Goals Setting

Value = Goals = Behavior = Self-esteem

Ferdinand Lumbantobing
Trainer BHMI
GOALS
 Apa itu Goal

• Goal (sasaran) adalah

sesuatu yang hendak
kita capai
 Apa itu Goal ?
• Goal menunjukkan PETA ke masa
depan kita. Goal mengandung suatu
hal yang harus digapai di masa
depan.
 Apa itu Goal
• Goal harus Spesifik. Menyusun Goal
sama dengan memfokuskan perhatian kita
pada apa yang kita inginkan di masa
depan. Bila tidak spesifik, kita tidak akan
pernah tahu kemana akan kita tuju. Sama
seperti mengikuti map yang tidak ada
nama jalannya sama sekali.
 Contoh Goal
• Contohnya seperti “Saya ingin punya rumah
seharga 200 juta ditahun 2022." Ini sangat
spesifik. Tidak hanya mengatakan “Saya ingin
punya rumah." namun juga menjelaskan
tentang harga dan waktu untuk
mendapatkannya.
• Coba bila Goalnya adalah “Saya ingin punya
rumah", akan menyisakan banyak pertanyaan,
seperti rumah tipe apa, harga berapa, kapan
akan dibeli, letaknya dimana.
• Bagaimana dengan kamu, apakah kamu
sudah mempunyai Goal ?

• Coba tuliskan goal yang ingin kamu capai

di tahun 2021?
 Apakah kamu percaya kamu
dapat mencapainya ?
• Kita harus berani BERMIMPI
• Biarkan mimpi itu HIDUP, maka target
akan dapat kita capai
• Banyak orang tidak memikili Impian/Goal
dalam hidup mereka
• Orang yang memiliki Goal yang Jelas,
dapat melihat apa yang harus mereka
terima dan mereka dapat melihat
bagaimana caranya kesana
 Berani Bermimpi

