GIZI CALON

PENGANTIN

PUSKESMAS MARON
 MASALAH GIZI DAN DAMPAK BURUKNYA
USIA MASALAH GIZI DAMPAK BURUK
13-15 Tahun, 16-18 tahun Pendek dan kurus Lemah, mudah sakit,
kecerdasan menurun, prestasi
di sekolah menurun
Gemuk Malas bergerak, prestasi di
sekolah menurun, meningkatkan
resiko terjadinya penyakit
Tidak Menular (PTM) pada
waktu dewasa

Dewasa (> 18 tahun) Obesitas Resiko terjadinya penyakit

tidak menular, kanker,
gangguan tidur, pernafasan
dan fungsi seksual,
produktifitas menurun

13-18 Tahun Anemia Lemah, letih, lesu, lelah,

lungluai, mudah sakit, prestasi
di sekolah turun
1000 HARI PERTAMA KEHIDUPAN YANG
MENENTUKAN
 Sejak terbentuknya janin sampai anak berusia 2 tahun.

 Kegagalan pemenuhan gizi pada masa 1000 HPK tidak bisa

diperbaiki sesudahnya.

 Kekurangan gizi selama 1000 HPK dapat menyebabkan :

- Pendarahan dan kematian ibu
- BBLR
- Anak lemah dan mudah sakit
- Anak pendek dan kurus
- Anak mengalami gangguan kecerdasan
- Anak kurang kreatif dan sulit mendapatkan
pekerjaan yang layak
GIZI BAIK MENJELANG KEHAMILAN
MENENTUKAN GIZI BAIK PADA 1000 HARI
PERTAMA KEHIDUPAN
GIZI MENJELANG KEHAMILAN
 Rencanakan kehamilan dengan baik
 Periksa status gizi dan kesehatan, jaga status gizi agar
normal dan sehat
 Secara sederhana status gizi dapat dicermati dari Indeks
Masa Tubuh (IMT) berdasarkan berat badan dan tinggi
badan
 IMT = berat badan / Tinggi badan dlm meter
dikuadratkan
KATEGORI STATUS GIZI
Kurang < 18.5 Gemuk > 25 - 30

Normal 18.5 – 25 Obesitas > 30

 Kondisi gizi dan kesehatan catin saat ini akan menentukan
kondisi gizi dan kesehatan Pasutri, gizi dan kesehatan bumil
serta anaknya di hari nanti.
DALAM SEHARI CATIN WANITA DIANJURKAN:
 Makanan pokok 5 porsi @ 100 gram
 Lauk pauk, terdiri dari 3 potong lauk/daging @ 50 gr, 3
potong tempe @ 50 gr.
 Buah 5 porsi @ 50 gr.

 Sayur 3 porsi @ 100 gr.

 Air Putih 10 gelas

 4 sdm gula @ 10gr,

 1 sdt garam @ 5gr,

 5 sdm minyak @ 10 gr.

Dalam sehari catin pria dianjurkan
mengkonsumsi makanan seperti
makanan catin wanita dengan
menambahkan 1 piring nasi dan 1
gelas air putih.
CONTOH MENU
WAKTU JENIS PORSI UNTUK PORSI UNTUK
MAKANAN/MIN WANITA PRIA
UMAN
Makan Pagi Nasi goreng, 1.5 porsi 1.5 porsi
capcay, 1 mangkuk 1 mangkuk
telur mata sapi, 1 btr 1 btr
tempe goreng,
pisang, 1 ptng 1 ptng
air putih 1 buah 1 buah
3 gls 3 gls
Snack pagi Jus jambu 1 gls 1 gls
Air putih 1 gls 2 gls

Makan siang Nasi 2 porsi 2 porsi

Sup sayur 1 mangkuk 1 mangkuk
Empal daging 1 ptng 1 ptng
Tahu goreng 2 ptng 2 ptng
Semangka 1 buah 1 buah
Air putih 2 gls 2 gls
Snack Sore Puding 1 cup sdg 1 cup sdg
Apel 1 buah 1 buah
Air putih 2 Gls 2 Gls

Makan Malam Nasi 1.5 porsi 2 porsi

Urap-Urap 1 mangkuk 1 mangkuk
Ayam bakar 1 ptng 1 ptng
Tempe bacem 2 ptng 2 ptng
Jeruk 1 buah 1 buah
Air Putih 2 gls 2 gls