PERSIAPAN KEHAMILAN

KELOMPOK 1

SHAFIRA UTARI
RIKA ROSDIANTI
SANTI MALA
SUSILAWATI
RAMA GINAYA
Persiapan kehamilan sangat diperlukan bagi seorang perempuan
yang akan merencanakan kehamilan. Persiapan kehamilan ini
diperlukan guna mendukung terciptanya kehamilan yang sehat dan
menghasilkan keturunan yang berkualitas yang di dambakan oleh
keluarga.

Bagi sebagian pasangan suami istri mendapatkan momongan

memerlukan usaha lebih ekstra. Harapan untuk segera memiliki
buah hati harus dijalani dengan sabar dan penuh dengan usaha.

Bagi wanita yang sulit hamil, itu dipengaruhi oleh beberapa faktor,
salah satunya adalah mengalami kesulitan hamil yang di sebabkan
karena kesuburan suami atau wanita. Keduanya memiliki
persentase 40%.
Berikut adalah beberapa langkah persiapan kehamilan sehat yang
bisa dilakukan oleh kaum wanita agar bisa mendapatkan kehamilan
sehat dan kelak akan melahirkan anak yang sehat maupun pintar :
a.Persiapan Fisik Sang Ibu
Fisik merupakan bagian yang cukup penting bagi persiapan
kehamilan sehat. Fisik seorang wanita sehat saat akan hamil dan
pada waktu hamil diharapkan tidak terlalu gemuk maupun tidak
terlalu kurus dalam kata lain normal.
b.Faktor Makanan
Persiapan kehamilan sehat memang sangat penting terkait dengan
makanan dan nutrisi yang anda konsumsi. Memperbanyak
konsumsi buah dan sayuran merupakan salah satu solusi.
Sebaliknya, hindari makanan yang mengandung zat-zat aditif
seperti pewarna , penyedap, pengawet dan sejenisnya.
c.Faktor Lingkungan
Persiapan kehamilan sehat juga terkait dengan lingkungan anda.
Pastikan anda tidak menjadi perokok pasif yang akan memberikan
dampak yang besar terhadap perkembangan janin dalam
kandungan nantinya.

d.Faktor Kebiasaan
Persiapan kehamilan sehat seorang wanita juga dipengaruhi
bagaimana kebiasaan hidup seorang ibu tersebut. Misalnya,
mulailah dengan rajin berolahraga, minimal jalan dipagi hari,
jangan terlalu banyak tidur, malas beraktivitas dan sebagainya.
Ada banyak faktor yang sebaiknya perlu dipersiapkan sebelum
seorang perempuan menginginkan kehamilan diantaranya:
a.Pemeriksaan Virus dan penyakit
Pemeriksaan virus rubella, sitomeglovirus, herpes, varicella zoster
untuk menghindari kecacatan pada janin. Pemeriksaan virus
hepatitis dan virus HIV untuk menghindari diturunkan penyakit
akibat virus-virus tersebut kepada janin.
b.Pemeriksaan Darah
Pemeriksaan golongan darah dan Rhesus/Rh darah (Unsur yang
mempengaruhi antibodi yang terkandung dalam sel darah merah)
pada pasangan suami istri dilakukan untuk mengantisipasi perbedaan
golongan darah dan rhesus antara darah ibu dan bayinya.
c.Pemeriksaan Faktor Genetika
Inti dari pemeriksaan atau tes genetika ini adalah untuk
mengetahui penyakit dan cacat bawaan yang mungkin akan dialami
bayi akibat secara genetis dari salah satu atau kedua orangtuanya.
d.Persiapan Keuangan
Kehamilan merupakan hal yang dapat diperkirakan termasuk
biayanya. Biaya kehamilan ini dapat di diskusikan antara suami dan
istri. Biaya kehamilan merupakan bagian dari biaya kehidupan
berumah tangga.
e.Persiapan Mental
Kondisi kejiwaan bisa sangat mempengaruhi kandungan, oleh
karena itu orangtua harus mempersiapkan diri secara mental untuk
menghadapi proses ini.
Nutrisi Sebelum Kehamilan
a.Asam Folat
Asam folat adalah salah satu yang bermanfaat untuk mempersiapkan
kehamilan, meskipun sering kali terlupakan. Lengkapi kebutuhan
asamfolat berkisar hingga mencapai 400mikrogram setiap harinya.
b.Pilihan Asupan Makanan
Dalam mempersiapkan kehamilan perhatikan pula asupan makanan,
benahi pola hidup dan menjaga makan-makanan sehat untuk kehamilan.
Tinggalkan JunkFood yang mengandung kalori dan lemak yang tinggi.
c.Zat Besi
Seringkali ibu hamil mengalami kelelahan, lesu dan berakibat pada
kesehatan yang buruk pada ibu dan janin. Makanan atau multivitamin
yang mengandung zat besi akan membantu dalam persiapan kehamilan
dan menghindari anemi yang seringkali di keluhkan ibu hamil
 d.Vitamin B dan D
Kedua vitamin ini sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam
meningkatkan kesuburan. Terutama adalah vitamin B yang dapat
meningkatkan kesuburan reproduksi. olahraga di pagi hari dapat
membantu untuk memberikan paparan sinar matahari yang kaya
akan vitamin D dan baik untuk ovulasi wanita.

e.Omega 3
Kandungan asam lemak omega 3 akan membantu dalam
meningkatkan kesuburan. Kandungan omega 3 seringkali
dihubungkan dengan kualitas embrio. Sehingga dapat membantu
berperan dalam memperlancar aliran darah dan menghasilkan
plasenta yang dibutuhkan bayi.
Hal-hal Yang Harus Dihindari Saat Persiapan Kehamilan
a.Membatasi Kafein
Batasi konsumsi kopi dan teh dikarenakan mengandung kafein yang
dapat memperburuk kesehatan menjelang persiapan kehamilan.
b.Jauhi Alkohol
Penelitian menyebutkan kebiasaan mengkonsumsi alkohol akan
mengganggu kesuburan.
c.Tinggalkan Kebiasaan Merokok
Tinggalkan kebiasaan merokok secara total ketika merencanakan
kehamilan. Perokok pasif sama bahaya nya dengan perokok aktif.
Kesimpulan
Membina rumah tangga dan akhirnya memiliki anak bukanlah sebuah
realita yang begitu saja terjadi, namun memiliki alur interaksi yang unik
bahkan pelik jika dipandang sebelah mata. Oleh karena itu, perlu
dilakukan persiapan diri. Persiapan menjadi orangtua bukan saja menjadi
tugas seorang istri, tetapi juga suami.
TERIMA KASIH