Saat kita berani melihat sesuatu

yang belum terlihat, maka kita
akan mendapatkan sesuatu
yang belum pernah kita
dapatkan
 Hal yang harus diingat
Goals harus realistik – Kita tidak dapat
menurunkan berat badan sebanyak 60kg /
bulan.
Harus diprioritaskan – Susun skala prioritas
dalam hidup anda. Anda tidak dapat
menyelesaikan semuanya sekaligus.
Pertimbangkan Sumber yang dimiliki Apa
yang kita butuhkan untuk menggapai Goal ?
(Uang, informasi, kesehatan, tenaga, keahlian,
dll.).
 Goal Pribadi
• Siaplah untuk mengisi target pribadi anda !!!
• Apa yang ingin kita tuju di bidang :
• Karir
• Keuangan
• Intelektual
• Keluarga
• Kepribadian
• Kesehatan
• Sosial
• Spiritual
 Panjang VS Pendek
• Goal jangka panjang • Goal jangka pendek
membutuhkan waktu goal yang cepat untuk
yang lama dan dicapai (Menyelesaikan
merupakan tujuan besar tugas mingguan, dll).
Contoh : Naik jabatan, Merupakan kepingan
naik gaji, menurunkan kecil untuk Goal jangka
berat badan, membeli panjang.
rumah
*
 Konsep SMART Goals
• Dalam menyusun Goal, harus kita perhatikan konsep
berikut ini :
• S Specific : Spesifik
• M Measurable : Dapat diukur
• A Attainable : Dapat dicapai
• R Result Oriented : Fokus pada Tujuan
• T Time-bound : Ada unsur Waktu
 Konsep SMART Goals
• S Specific : Spesifik
• Contoh Salah : Saya ingin menurunkan
berat badan.
• Contoh Benar : Pada tanggal 1 Mei, Saya
ingin turun 5 KG, dengan pola makan
sehat dan berjalan 20.000 langkah setiap
hari.
 Konsep SMART Goals
• S Specific : Spesifik
Spesifik itu harus menjawab pertanyaan :
– Who : Siapa yang terlibat
– What : Apa yang ingin dituju
– Where : Dimana Goalnya dilakukan
– When : Kapan harus tercapai
– Why : Mengapa goal itu penting !!
 Konsep SMART Goals
• M Measureable : Dapat diukur
• Contoh Salah : Saya ingin menurunkan
berat badan.
• Contoh Benar : Pada tanggal 1 Mei, Saya
ingin turun 5 KG, dengan pola makan
sehat dan berjalan 20.000 langkah/hari.
 Konsep SMART Goals
• M Measureable :
Dapat diukur artinya :
• Dapat mengetahui seberapa jauh progress
goalnya
• Tahu kapan dikatakan selesai
• Tahu sekarang di posisi mana dan seberapa jauh
lagi harus berusaha
 Konsep SMART Goals
• Ukurlah progress dengan:
– Menanyakan pertanyaan How – Berapa banyak
dan bagaimana anda mengetahui bahwa target
tersebut telah tercapai .
– Membuat daily reminder untuk menilai dan
memastikan progress anda – buatlah jurnal
harian untuk menuliskan hal-hal penting yang
terjadi dalam proses anda mencapai target.
Sehingga, anda dapat megetahui sudah
seberapa dekat anda kepada target anda.
 Konsep SMART Goals
• A Attainable : Dapat dicapai
• Contoh Benar : Pada tanggal 1 Mei, Saya
ingin turun 5 KG, dengan pola makan
sehat dan berjalan 20.000 langkah / hari.
• Goal boleh menantang, namun dapat
dicapai sesuai dengan kemampuan dan
sumber daya yang tersedia.
 Konsep SMART Goals
• A Attainable :
Dapat dicapai
– Tidak boleh yang tidak masuk akal
– Goal yang menantang sangat memotivasi kita
– Goal yang tidak masuk akal : Membuat kita
tidak semangat lagi
 Konsep SMART Goals
• R Result Oriented : Fokus pada Tujuan
– Contoh Benar : Pada tanggal 1 Mei, Saya
ingin turun 5 KG, dengan pola makan sehat
dan berjalan 20.000 langkah / Hari.
– Ada tujuan yang Jelas
– Bukan fokus pada proses
 Konsep SMART Goals
• Fokus pada Tujuan : Saya ingin turun 5
KG
• Fokus pada Proses : Olahraga 5x
Seminggu
• Yang Bisa Terjadi : Sudah olahraga 5x
Seminggu, namun berat tidak turun 5 KG,
apa gunanya ???
 Konsep SMART Goals
• Sebuah target yang relevan akan
memberikan jawaban ‘ya’ untuk semua
pertanyaan ini:
– Apakah target ini layak diperjuangkan?
– Apakah target ini ada di waktu yang tepat?
– Apakah target ini sesuai dengan kebutuhan
dan target anda yang lain?
– Apakah anda orang yang tepat untuk
mengejar target ini?
 Konsep SMART Goals
• T Time-bound : Ada unsur Waktu
• Contoh Benar : Pada tanggal 1 Mei, Saya
ingin turun 5 KG, dengan pola makan
sehat dan berjalan 20.000 langkah / hari.
• Ada Waktu Dead Line yang Jelas, agar
kita selalu fokus dan terarah
 Konsep SMART Goals
• T Time-bound : Ada unsur Waktu
• Waktu yang terlalu lama : Tidak
menantang, Jadi malas dan tidak
Semangat
• Waktu yang terlalu mepet : Goal menjadi
mustahil dan tidak dapat dicapai
 Konsep SMART Goals
• Target dengan tenggat waktu akan
menjawab pertanyaan berikut:
– Kapan?
– Apa yang bisa saya lakukan (selesaikan)
dalam 4 – 6 bulan dari sekarang?
– Apa yang bisa saya lakukan (selesaikan)
dalam 2 - 3 minggu dari sekarang?
– Apa yang bisa saya lakukan (selesaikan) hari
ini?***
 Ada tiga tipe orang

• Yang mewujudkan segala sesuatu

• Yang membiarkan hal itu terwujud
• Dan yang tidak tahu apa yang terjadi

Yang manakah kalian ?

 GOAL !!!

Susunlah Target Harian, Bulanan, Tahunan

dan Impikanlah
JANGAN PERNAH TAKUT UNTUK
BERMIMPI YANG BESAR. TIDAK ADA
YANG TIDAK MUNGKIN. BILA KAMU
PERCAYA, MAKA KAMU DAPAT
MEWUJUDKANNYA
 GOAL !!!

Bila Strateginya tidak

berhasil, Ubah
Strateginya, Bukan
Goalnya
 GOAL !!!

Menyusun Goal adalah

Langkah Pertama untuk
membuat sesuatu yang
tak terlihat menjadi
terlihat
 GOAL !!!

Orang dengan Goal yang

Jelas, akan menggapai
Kesuksesan jauh lebih baik
daripada orang yang tidak
pernah membayangkannya
 GOAL !!!

Hanya Setting Target ??

TIDAK !!!

BERTINDAKLAH !!!
 TUGAS !!!

SUSUNLAH GOAL DALAM HIDUP ANDA,

DAN GAPAI !! TANPA AMPUN !!