PERILAKU

INAYATUR ROKHMAH, SKM

28 NOPEMBER 2019
 Indonesia memiliki masalah kesehatan yang dikenal
dengan “Triple Burden”  peny menular belum
tuntas, PTM meningkat dan penyakit baru mulai
muncul
 PTM memberikan beban ekonomi yang bermakna
pada pertumbuhan, kecerdasan dan produktivitas
kerja  Pertumbuhan Ekonomi Negara
 Hampir setengah dari kematian akibat PTM terjadi
pada usia lebih dini, yaitu pada FASE PALING
PRODUKTIF DALAM KEHIDUPAN (35-60
TAHUN)
I. PENYAKIT JANTUNG DAN PEMBULUH DARAH
A. Hipertensi
Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah peningkatan
tekanan darah secara menetap > 140/90 mmHg. Seringkali
hipertensi terjadi tanpa gejala, sehingga penderita tidak
merasa sakit.

Gejala & Tanda :

• Sakit kepala,rasa berat di tengkuk
• Mual dan muntah
• Napas pendek (terengah-engah), sesak nafas
• Pandangan menjadi kabur, telinga berdengung
• Mudah marah ,lelah, gelisah
• Sulit tidur
II. DIABETES MELITUS
adalah suatu penyakit menahun yang ditandai dg kadar gula
dalam darah melebihi nilai normal kadar gula darah yang
normal GDS<200 mg/dL dan GDP <126 mg/dL.

Gejala dan tanda :

Gejala klasiknya 3P banyak minum ( polidipsi), banyak
makan (polifagi), banyak kencing (poliuri) disertai penurunan
berat badan tanpa sebab yang jelas. Adapun seringkali disertai
dengan gejala penyerta, seperti : gatal-gatal,
mengantuk,kesemutan, mata kabur, impotensi, dan keputihan
pada wanita
III. PENYAKIT JANTUNG KORONER

adalah penyakit jantung yang terjadi akibat penyempitan

pembuluh darah koroner dan dapat menyebabkan serangan
jantung

Gejala dan Tanda :

•Rasa tertekan seperti ditimpa beban berat , rasa sakit,
terjepit, atau terbakar di dada, Dirasakan seperti tercekik
atau rasa sesak, terkadang sampai pingsan
•Nyeri ini menjalar ke seluruh dada, bahu kiri, lengan kiri,
punggung (di antara kedua belikat), leher dan rahang bawah
,terkadang di ulu hati sehingga dianggap sakit
maag,lamanya 20 menit bahkan lebih.
•Disertai keringat dingin, rasa lemah, berdebar
IV. PENYAKIT PEMBULUH DARAH OTAK (STROKE)

Disebut sebagai "serangan otak",

disebabkan oleh kurangnya aliran darah yang mengalir
ke otak yang terkadang menyebabkan pendarahan di
otak.
Aliran darah ke daerah otak terputus karena gumpalan
darah, endapan plak atau karena pecahnya pembuluh
darah otak sehingga sel-sel otak mengalami kekurangan
oksigen serta energi dan
menyebabkan kerusakan otak permanen yang berakibat
kecacatan-kematian dini
.
PENINGKATAN GAYA HIDUP SEHAT
DENGAN PERILAKU CERDIK

7
CEK KESEHATAN SECARA RUTIN
Periksa kesehatan secara rutin ke

C fasilitas kesehatan atau ke

POSBINDU PTM
 POSBINDU PTM
Pos Pembinaan Terpadu Penyakit Tidak Menular
Merupakan wujud peran serta masyarakat dalam kegiatan
deteksi dini, monitoring dan tindak lanjut dini faktor risiko
PTM secara mandiri dan berkesinambungan.

 Merupakan UKBM

 TUJUAN
Deteksi dini faktor risiko PTM sehingga dapat dicegah dan
dikendalikan sejak dini

SASARAN

Kelompok masyarakat sehat > 15 tahun

WADAH KEGIATAN

 Dapat diselenggarakan di lingkungan tempat tinggal dalam

wadah desa/kel. ataupun fasilitas publik lainnya :
sekolah, tpt kerja, tempat ibadah, pasar, terminal
dsb
 Dapat terintegrasi dengan kegiatan masyarakat yang sudah
aktif, seperti :
mejelis taklim, karang taruna, klub jantung sehat, dll
 Dalam pelaksanaannya di lapangan dapat bersama-sama
dengan program atau pelayanan lainnya yang diberikan,
seperti :
posyandu balita, Posyandu lansia, Puskesmas klling.
PELAKU KEGIATAN
 Posyandu PTM dilakukan oleh pet. Pelaksana posbindu PTM
yg berasal dari kader kes. yg sdh ada atau beberapa orang
dari masing2 kelompok/organisasi/lembaga/tempat kerja yg
bersedia menyelenggarakan posbidu PTM.
 dilatih secara khusus, dibina oleh Puskesmas dan Dinkes
Kabupaten.
 TAHAPAN LAYANAN POSBINDU PTM

