BAB III

LARI ESTAFET (LARI SAMBUNG)

 NOMOR LARI ESTAFET

1. NOMOR 4 X 100 m
2. NOMOR 4 X 400 m
 4 X 100 m S
2 1
F

3 4
4 X 400 m S
1
2 F
3
4
 SIKAP MENERIMA TONGKAT

ADA 2 MACAM :
1. CARA MELIHAT (VISUAL)
2. CARA TIDAK MELIHAT (NON VISUAL)
 SIKAP MEMBERI TONGKAT

1. POSISI BADAN SAMBIL BERLARI KECIL

2. SALAH SATU TANGAN LURUS SAAT
MENYERAHKAN TONGKAT (TANGAN
YANG MEMBERI TONGKAT TIDAK
BOLEH SAMA DENGAN TANGAN YANG
MENERIMA)
3. POSISI BADAN AGAK MEMBUNGKUK
SAAT MENYERAHKAN TONGKAT
 PENGAMBILAN WAKTU TERCEPAT

1. PELARI YANG TERCEPAT BIASANYA DI POSISI

1 ATAU 4
2. PELARI YANG MENGUASAI TIKUNGAN
BERAA DI POSISI 2 DAN 3
3. APABILA TONGKAT TERJATUH DI DAERAH
PEMBERIAN TONGKAT, MAKA BOLEH DI
AMBIL LAGI, KECUALI GUGUR/JATUH DI
LUAR DAERAH PEMBERIAN TONGKAT
(WESSEL ZONE)