MANUAL HANDLING

PROJECT PEMBANGUNAN FASILITIAS GAS EKSTERNAL

PT. PERTAMINA RU II
DUMAI
 PENDAHULUAN

Manual handling adalah aktivitas seseorang atau kelompok untuk memindahkan

suatu benda secara manual atau dengan menggunakan alat bantu. Aktivitas yang
termasuk manual handling mencakup, aktivitas mengangkat, menarik, mendorong,
meluncurkan, menggelindingkan, menumpuk, membawa, dan menahan.
 RESIKO YANG DI TIMBULKAN

•Radang otot dan keseleo

•Gangguan sendi dan tulang pada tangan, bahu, tulang belakang, dan kaki
•Cedera otot sekitar leher dan kepala
•Cedera pada jaringan lunak seperti saraf, ligamen, dan tendon
•Hernia abdominalis ( Turun Berok )
•Sakit kronis
 STANDAR BEBAN YANG DAPAT DI ANGKAT

Setiap pekerja memiliki kemampuan berbeda-beda saat mengangkat beban.

Pertimbangan untuk menentukan berat beban maksimum yang dapat diangkat
manusia biasanya tergantung pada beberapa faktor, di antaranya
• ukuran dan bentuk beban
• jarak
• tinggi pengangkatan beban,

Menurut National Institute for Occupational Safety and

Health (NIOSH), Amerika Serikat, berat beban maksimum yang dapat
diangkat oleh pekerja adalah 27 kg, baik dilakukan oleh pria maupun
wanita.
Berikut panduan yang dapat Anda praktekkan untuk melakukan aktivitas
pengangkatan dan penurunan beban.
 TEKNIK MANUAL HANDLING

1. Membuat perencanaan sebelum melakukan aktivitas manual handling

Berapa berat beban yang diangkat? Apakah memerlukan alat bantu atau bantuan rekan kerja? Apakah harus
menghilangkan hambatan seperti membuang bahan pembungkus barang? Jika jarak pengangkatan jauh, pastikan Anda
beristirahat menurunkan beban pada meja atau bangku untuk mengubah posisi pegangan.

2. Lakukan tes stabilitas

Pastikan posisi Anda saat hendak mengangkat benda dalam kondisi stabil. Posisi kaki berada dekat dengan beban yang akan
diangkat, idealnya jarak antar kaki 20-30 cm untuk menjaga keseimbangan. Hindari mengenakan pakaian yang ketat atau alas kaki
yang tidak tepat karena bisa menghambat proses manual handling.
 TEKNIK MANUAL HANDLLING
3. Tekuk lutut, posisikan tubuh untuk berjongkok
Pastikan tulang punggung harus tegak saat mengangkat beban. Angkat beban sedekat mungkin dengan tubuh. Berdirilah
dengan menekankan kaki agar beban diserap oleh otot kaki.

4. Jaga kestabilan tubuh saat bergerak

Jagalah agar beban tetap dekat dengan pinggang ketika benda dipindahkan dan jangan
memutar tubuh Anda. Pastikan pandangan harus bebas dari hambatan dan keadaan area kerja
tidak ada gangguan.
 TEKNIK MANUAL HANDLING

5. Pastikan kepala Anda tetap tegak dan pandangan lurus ke depan

6. Jangan mengangkat beban melebihi batas berat beban maksimum

Jika Anda ragu untuk mengangkat beban, mintalah bantuan dari rekan kerja atau gunakan alat bantu

7. Letakkan benda pada posisi yang diinginkan

SIMULASI