Rahasia Cantik Ibu Hamil

di Masa Pandemi
 Pendahuluan
• Rajin olah raga
• Minum air putih cukup
• Memakai make up yg aman
• Manjakan diri dengan SPA
• Istirahat cukup
• Positive thinking
Pijat Ibu Hamil
• Ibu hamil kerap merasakan berbagai tekanan di area punggung, leher,
otot, perut dan bahu

• Syarat pijat ibu hamil minimal 16 – 20 minggu atau memasuki

trimester ke 2

• Therapis pijat harus memiliki pengetahuan tentang kehamilan dan

anatomi tubuh ibu hamil
• Tekhnik pemijatan adalah effleurage yaitu berupa usapan lembut,
lambat dan Panjang.

• Pijat biasanya berlangsung sekitar 1 jam dan mnggunakan tempat

tidur yang nyaman serta bantal ibu hamil.
Manfaat pijat ibu hamil
• Membuat tidur lebih nyenyak
• Merelaksasi tubuh dan menurunkan tingkat hormon stress
• Meningkatkan sirkulasi darah yg dapat mengurangi pembengkakan
terutama pada kaki
• Memperbaiki mood dan menumbuhkan rasa Bahagia
• Mengurangi nyeri otot dan nyeri kepala