Asam Urat

(Gout Arthritis)

H A R I S, S.KM

PROMOSI KESEHATAN PUSKESMAS KALITAMI. 2018

 Lebih dari 2 juta kasus per tahun di
Indonesia

Fakta Penyakit Asam Urat

PROMOSI KESEHATAN PUSKESMAS KALITAMI. 2018

 DEFINISI ASAM URAT

Sisa pencernaan zat purin yang berasal dari

makanan yang dikonsumsi dan susah larut
dalam air
PROMOSI KESEHATAN PUSKESMAS KALITAMI. 2018
 Definisi
 Asam urat/artritis gout: penyakit metabolik
terkait pola makan diet tinggi purin dan
minuman beralkohol.
 adalah sisa pencernaan zat purin yang
berasal dari makanan yang dikonsumsi dan
susah larut dalam air
 Zat purin terdapat di setiap bahan
makanan yang berasal dari
hewan/tumbuhan
 Nilai normal
Pria : 3,4-7 mg/dL
Wanita : 2,4-6 mg/dL

PROMOSI KESEHATAN PUSKESMAS KALITAMI. 2018

 Tanda dan
Gejala
• Sendi terasa nyeri,
terutama pada pagi
dan malam hari
• Sendi ngilu,
meradang, bengkak,
dan kemerahan
Paling • Nyeri sendi berulang-
sering ulang pada kaki,
Umum
Kuran tangan, lutut, siku,
g dan pergelangan
tangan

PROMOSI KESEHATAN PUSKESMAS KALITAMI. 2018

 Tanda dan Gejala
 Sendi terasa nyeri, terutama pada pagi dan
malam hari
 Sendi ngilu, meradang, bengkak, dan
kemerahan
 Nyeri sendi berulang-ulang pada kaki,
tangan, lutut, siku, dan pergelangan tangan
 Kasus berat, sendi akan mengalami nyeri
hebat ketika bergerak
 Peradangan disebabkan penimbunan
monosodium urat menjadi kristal-kristal yang
menumpuk.

PROMOSI KESEHATAN PUSKESMAS KALITAMI. 2018

 Penyebab Asam Urat

Ikan sarden, ikan puri Kerang Alkohol & Kafein

Usia >40 tahun Keturunan Jenis kelamin Obesitas

PROMOSI KESEHATAN PUSKESMAS KALITAMI. 2018

 Penyebab Asam Urat
 Konsumsi makanan tinggi purin (jeroan: hati, ginjal, otak, daging: sapi,
domba, serta daging dalam jumlah besar, ikan teri, sarden, makarel (ikan
kembung), kerang)
 Keturunan
 Konsumsi kafein dan alkohol
 Obesitas/kegemukan: meningkat 3x lebih besar untuk pria dengan IMT ≥
35, Obesitas berkaitan dengan terjadinya resistensi insulin. Insulin diduga
meningkatkan reabsorpsi asam urat pada ginjal
 Gangguan pengeluaran asam urat di ginjal
 Jenis kelamin: Pria memiliki tingkat serum asam urat lebih tinggi daripada
wanita, yang meningkatkan resiko mereka terserang artritis gout.
 Usia (>40 tahun)
 Perkembangan artritis gout sebelum usia 30 tahun lebih banyak terjadi pada
pria dibandingkan wanita. Namun angka kejadian artritis gout menjadi sama
antara kedua jenis kelamin setelah usia 60 tahun. Prevalensi artritis gout
pada pria meningkat dengan bertambahnya usia dan mencapai puncak
antara usia 75 dan 84 tahun (Weaver, 2008).

PROMOSI KESEHATAN PUSKESMAS KALITAMI. 2018

 Makanan Yang Harus Dihindari

Ikan sarden, ikan puri Kerang Udang

Cumi-cumi Kangkung Daun kasbi Daun pepaya

PROMOSI KESEHATAN PUSKESMAS KALITAMI. 2018

 Makanan Yang Harus Dihindari
 Bayam, kangkung, daun singkong, daun
pepaya, buncis, jamur
 Emping
 Nanas
 Jeroan (usus, hati, paru, otak, limpa)
 Lemak, kacang, daging, es krim, keju
 Makanan laut: kerang, udang, kepiting,
cumi-cumi

PROMOSI KESEHATAN PUSKESMAS KALITAMI. 2018

 Makanan Yang Harus Dihindari

Emping Nanas Jeroan Alkohol

Kafein Bayam Daun singkong Daun pepaya

PROMOSI KESEHATAN PUSKESMAS KALITAMI. 2018

 Makanan Yang Harus Dihindari
 Bayam, kangkung, daun singkong, daun
pepaya, buncis, jamur
 Emping
 Nanas
 Jeroan (usus, hati, paru, otak, limpa)
 Lemak, kacang, daging, es krim, keju
 Makanan laut: kerang, udang, kepiting,
cumi-cumi

PROMOSI KESEHATAN PUSKESMAS KALITAMI. 2018

Cegah Asam Urat
C • Cek kesehatan

E • Enyahkan asap rokok

R • Rajin olahraga

D • Dietlah yang seimbang

I • Istirahat cukup

K • Kelola stres dengan baik

PROMOSI KESEHATAN PUSKESMAS KALITAMI. 2018
 Pencegahan
 Makan makanan dengan kadar purin
secukupnya (tidak berlebih)
 Hindari konsumsi alkohol, kafein, dan
minuman bersoda
 Istirahat cukup
 Perbanyak konsumsi air putih
 Olahraga teratur

PROMOSI KESEHATAN PUSKESMAS KALITAMI. 2018

 Konsumsi makanan yang mengandung
mineral kalium dan potasium: kentang,
pisang, alpukat
 Konsumsi karbohidrat kompleks (singkong
rebus, ubi, roti gandum, beras merah)
 Konsumsi sayur dan buah tinggi vit C:
jeruk, mangga, sawi, tomat)

PROMOSI KESEHATAN PUSKESMAS KALITAMI. 2018