Bahaya yang ditimbulkan dari rokok Apa saja zat yang ada pada rokok?

Secara umum komponen rokok dibagi menjadi

dua golongan besar, yaitu Gas (92%) dan kom-
1. Pada paru-paru
ponen padat atau partikel (8%)
- Dapat menyebab-
kan infeksi seperti TB Komponen gas pada rokok BAHAYA
- Dapat menyebabkan
kanker paru
Karbonmonoksida (CO), karbondioksida hydro-
gen, sianida, amoniak, oksida dari nitrogen dan
MEROKOK
2. Pada jantung senyawa hidrokarbon

- Dapat meyebabkan pen-

yakit jantung Koroner CO Mengikat 200x lebih kuat
daripada Oksigen (O 2)
(PJK)
Komponen padat pada rokok
3. Pada otak
Tar, nikotin, benzatraccne, benzopiren, genol,
- Dapat menyebabkan cadmium, indol, karbazol, dan kresol.
stroke (penyumbatan
darah ke otak yang si-
fatnya mendadak Nikotin bersifat toksik dan dapat men-
4. Kanker imbulkan ketergantungan psikis
- Dapat terjadi pada mulut, bibir, paru-
paru, kerongkongan, dan usus
Semua zat tersebut bersifat racun, mengi-
ritasi, dan dapat menimbulkan kanker
5. Impotensi
(karsinogenik)
 Manfaat berhenti
merokok
20 Menit
Tekanan darah mulai membaik
12 Jam
Kadar CO dalam darah mulai menurun
24 - 48 Jam
Nikotin mulai menghilang dari tubuh.
Bersamaan dengan tekanan darah dan
nadi membaik
5 hari
Fungsi perasa / pengecap dan pembau
jauh lebih membaik
2 Minggu, 6 Minggu, 3 Bulan
Fungsi dari paru-paru mulai membaik,
nafas kembali normal dan batuk berku-
rang
1 Tahun
Risiko penyakit jantung coroner (PJK)
menurun setengah persen setelah satu
tahun berhenti merokok dibandingkan
tetap merokok
Cara berhenti merokok Minum banyak air mineral
Air membantu dalam
menghilangkan racun dari
Kumpulkan niat untuk berhenti merokok sekaligus mengu-
rangi keinginan untuk
Zat yang ada pada rokok memiliki efek ketagihan.
merokok
Tumbuhkan pikiran positif yang dapat memotivasi
untuk berhenti merokok
Tingkatkan istirahat
Memilih metode yang sesuai Tubuh dan jiwa menjadi
lebih lelah karena upaya
1. Berhenti seketika dalam merokok
berhenti merokok se-
2. Menunda saat menghisap rokok hingga membutuhkan
3. Jumlah rokok yang dihisap setiap hari diku- istirahat lebih banyak
rangi secara berangsur-angsur
Hindari faktor pemicu
Sebisa mungkin buatlah
Menyibukkan diri dan lingkungan terbebas dari
beraktifitas
bau rokok. Setelah makan
Mencari kesibukan dengan cobalah mengganti rokok
hal-hal yang disukai dan dengan permen, minum
usahakan untuk tidak teh atau camilan
meninggalkan banyak
waktu untuk menyendiri sehingga mendorong
Minta dukungan dari orang
ingin merokok, contph kegiatan berolahraga, ber-
terdekat
jalan atau bersepeda
Keluarga dan teman-
teman bisa menjadi
pendukung ekstra dalam
upaya berhenti merokok