ATLET

IK
1. PENGERTIAN ATLETIK DAN SEJARAH

Atletik Secara etimologi, pengertian atletik berasal

dari kata Yunani yaitu Atlon, Atlun yang memiliki
pengartian "pertandingan" atau "perjuangan".
Sedangkan menurut Ensiklopedi Indonesia bahwa
pengertian atletik sesuai apa yang dijelaskan diatas
berarti "Pertandingan dan Olahraga pada atletik.
Sedangkan pengertian atletik secara terminologi
adalah suatu bentuk kegiatan manusia sehari-hari yang
diperlombakan dalam bentuk jalan, lari, lempar, dan
lombat.

Istilah atletik dalam bahasa Inggris disebut

Athletic, dalam bahasa Perancis Ateletique,
dalam bahasa Belanda Atletiek, dalam bahasa
Jerman Athletik.Berbagai istilah atletik
diberbagai negara memiliki beberapa perbedaa
2. KILAS SINGKAT ATLETIK

Pengertian atletik adalah suatu bentuk kegiatan

manusia sehari-hari yang diperlombakan dalam bentuk
jalan, lari, lempar, dan lompat.

Nomor-Nomor Atletik
Nomor-nomor atletik yang selalu diperlombakan
adalah :
1. Nomor Jalan dan Lari
2. Nomor lompat
3. Nomor Lempar. 
Nomor lari terdiri dari ; 
Lari: 
* Larii jarak pendek = 100, 200, 400 meter 
* Lari jarak menengah = 800 dan 1500 meter 
* Lari jarak jauh = 5000, 10000 meter dan marathon 42,195 km 
* Lari halang rintang (steeplechase)
* Jalan Cepat, terdiri dari jarak mulai 3000m, 5000m, 10.000m, 20.000m,
50.000 m.
Nomor Lompat Terdiri dari :
* Lompat jauh ( long jump)
* Lompat jangkit ( triple jump)
* lompat tinggi ( high jump)
* Lompat galah ( Pole Vault )
Nomor Lempar
* Tolak Peluru (Shot Put )
* Lempar Cakram ( Discus Throw)
* Lempar Lembing ( Javelin throw )
* Lontar Martil (hammer throw).
 A. NOMOR JALAN CEPAT

 ”Suatu langkah yang terus menerus hingga kontak kaki dengan

tanah tidak pernah terputus. kaki yang sedang melangkah
harus sudah berpijak/mendarat di tanah ketika kaki yang
belakang mulai di angkat." Lutut kaki menumpu (depan) harus
lurus pada saat kaki yang lain (belakang) mulai melangah."
B. LARI JARAK PENDEK

START JONGKOK
 4 TEKNIK DASAR LOMPAT JAUH

1. TEKNIK AWALAN
2. TEKNIK TOLAKAN
3. TEKNIK MELAYANG (SIKAP BADAN
DIUDARA)
a. Jongkok
b. melayang
c. berjalan diudara
4. TEKNIK MENDARAT
4. LAPANGAN
 C. LEMPAR CAKRAM
Lempar cakram yang artinya adalah sebuah olahraga atletik
yang menggunakan sebuah benda yang terbuat dari kayu
yang bentuknya seperti dan benda tersebut bersabuk besi
atau dilingkari besi.

GAYA LEMPAR CAKRAM :

1. GAYA BELAKANG
2. GAYA SAMPING
PERALATAN LEMPAR CAKRAM

Putra : 2 kilogram dengan

diameter 219 hingga 221
milimeter.

PUTRI : 1 kilogram dengan

diameter 180 hingga 182
milimeter.
C. LARI ESTAFET
Lari Estafet adalah adalah salah satu lomba lari
cabang perlombaan atletik  yang dilakukan secara
bergantian atau beranting.

SEJARAH
terinspirasi dari kisah tiga suku bangsa. Ketiga bangsa
tersebut antara lain adalah suku bangsa Aztek, suku bangsa
Inka, dan yang terakhir adalah suku bangsa Maya. Pada
tahun 1992 silam di Stockholm, olimpiade lari estafet mulai
diselenggarakan . Lari estafet yang diolimpiadekan adalah
kategori 4 x 100 meter dan 4 x 400 meter
TEKNIK LARI ESTAFET

Teknik Menerima Tongkat Estafet

CARA VISUAL, yakni dengan melihat atau menoleh ke
belakang dan cara ini hanya digunakan untuk lari estafet
yang berjarak 4×400 meter.
CARA NON VISUAL, cara ini digunakan dengan tidak melihat
atau menoleh ke belakang karena jarak yang dipakai terlalu
pendek yakni 4×100 meter.
TOLAK PELURU

TOLAK PELURU adalah salah satu cabang olahraga

melempar dalam atletik dimana sang atlet akan
melemparkan sebuah bola besi sejauh mungkin dari titik
lempar menuju titik pendaratan dengan menggunakan
teknik tertentu dan aturan main yang telah ditetapkanBerat
peluru disesuaikan dengan penggunanya, antara lain:

• Untuk senior putra = 7,257 kg

• Untuk senior putri = 4 kg
• Untuk junior putra = 5 kg
• Untuk junior putri = 3 kg
CARA MEMEGANG TOLAK PELURU
GAYA MENYAMPING/ORTODOKS

GAYA BELAKANG/O’BREIN