Kompetensi Dasar Semester 1 dan 2

PENGETAHUAN PRAKTIK
3.1 Menganalisis keterampilan gerak salah 4.1 Mempraktikkan hasil analisis keterampilan
satu permainan bola besar serta menyusun gerak salah satu permainan bola besar serta
rencana perbaikan* menyusun rencana perbaikan*

3.2 Menganalisis keterampilan gerak salah 4.2 Mempraktikkan hasil analisis keterampilan
satu permainan bola kecil serta menyusun gerak salah satu permainan bola kecil serta
rencana perbaikan* menyusun rencana perbaikan*

3.3 Menganalisis keterampilan jalan, lari, 4.3 Mempraktikkan hasil analisis keterampilan
lompat, dan lempar untuk menghasilkan jalan, lari, lompat, dan lempar untuk
gerak yang efektif serta menyusun rencana menghasilkan gerak yang efektif serta
perbaikan* menyusun rencana perbaikan *
3.4 Menganalisis strategi dalam pertarungan 4.4 Mempraktikkan hasil analisis strategi dalam
bayangan (shadow fighting) olahraga beladiri pertarungan bayangan (shadow fighting)
untuk menghasilkan gerak yang efektif* olahraga beladiri untuk menghasilkan gerak
yang efektif *
3.5 Menganalisis konsep latihan dan 4.5 Mempraktikkan hasil analisis konsep latihan
pengukuran komponen kebugaran jasmani dan pengukuran komponen kebugaran jasmani
terkait keterampilan (kecepatan, kelincahan, terkait keterampilan (kecepatan, kelincahan,
keseimbangan, dan koordinasi) menggunakan keseimbangan, dan koordinasi) menggunakan
3.6 Menganalisis berbagai keterampilan 4.6 Mempraktikkan hasil analisis berbagai
rangkaian gerak yang lebih kompleks dalam keterampilan rangkaian gerak yang lebih
aktivitas spesifik senam lantai kompleks dalam aktivitas spesifik senam
lantai
3.7 Menganalisis sistematika latihan (gerak 4.7 Mempraktikkan hasil sistematika latihan
pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) (gerak pemanasan, inti latihan, dan
dalam aktivitas gerak berirama. pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama.
3.8 Menganalisis keterampilan dua gaya 4.8 Mempraktikkan hasil analisis
renang . keterampilan dua gaya renang*

3.9 Menganalisis manfaat jangka panjang 4.9 Mempresentasikan manfaat jangka

dari partisipasi dalam aktivitas fisik secara panjang dari partisipasi dalam aktivitas fisik
teratur secara teratur
3.10 Menganalisis bahaya, cara penularan, 4.10 Mempresentasikan hasil analisis
dan cara mencegah HIV/AIDS bahaya, cara penularan, dan cara mencegah
HIV/AIDS
 Materi Semester 1 dan 2
Permainan Bola Besar Permainan Bola Kecil Pencak Silat

Aktivitas Kebugaran
Sepak Bola Softball Jasmani
Bola Voli Bulutangkis
Bola Basket Tenis Meja Senam lantai

Atletik Aquatik Aktivitas Ritmik/Senam

Aerobik

Jalan Cepat Renang Gaya Bebas Aktivitas Fisik

Lari Jarak Pendek Renang Gaya Dada
Lompat Tinggi Renang Gaya Punggung
Tolak Peluru Renang Gaya kupu-kupu Kesehatan
Mencegah HIV dan AIDS
Sekolah : SMA YKBBB Leles
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XI / Genap
Materi Pokok : Lari Jarak Pendek
Alokasi Waktu : 3 Minggu x 3 Jam Pelajaran @45 Menit

Kompetensi Dasar

Kompetensi Dasar Indikator

3.3 Menganalisis keterampilan jalan, lari, lompat, dan
lempar untuk menghasilkan gerak yang efektif
serta menyusun rencana perbaikan*
 Memahami cara melakukan start pada olahraga jalan cepat
 Memahami gerakan jalan pada olahraga lari jarak pendek
 Memahami cara memasuki garis finis pada olahraga lari jarak
pendek
 Menganalisis kesalahan-kesalahan dalam melakukan start,
gerakan jalan, dan memasuki garis finis pada olahraga lari
jarak pendek
 Memahami cara memperbaiki kesalahan-kesalahan dalam
melakukan start, gerakan jalan, dan memasuki garis finis
pada olahraga lari jarak pendek

4.3 Mempraktikkan hasil analisis keterampilan jalan,  Melakukan perlombaan lari jarak pendek dengan
lari, lompat, dan lempar untuk menghasilkan menerapkan gerak sebagaimana yang telah dipelajari dengan
gerak yang efektif serta menyusun rencana baik
perbaikan *
TUJUAN PEMBELAJARAN
• Setelah mengikuti proses pembelajran, peserta didik diharapkan dapat:
• Memahami cara melakukan start pada olahraga jalan cepat
• Memahami gerakan jalan pada olahraga lari jarak pendek
• Memahami cara memasuki garis finis pada olahraga lari jarak pendek
• Menganalisis kesalahan-kesalahan dalam melakukan start, gerakan jalan, dan
memasuki garis finis pada olahraga lari jarak pendek
• Memahami cara memperbaiki kesalahan-kesalahan dalam melakukan start, gerakan
jalan, dan memasuki garis finis pada olahraga lari jarak pendek
• Melakukan perlombaan lari jarak pendek dengan menerapkan gerak sebagaimana
yang telah dipelajari dengan baik
• Mengetahui hadits yang berkaitan dengan materi pembelajaran yang diriwayatkan
oleh Abu Hurairah “Abu Hurairah mengatakan, “Tidaklah aku mengetahui
sesuatupun yang lebih bagus dibandingkan Rasulullah Saw, wajahnya terang seperti
matahari. Dan tidaklah aku mengetahui seorang pun yang lebih cepat jalannya
dibandingkan dengan Rasulullah Saw, -ketika beliau berjalan- seakan-akan bumi ini
digulung untuknya, kami telah bersungguh-sungguh menyamai beliau, namun
beliau tidak bergeming sama sekali.”
METODE PEMBELAJARAN
Metode yang digunakan dalam pembelajaran aktivitas lari jarak pendek antara lain.
• Inclusive (cakupan).
• Demonstrasi.
• Part and whole (bagian dan keseluruhan).
• Resiprocal (timbal-balik).
• Pendekatan Pembelajaran Kontekstual.
• Pendekatan Scientific.

Penilaian
1. Penilaian Sikap
2. Penilaian Pengetahuan
3. Penilain Keterampilan