Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Pjok5 Estafet

    Diunggah oleh

    DEWI SARASWATI
    57 tayangan5 halaman
    Lari estafet adalah cabang olahraga atletik yang melibatkan pelari yang berlari secara bergantian sambil menyerahkan tongkat. Terdapat empat pelari yang melakukan lari 100 atau 400 meter secara berurutan.

    Deskripsi Asli:

    Judul Asli

    PJOK5.ESTAFET..pptx

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PPTX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Lari estafet adalah cabang olahraga atletik yang melibatkan pelari yang berlari secara bergantian sambil menyerahkan tongkat. Terdapat empat pelari yang melakukan lari 100 atau 400 meter secara berurutan.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PPTX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    57 tayangan5 halaman

    Pjok5 Estafet

    Diunggah oleh

    DEWI SARASWATI
    Lari estafet adalah cabang olahraga atletik yang melibatkan pelari yang berlari secara bergantian sambil menyerahkan tongkat. Terdapat empat pelari yang melakukan lari 100 atau 400 meter secara berurutan.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PPTX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 5

    LARI ESTAFET

    DASAR LARI ESTAFET

    LARI ESTAFET MERUPAKAN CABANG OLAHRAGA ATLETIK YAITU


    DARI NOMOR LARI YANG DILAKUKAN SECARA BERGANTIAN
    ANTARA PELARI SATU DENGAN TANG LAINYA
    JUMLAH PELARI ESRAFET YAITU 4 ORANG. PELARI PERTAMA
    MELAKUKAN STAR JONGKOK DENGAN MEMEGANG TONGKAT
    SEDANGKAN PELARI 2,2 DAN 4 MENUNGGU DENGAN POSISI BERDIRI.
    KATAGORI YANG DIPERLOMBAKAN DALAM LARI ESTAFET ADALAH
    4 X 100 METER DAN 4 X 400 METER .
    P E R L E N G K A PA N U TA M A
    L A R I E S TA F E T

    1. TONGKAT ESTAFET

    PANJANG TONGKAT ESTAFET ADALAH 29 CM – 30 CM

    DIAMETER TONGKAT ESTAFET 2,54 CM – 3,81 CM


    DENGAN BERAT TONGKAT ESTAFET 50 GRAM . TONGKAT
    ESTAFET DIPEGANG PADA SETENGAH BAGIAN DAN
    PADA SAAT START PELARI PERTAMA HARUS MEMEGANG
    TONGKAT DI BELAKANG GARIS START
    GERAK DASAR MEMBERI
    TO N G K AT

    TEHNIK MEMBERI TONGKAT

    CRI KHAS OLAHRAGA ESTAFET ADALAH ADANYA PEMBERIAN


    TONGKAT YANG DITERIMA SECEPAT MUNGKIN DAN BILA SALAH
    AKAN DI DISKUALIFIKASI.
    A. TEHNIK DENGAN VISUAL YAITU DENGAN CARA MELIHAT
    DATANGNYA TONGKAT.
    B. . TEHNIK DENGAN NON- VISUAL YAITU DENGAN CARA TANPA
    MELIHAT DATANGNYA TONGKAT.
    H A L YA N G WA J I B D I P E R H AT I K A N
    D A L A M L A R I E S TA F E T

    1. PENEMPATAN PELARI HARUS SESUAI KELEBIHAN PELARI

    2. JARAK ANTARA PELARI HARUS MEMPERTIMBANGKAN KECEPATAN


    3. PEMBERIAN TONGKAT HARUS DALAM DAERAH PERGANTIAN YAITU
    20 METER
    4. MEMBERI TONGKAT PELARI TIDAK BOLEH KELUAR LINTASAN
    5.KATEGORI ESTAFET YAITU 4 X 100 M DAN 4 X 400 METER
    6.REGU YANG MENJATUHKAN TONGKAT DI DISKUALIPIKASI
    7. PEMBERIAN TONGKAT SECARA BERSILANG KARENA MENGURANGI
    RESIKO TONGKAT TERJATUH
    TUGAS PENJASKES
    1. PANJANG TONGKAT ESTAFET…..

    2. JUMLAH PELARI ESTAFET …..

    3. KATAGORI LARI ESTAFET …..

    4. START PELARI PERTAMA ESTAFET ADALAH…


    5. TEHNIK PENERIMA TONGKAT YAITU….

    6. DAERAH PERGANTIAN TONGKAT YAITU…

    7. APA YANG DI MAKSUD LARI ESTAFET…

    8. BERAT TONGKAT ESTAFET….


    9. MENGAPA PEMBERIAN TONGKAT DILAKUKAN SECARA SILANG…

    10. ANTON BERLARI PALING CEPAT DIANTARA TEMANYA DAN CEPAT DILINTASAN
    LURUS SEBAIKNYA ANTON DILRTAKAN PADA SEBAGAI PELARI NOMOR…..

    Anda mungkin juga menyukai