I II III

Pendaftaran Wawancara Pengukuran Faktor

Risiko
Tinggi badan, Berat badan,
Pola makan, kebiasaan
Pendaftaran, Pemberian Tekanan darah, IMT, Lemak
OR, merokok, dll Tubuh & Perut, Kolesterol
Nomor Kode Kunjungan,
Glukosa, Asam urat, dll
dll

Kader, Kader,
Kader
V paramedis IV paramedis

Pencatatan Pelaporan Pelayanan

Konseling
Pengisian KMR-PTM, Kartu Penyuluhan perorangan
pelaporan Posbindu, dll tentang pola makan, bahaya
asap rokok, olahraga, stres,
PHBS, dll

Kader
 PEMBIAYAAN
 Dapat berasal dari :
bantuan pemerintah

kerjasama dgn swasta

dana iuran peserta

sumber lainnya

 Peruntukannya :
1. penyelenggaraan pertemuan sosialisasi

2. Penyediaan peralatan dan bahan habis pakai

3. Pelatihan dan penyegaran pet. Pelaks Posbindu PTM

4. Biaya operasional Posbindu PTM

5. Bantuan biaya rujukan bagi yg membutuhkan
6. Bantuan biaya duka bila ada yg mengalamai kecelakaan atau kemtaian
 ENYAHKAN ASAP ROKOK

E Asap rokok mengandung bahan-

bahan berbahaya
 DAFTAR RACUN DALAM ASAP
ROKOK
 Nicotine – zat adiktif
 Formaldehyde – formalin, lazim dipakai sebagai pengawet di
laboratorium
 Ammonia – zat yang digunakan dalam cairan pembersih toilet
 Hydrogen Cyanide – sianida, racun tikus
 Acetone – aseton, cairan pembersih cat kuku
 Carbon monoxide - found in car exhaust
 Tar – zat padat dalam asap rokok
 Toluene – zat kimia dalam cairan pelarut cat tembok (thinner)
 Phenol – digunakan dalam pupuk penyubur
 RAJIN AKTIVITAS FISIK

R Melakukan aktivitas fisik minimal 30

menit sehari.
Tidak harus OR yg mahal,
- bersepeda, senam, naik turun tangga,
jalan santai
DIET DENGAN KALORI SEIMBANG

D Konsumsi buah dan sayur

Dianjurkan buah dan sayur lokal
 MANFAAT BUAH DAN SAYUR :
 Akan terhindar dari berbagai macam penyakit yaitu gangguan
pencernaan, kanker, diabetes serta penyakit kardiovascular

 Mempunyai kalori yang rendah dan bebas dari lemak jahat

yang dapat membahayakan tubuh

 Dapat
mengontrol berat badan karena serat yang tinggi
menyebabkan merasa kenyang

 Kandungan
serat yang tinggi ( 5 porsi buah dan sayur) akan
membuat metabolism dalam tubuh bekerja dengan lancar.

 Buah dan sayur banyak mengandung vitamin dan mineral

sehingga membuat tubuh lebih energik dan segar
 ISTIRAHAT YANG CUKUP

I
Cara terbaik melakukan istirahat yang baik
adalah tidur

Sekitar 7 jam/hari

Tidur berlebihan sama buruknya dengan

kurang tidur
 KENDALIKAN STRES
Stress adalah bentuk ketegangan dari fisik,

K
psikis, emosi maupun mental. Bentuk
ketegangan ini mempengaruhi kinerja
keseharian seseorang.
Cara :
- mendekatkan diri kepada Tuhan YME
- berpikiran Positif
- bersyukur,
- istirahat yang cukup
- relaksasi
- curhat
- rekreasi ,
 PERILAKU PATUH
P Periksa Kesehatan secara rutin dan ikuti
anjuran dokter
A Atasi Penyakit dengan pengobatan yang tepat
dan teratur
T Tetap diet sehat dengan gizi seimbang,
Upayakan beraktivitas fisik dengan aman,
U Hindari rokok, alkohol dan zat karsinogenik
lainnya
H

Program Patuh bagi yg sudah menyandang PTM diselenggarakan agar

mereka rajin kontrol dan minum obat
22