AKTIVITAS FISIK KERJA

Qurratul Ayun (01 8)

Amiyatul Aliyah (053)
Ayu Rahmatika (111)

K3

FKIK UIN SYARIF HIDAYATULLAH JAKARTA

 OUTLINE

PENGERTIAN URGENSI MANFAAT TIPE

 PENGERTIAN AKITIVITAS FISIK KERJA

 Aktifitas fisik adalah setiap gerakan tubuh yang

meningkatkan pengeluaran tenaga dan energi atau
pembakaran kalori (Kemenkes RI, 2015).

 Aktivitas fisik adalah setiap gerakan tubuh yang dihasilkan

oleh otot rangka yang memerlukan pengeluaran energi. (
WHO, 2010; Physical Activity. In Guide to Community
Preventive Services Web site, 2008).

 Aktivitas Fisik Kerja adalah gerakan tubuh yang dilakukan di

tempat kerja yang memerlukan energi agar otot maupun
rangka tidak kaku.
URGENSI AKTIVITAS FISIK DI TEMPAT KERJA

 Agar terhindar dari Penyakit Akibat Kerja

 Mengurangi absensi
 Meningkatkan produktivitas kerja dan kesehatan pekerja
 MANFAAT

 Terhindar dari penyakit jantung, stroke, osteoporosis, kanker,

tekanan darah tinggi, kencing manis, dan lain -lain
 Berat badan terkendali
 Otot lebih lentur dan tulang lebih kuat
 Bentuk tubuh menjadi ideal dan proporsional
 Lebih percaya diri
 Lebih bertenaga dan bugar
 Secara keseluruhan keadaan kesehatan menjadi lebih baik
(Pusat Promosi Kesehatan Departemen Kesehatan RI 2006 )
TIPE AKTIVITAS FISIK

1.
Ketahanan

2. 3.
Kelenturan Kekuatan
KETAHANAN (ENDURANCE)
KELENTURAN (FLEXIBILIT Y)
KEKUATAN (STRENGTH)
Referensi:
 http://repository.usu.ac.id/bitstream/handle/123456789/27
419/Chapter%20II.pdf;jsessionid=5125A63EA7A0C7644ABE6
F83CB6576DC?sequence=4, Aktifitas Fisik - USU