JADWAL PUMPING

BUNDA LIA
WAKTU KEGIATAN KETERANGAN
06.00 s/d Menyusui Menyusui kedua payudara
selesai Langsung dan sampai payudara kosong
07.30 Berangkat Kerja Hati – hati yah Bun, jangan
lupa peralatan tempurnya
(alat pumping)
08.00 Sarapan Pagi Makan yang BUNDA SUKA,
tetapi jika ibu suka makan
` bayam, kacang2an, Oats,
wortel, yoghurt (boleh
diutamakan)

09.00 s/d Pumping Pumping kedua payudara,

selesai sampai kosong, boleh
diselingi ngemil atau minum
susu

12.00 s/d Pumping Pumping kedua payudara,

selesai sampai kosong, boleh jika ibu
lapar diawali makan dulu..
Makan yang BUNDA SUKA
yaa
 JADWAL PUMPING

Lanjutaaan…….
WAKTU KEGIATAN KETERANGAN
15.00 s/d Pumping Pumping kedua payudara,
selesai sampai kosong, boleh jika
bunda sambil ngemil susu
atau buah atau keduanya

17.00 s/d Pumping Pumping kedua payudara,

selesai sampai kosong, boleh jika
bunda lapar diawali makan
` dulu.. Makan yang BUNDA
SUKA

Sepulang Menyusui Menyusuilah sesuka bayi,

Dirumah s/d secara sesering mungkin. Ini
ingin Tidur Langsung…. moment emas buat bunda
bisa kangen kangenan sama
bayinya. Bunda bisa selingi
ngemil atau makan malam

Malam hari Pumping Pumping kedua payudara,

menjelang sampai kosong, boleh
SUBUH diselingi ngemil atau minum
susu
 TIPS UNTUK
BUNDA LIA

1. Jangan Lewatkan Sesi Pumping

Melewatkan satu sesi pumping mungkin tidak menurunkan
produksi ASI, tapi membuat payudara bengkak & tidak
nyaman. Kalau bunda sering melewatkan
` sesi pumping,
lama kelamaan produksi ASI menjadi drop.

2. Tetapkan Jadwal Pumping

Kalau mau hasil pumping CUKUP, pastikan bunda
mengeluarkan ASI setiap 2-3jam sekali.

3. Konsumsi ASI Booster

Salah satu cara untuk menstimulasi produksi ASI lebih
banyak adalah dengan mengkonsumsi makanan yang
bunda SUKA, tapi utamakan sayur Bayam, katuk, kacang-
kacangan, oats, susu, yoghurt. Dan jangan lupa MINUM AIR
PUTIH CUKUP 14 gelas sehari
 KUNCINYA
BOUNDING ANTARA BUNDA DAN BAYINYA

Bunda kembali bekerja tidak

mempengaruhi produksi ASI, yang
berpengaruh hanya frekuensi ibu yang
`
berkurang untuk menyusui secara
langsung.

Pengosongan lambung bayi kurang lebih 2

jam, berikanlah asi pada bayi sesering
mungkin.

Semangat Bundaa Liaaaa 