WORLD SLEEP DAY

PENTINGNYA MENGATUR
POLA HIDUP
Here is where my presentation begins
DAMAR IMANJATI
1910008
Apa yang dimaksud
dengan World Sleep
Day?
 World Sleep Day!?

Introduction Cacthphrase Organization

event yang dicetuskan oleh dr. World Sleep Society, sebuah
Quality Sleep, Sound Mind and
Antonio Culebas dan rekannya Happy World.
organisasi nirlaba yang berdedikasi
dr. Liborio Parrino untuk membantu mendanai
diperingati setiap tanggal 18 penelitian terkait masalah tidur
Maret yang terjadi pada masyarakat.
Patisipasi Dalam Event World Sleep Day

Membeli kasur baru Lakukan kegiatan sleep mengambil cuti

hygiene seperti kemudian tidur
membersihkan tempat selama yang
tidur dan sekitarnya diinginkan atau tidur
secara menyeluruh siang selama 30 menit
ketika istirahat makan
siang ditempat kerja
Tanda-tanda kualitas tidur
menurun
Dibutuhkannya waktu lebih dari 30 menit untuk
bisa tertidur setelah beranjak ke tempat tidur

Terbangun lebih dari sekali ketika tidur di malam hari

Ketika baru terbangun dari tidur dibutuhkan waktu lebih dari

20 menit untuk kembali tidur kembali dengan nyenyak
Sering merasa
lelah,lemas,lesu,susah
berkonsentrasi bahkan kerap
merasakan kantuk pada siang
hari

Mengalami masalah pada

kulit
 Emosi tidak stabil (mudah
marah,mudah
tersinggung,sensitif,emosional)

badan terasa masih lelah ketika

bangun dari tidur di pagi hari
Memperbaiki Kualitas Tidur Yang
Menurun

Buat tempat tidur

Perhatikan asupan senyaman mungkin
sebelum tidur
Tidur tepat waktu
jangan tidur siang Aktif bergerak serta
Perbanyak
terlalu lama rutin olahraga literatur mengenai
kesehatan`
Menjaga
Kesehatan
Dengan Pola
Hidup Sehat
Mengatur Pola Makan

Mengonsumsi Makanan Protein

Berprotein,Tinggi Serat Hewani
Serta Mengandung
VItamin
Protein
Nabati
Manfaat Menjalani Pola Hidup Sehat

Mengurangi Resiko
Terserang Penyakit
Jauh Lebih
Bahagia

01 02 03 04

Tubuh Terasa Pencernaan Lancar

Lebih Ringan Dan
Fit
THANKYOU