(Hitung Kalori dengan Mudah)

Disusun oleh:
Alfi
Anggi
Fadila
Rwiyanti
Shofa
 FatSecret
FatSecret, aplikasi yang bisa digunakan untuk
mengetahui atau menghitung jumlah kalori
yang telah masuk ke dalam tubuh kita atau
dengan kata lain kita bisa memonitor asupan
makanan kita sehari – hari. Pada dasarnya
aplikasi ini digunakan untuk orang yang
menjalankan diet berbasis kalori. Sehingga
akan membantu kita dalam menjalankan misi
menurunkan berat badan (menambah atau
mempertahankan juga ada loh).
Langkah menggunakan Apps FatSecret
Sebelum menggunakan aplikasi tersebut ada
baiknya kita mengetahui Angka Kecukupan
Gizi (AKG) kita sendiri. Seperti umur, jenis
kelamin, bb dan tb.
Goal (Apa yg ingin kalian raih)
√ Fat Loss
√ Maintenance
√ Muscle Gains
 Activity Level (apakah kerjaan kita aktif dan sering berolahraga atau
kerja kantoran dan jarang berolahraga) :
● Lightly active (moderate exercise but sedentary job)
● Moderately active (intense exercise but sedentary job)
● Very active (moderate exercise and active job)
● Extra active (intense exercise and active job)

Kemudian pilih Calculate dan hasil AKG akan muncul.

» Pilih tambah pada Makan Pagi
Karena tadi pagi saya makan batagor maka saya isikan batagor ganti menjadi 1 porsi
ya.
» Pilih tambah pada Makan Siang
Karena tadi siang saya makan nasi putih, fuyunghai dan tahu goreng maka saya isi sbb.
» Pilih tambah pada Makan Malam
Karena malam ini saya makan nasi goreng
Tidak lupa untuk cemilannya diisi juga ya.
» Pilih tambah Camilan/Lainnya
Oh iya selain digunakan untuk mencatat makanan sehari – hari, mengetahui
berapa banyak kalori yang sudah masuk ke dalam tubuh per hari, aplikasi ini
juga bisa digunakan untuk mencatat latihan dan mencatat berapa banyak kalori
yang sudah dibakar, bisa juga bertukar foto makanan antar sesama pengguna
aplikasi, bertukar menu diet yang sehat sehingga memotivasi kita juga
mengetahui resep masakan, tips – tips olahraga, workout apa saja yang bisa
kita lakukan agar diet kita berhasil, tentunya masih banyak lagi manfaat yang
diperoleh. Tapi menurut saya kuncinya sih harus konsisten! Jangan cuma
install aplikasi aja tapi ternyata tidak mengikuti aturannya. Contohnya mau
diet supaya berat badan turun tapi yang dimakan segala macem, olahraga pun
males, yah gimana mau berkurang berat badan kita? Lalu mau naikin berat
badan dengan banyakin kalori tapi ternyata makannya juga asal – asalan.
Percuma juga kan?
Sekian review dari kami mengenai
aplikasi FatSecret. Semoga
semakin semangat mengontrol
makanan karena kalau bukan diri
sendiri yang menjaga, siapa lagi
yang mau bertanggung
jawab? Stay healthy and be happy
