BERHENTI

MEROKOK

KLINIK PELAJAR
FAKTA MEROKOK
Berisiko sehingga 10 kali
ganda untuk mendapat
40 jenis penyakit serius

( kanser paru-paru,
penyakit jantung dan
angin ahmar atau strok)

Memberi kesan kepada

hampir setiap organ dan
tisu badan.
Adakah terdapat data mengenai kesan
merokok di Malaysia?

50% lelaki berumur 18 tahun

ke atas perokok

20% remaja adalah perokok

85 % remaja akhirnya menjadi

ketagih kepada rokok

Dianggarkan 3,500 dari setiap

10,000 kematian setiap tahun
adalah berkaitan dengan
merokok
Apakah yang menyebabkan ketagihan
rokok?

Rokok mengandungi
nikotin yang menyebabkan
ketagihan seperti juga
heroin dan kokain

Menghisap rokok berulang

kali boleh menyebabkan
ketagihan
Mengapa merokok merbahaya?

Penyebab
penyakit seperti
barah dan
penyakit jantung

Boleh terjebak
dalam
penyalahgunaan
dadah
 Bagaimana merokok itu membahayakan?

Asap rokok Lebih kurang 63

mengandung lebih dari bahan kimia di
kurang 4000 jenis atas boleh
bahan kimia menyebabkan
beracun barah
Apakah bahan kimia yang berbahaya dalam asap rokok?

Tar (bahan
untuk
membuat jalan
raya)

Kadmium Ammonia
(terdapat (bahan dalam
dalam bateri) pencuci lantai)

Nicotine
(bahan yang
Napthylamine
boleh
(ubat gegat)
mendatangkan
ketagihan)

Arsenik (racun
anai-anai)
Apakah bahan kimia yang merbahaya dalam asap
rokok?

DDT (Ubat
nyamuk)
Formaldehyde
Carbon
(untuk
Monoxide (gas
mengawet
beracun)
mayat)

Butane (gas
Toluene (bahan
yang boleh
pelarut)
membunuh)

Methanol (Bahan
Hydrogen
pembakar untuk
cyanide (racun)
roket)
Apakah penyakit yang membawa maut
dan dikaitkan dengan tabiat merokok?

Penyakit saluran pernafasan: lebih 10-

20 kali ganda

Barah paru-paru: lebih 10-15 kali

ganda

Barah payudara: lebih 11 kali ganda

Barah hidung dan tekak: lebih 5-15

kali ganda

Barah mulut: lebih 3-15 kali ganda

 Apakah penyakit yang membawa maut
dan dikaitkan dengan tabiat merokok?

Barah saluran Sakit Jantung: Barah Buah

makanan : lebih lebih 1.5-3 kali Pinggang: lebih
4-5 kali ganda ganda 1.5-3 kali ganda

Ulser Perut: Angin Ahmar:

lebih 2 kali lebih 2-3 kali
ganda ganda
 Adakah perokok pasif kurang bahaya?

Tidak, ianya lebih merbahaya kerana :

Berbanding dengan asap yang dihisap oleh perokok,

asap yang disedut oleh perokok pasif mengandungi :
5 kali ganda 50 kali ganda
2 kali ganda 3 kali ganda
karbon bahan kimia
nikotin tar
monoksida merbahaya
Apakah baiknya berhenti merokok?

Pernafasan bertambah
baik

Stamina meningkat

Lebih sihat

Lebih diterima oleh

masyarakat
Apakah baiknya berhenti merokok?

Mengurangka
Melindungi
n bahaya
orang lain
merokok
dari bahaya
terhadap
merokok
kesihatan

Menjimatkan Melindungi
wang persekitaran
Mengapa susah untuk berhenti?

Nikotine dalam
Kesan merokok
tembakau
yang
menyebabkan
menyeronokkan
ketagihan
 Mengapa susah untuk berhenti?

Merasa letih Merasa

Mengatasi
dan murung gelisah
gian dan
apabila dengan
keinginan
tidak gejala gian
merokok
merokok yang lain
 Bagaimana cara berhenti merokok?

Elakkan
Minta
Menyedari pengaruh bantuan
bermasalah untuk dari rakan
merokok
anda

Tetapkan
Membuat tarikh
keputusan berhenti
merokok
Bagaimana cara berhenti merokok?

Cari aktiviti yang

Rancang hari tidak
lebih baik untuk
merokok anda
dilakukan

Buat peringatan
bertulis
mengingatkan
Bina keyakinan
anda untuk
diri.
berhenti
merokok / diari
berhenti merokok
Petua mengatasi keinginan merokok.

Tarik nafas panjang

Minum air

Membuat kerja lain

Mengunyah
sesuatu
(seperti
permen karet)
Petua mengatasi keinginan merokok.

Sembahyang
/ meditasi
Senaman
ringan
( contoh :
Basuh tangan regangan)

Mandi
KESAN JANGKA PENDEK ROKOK
ANGGOTA KESAN

Otak Pembebasan gas karbon monoksida dan pengurangan

oksigen menyebabkan otak tidak dapat berfungsi
dengan sepenuhnya

Telinga Mengurangkan kadar pengaliran darah boleh

menyebabkan pekak

Mata Mata berair, radang mata yang boleh mengganggu daya

penglihatan

Hidung Mengurangkan deria bau

KESAN JANGKA PENDEK ROKOK
ANGGOTA KESAN

Mulut Mengalami deria rasa yang tidak sedap pada bibir,lidah

dan tekak
Nafas berbau dan mendapat jangkitan mulut
Gigi menjadi kuning

Kulit Mengurangkan suhu badan, kulit muka cepat berkedut

Paru-paru Kesukaran untuk bernafas dan mengurangkan tenaga

untuk bersukan
 KESAN JANGKA PANJANG ROKOK

Barah
(cth. Penyakit
paru- paru-paru
Angin Penyakit
paru, Penyakit (cth.
Ahmar / mulut
payudara Jantung Penyakit
Strok dan gusi
, mulut, lelah,
tekak, bronkitis)
dan usus)
 KESAN JANGKA PANJANG ROKOK

Kurang
Kemandula
Ulser bernafsu
Osteoporosi n (tidak
(perut, dalam Mati pucuk
s boleh
peptic) perhubunga
hamil)
n seks