BOLA BASKET

1. Sejarah Bola basket

Permainan bola basket yang kita kenal
sekarang ini diciptakan oleh Dr. James A.
Naismith pada 1891 atas anjuran Dr. Luther
Hasley Gulick. Dr. Luther menganjurkan
kepada Dr. Naismith untuk menciptakan
baru yang dapat dimainkan di dalam
gedung, mudah dimainkan, mudah dipelajari
dan menarik.
 Lanjutan:

Pada 21 Juni 1932 atas prakarsa Dr. Elmer Beny, direktur

sekolah olahraga di Jeneva, diadakan konferensi bola basket.
Dalam konferensi ini terbentuklah Federasi Bola Basket
Internasional yang diberi nama Federation Internasional de
Basketball Amateur (FIBA).
Permainan bolabasket masuk di Indonesia setelah Perang
Dunia ke II dan dibawa oleh para perantau Cina. Pada PON I
di Surakarta bolabasket telah masuk dalam acara
pertandingan. Pada 23 Oktober 1951 berdirilah Persatuan
Basketball Seluruh Indonesia (PERBASI). Dan pada tahun
1955 perpanjangan PERBASI diubah menjadi Persatuan Bola
basket Seluruh Indonesia dengan singkatan tetap PERBASI.
2. Pengertian Bola basket

Bolabasket adalah suatu permainan yang dimainkan oleh dua

regu yang masing-masing regu terdiri atas 5 orang pemain.
Jenis permainan ini bertujuan untuk mencari nilai atau angka
sebanyak-banyaknya dengan cara memasukkan bola ke basket
lawan dan mencegah lawan untuk mendapatkan nilai atau
angka.
Dalam memainkan bola, pemain dapat menorong bola,
memukul bola dengan telapak tangan terbuka, melemparkan
atau menggiring bola ke segala penjuru dalam lapangan
permainan.
3. Peraturan Permainan Bola basket

Waktu pertandingan (Playing Time):

• Masa (waktu) suatu pertandingan yaitu 2 x 20 menit atau 4 x 12
menit.
• Masa istirahat di antara babak berlangsung selama 10 menit atau
15 menit.
Pemain bolabasket 5 (lima) orang setiap regu dan setiap regu tidak
lebih dari 10 (sepuluh) orang anggoa regu yang memenuhi syarat
untuk bermain 2 x 20 menit. Untuk pertandingan 2 x 20 menit, 2
kali kesempatan time-out untuk setiap regu selama babak pertama
berlangsung, 3 kali kesempatan time-out untuk setiap regu selama
babak kedua berlangsung dan 1 kali kesempatan time-out untuk
setiap babak tambahan.
Lanjutan:

Untuk pertandingan 4x10 menit, 3 kali kesempatan

time-out diberikan pada tiap-tiap babak (dua
periode) selama permainan berlangsung dan 1 kali
kesempatan time-out untuk setiap babak tambahan.
Lapangan bolabasket dengan panjang 26 m dan
lebar 14 m. Daerah bebas (tree point) dihitung dari
pinggir lapangan 1,25 m.
Panjang tembakan bersyarat 5,80 m dan diameter
lingkaran tengah 3,60 m.
4. Teknik-teknik Dasar Bola basket

Bola basket merupakan permainan yang sangat kompleks gerakannnya.

Artinya gerakannya terdiri atas gabungan unsur-unsur gerak yang
terkoordinir rapi. Tujuan permainan bola basket adalah memasukkan bola
ke keranjang lawan dan menjaga keranjang sendiri agar tidak kemasukan
bola.
Teknik dasar permainan bola basket ada 2 yaitu:
a. Teknik melempar dan menangkap bola
 Dari depan dada (Chest pass)

 Memantulkan ke lantai / tanah (Bound pass)

 Lemparan samping dengan satu tangan (Slide pass)

 Lemparan diatas kepala (Overhead pass)

 Lemparan lengkung (Kaitan)

b. Teknik menggiring bola (Dribbling)

 CARA MELAKUKAN PASSING
CHEST PASS (passing datar)

1. Pegang bola dengan 2 tangan, langkahkan satu kaki ke depan

2. Pada saat kaki melangkah ke depan, dorong bola ke arah dada
teman kita
3. Lakukan chest pass ini secara bergantian
BOUNC PASS (passing pantul ke lantai)

1. Pegang bola dengan 2 tangan

2. Langkahkan 1 kaki ke depan
3. Ketika kaki melangkah ke depan
4. Dorong bola dng cara dipantulkan ke lantai
5. Usahakan pantulan bola sampai ke dada teman kita
 URAIAN MATERI
DRIBLE
 Berdiri dengan kaki kuda-kuda selebar bahu sambil membawa bola
 Pantulkan bola di depan agak ke samping dari ujung kaki kanan
apabila drible dng tangan kanan, begitu juga sebaliknya
 Pantulkan bola dengan cara didorong bukan di pukul
 Poros gerakan pada pangkal bahu selentur mungkin
 Pantulan bola setinggi dada dengan posisi badan agak condong
 Lakukan drible ditempat selam 5 menit bergantian kanan dan kiri
 Lakukan berulang-ulang dan dilanjutkan dengan berjalan dan berlari
 Lakukan pula secara bergantian dengan temannya
 UNTUK MEMBANTU PEMAHAMAN ANDA
Perhatikan cara melakukan drible
Posisi tangan tanpa bola
RILEKS

Posisi kaki
Sejajar bahu
Sedikit ditekuk

Gerakan tangan
SETINGGI BAHU Arah jatuhnya bola
Didepan ujung kaki kanan
 UNTUK MEMBANTU PEMAHAMAN ANDA
Perhatikan cara melakukan
drible
DRIBLE
 Sikap tangan : Ketika memantulkan bola tangan satunya rilek
 Sikap kaki : Berdiri selebar pundak, lutut agak

 ditekuk
 Sikap badan : Agak sedikit condong ke depan
 Teknik memantulkan bola :
Gerakan kaki dan tangan, serta pantulan bola saat mendrible bola
 Jatuhnya bola : Di depan kujung kaki
 LAY UP SHOOT

Lakukan drible Bola harus

dengan berlari Dipantulkan kepapan

Lakukan step lay up Dorong bola ke arah ring

LAY UP SHOOT