10 MENU PMT LOKAL BALITA

Makanan Lauk Lauk

No Menu Balita Sayuran/buah
Pokok Hewani Nabati
1 Nasi-Tim Nugget sayuran Nasi/Tim Ayam Tahu Kangkung, wortel
+ Tahu
2 Nasi-Tim Bayam bola- Nasi/Tim Daging Kacang Bayam hijau, tomat
bola daging saus kecap merah
3 Nasi-Tim pepes hati ayam Nasi/Tim Hati ayam Jamur Daun bawang, daun
sayuran kemangi, wortel
4 Nasi-Tim Sup Labu Nasi/Tim Bakso, udang Kacang hijau Labu kuning, sawi hijau
Kuning
5 Nasi-Tim Pepes Tahu Nasi/Tim Rebon Tahu Wortel, sawi
rebon (+ Telur)
6 Nasi-Tim Omelett Ayam Nasi/Tim Telur,ayam Kacang Pokcoy, wortel, tauge
Pokcoy saus kacang tanah tanah
7 Nasi-tim Ikan Tunul Nasi/Tim Ikan tunul Tahu Buncis, wortel, kangkung,
pindang tauge
8 Nasi tim lele saus kacang Nasi/Tim, Ikan lele Kacang Bayam merah,
tanah jagung tanah
9 Kentang telur bakso Kentang Udang Tahu Sawi putih
udang sawi
10 Nasi-Tim Telur Tempe Nasi/Tim Telur puyuh Tempe Buncis, wortel
Sayuran

10 MENU KUDAPAN BALITA

Lauk Lauk
No Menu Balita Bahan Dasar Sayuran/buah
Hewani Nabati
1 Tahu sakura telur puyuh Tahu Telur puyuh, Tahu Wortel
telur ayam
2 Singkong saus santan Singkong, ubi - - -
(thailand) + ubi kuning kuning
3 Puding labu kuning Labu kuning Susu Kacang hijau -
kacang hijau
4 Talam ubi Ubi ungu Abon (udang - -
ebi)
5 Stik kentang wortel hati Kentang Hati ayam - Wortel
ayam
6 Bola-bola kentang isi Kentang Daging - Wortel, buncis, daun
sayuran/daging bawang
7 Bubur sumsum saus jahe Beras/Tepung Susu - -
beras
8 Nugget pisang/banana Pisang Susu - -
nugget
9 Mie kukus sosis Mie Telur, Sosis Tahu Wortel, daun bawang
10 Sup krim jagung ayam Tepung Ayam, susu - Jagung
maizena/tepung
hunkwee
11 Sushi ikan lele Beras, Ikan lele Telur - Nori, wortel, timun,
mayonaise, saus
sambal/tomat
 10 MENU PMT LOKAL IBU HAMIL
Makanan Lauk Lauk
No Menu Ibu Hamil Sayuran/buah
Pokok Hewani Nabati
1 Nasi Nugget Tahu sayuran + Nasi Ayam Tahu Kangkung, wortel, semangka
Tumis Kangkung wortel,
semangka
2 Nasi empal gentong bola-bola Nasi Daging Kacang Bayam hijau, tomat, timun,
tahu bayam,acar timun wortel, merah wortel, pepaya
pepaya
3 Nasi lengko pepes hati ayam Nasi Hati ayam Jamur, Daun bawang, daun
sayuran, jeruk tempe, tahu kemangi, wortel, tauge,
kacang tanah bawang merah goreng, jeruk
4 Nasi Sup Labu Kuning, udang Nasi Udang Kacang hijau Labu kuning, sawi hijau,
saus asam manis, pisang ambon pisang ambon lumut
lumut
5 Nasi Pepes Intip Tahu rebon (+ Nasi Rebon Tahu Wortel, sawi, kembang kol,
Telur) capcay sayuran, pepaya pepaya
6 Nasi Omelett Ayam tumis Nasi Telur,ayam, Tempe Pokcoy, wortel, tauge,
Pokcoy saus tiram , tempe teri pisang ambon kuning
balado teri, pisang ambon
kuning
7 Nasi Ikan Tunul pindang, Nasi Ikan tunul Tahu wortel, tauge, kol, sambal,
lalapan sambel asem, semangka kangkung, semangka
8 Nasi lele goreng urab sayuran Nasi Ikan lele Tahu Bayam merah, wortel, tauge,
tahu kukus, jeruk kacang panjang, sambal,
jeruk
9 Kentang telur bakso udang Kentang Udang Tahu Sawi putih, pisang ambon
sawi, pisang ambon lumut lumut
10 Docang Telur puyuh oncom, Lontong Telur Oncom Daun ubi, tauge, kelapa,
pisang ambon kuning puyuh pisang ambon kuning

10 MENU KUDAPAN IBU HAMIL

Lauk Lauk
No Menu Ibu Hamil Bahan Dasar Sayuran/buah
Hewani Nabati
1 Tahu sakura telur puyuh Tahu Telur puyuh, Tahu Wortel
telur ayam
2 Singkong saus santan Singkong, ubi - - -
(thailand) + ubi kuning kuning
3 Gado – gado Kentang Telur Kacang Tauge, wortel, labu siam, kol
tanah
4 Sandwich Roti Beef slice - Selada, saus sambal
5 Stik kentang wortel hati Kentang Hati ayam - Wortel
ayam
6 Bola-bola kentang isi Kentang Daging - Wortel, buncis, daun bawang
sayuran/daging
7 Makaroni schotel Makaroni Susu, sosis, Tahu Wortel, saus tomat
telur, keju
8 Nugget pisang/banana Pisang Susu - -
nugget
9 Mie kukus sosis Mie Telur, Sosis Tahu Wortel, daun bawang
10 Sup krim jagung ayam Tepung Ayam, susu - Jagung
maizena/tepung
hunkwee
11 Sushi ikan lele Beras, Ikan lele Telur - Nori, wortel, timun,
mayonaise, saus
sambal/tomat