahu kelak.
 Menari bukan kerana ingin menjadi
lembut tetapi kita menari untuk
mengeluarkan peluh dan
mengurangkan kalori yang ada di
dalam badan.
Lets sweat to cut the crap.
 Healthy Food Tips
Kumpulan peserta akan dibahagikan kepada
dua iaitu Fit and Flair group dan Giddy Up
group.
Fit and Flair group akan diberikan tips-tips
pemakanan dan juga resepi-resepi yang dapat
membantu dalam mengurangkan berat
badan.
Giddy Up group pula akan diberikan tips-tps
yang membantu mengenal pasti makanan
dan tips yang boleh menambah berat badan.
 Healthy Food Tips akan diberikan
sebanyak dua kali dalam sebulan*
Food tips ini diharap dapat menjadi
panduan pemakanan bagi semua
peserta yang menyertai program ini.
Peserta boleh merujuk kepada
panduan yang diberikan bagi
memastikan bahawa kalori yang
patut dimabil pada hari tersebut tidak
berlebihan daripada yang sepatutnya.