Penyakit Berjangkit

Dan Penyakit Tidak

Berjangkit
Nama: Alice Ling Jia Ning
Kelas: 2E
 Apa itu penyakit berjangkit ?
• Boleh merebak daripada seseorang indiviudu kepada
indiviudu yang lain.

• Contoh penyakit:Batuk Kotol,Champak,Chancroid,Deman

Denggi dan Deman Denggi Berdarah.
Contoh penyakit berjangkit:
Champak
Gejala dan tanda
a. Batuk kuat
b. Hidung berair
c. Demam panas
d. Mata merah
e. Bintik merah kecil dengan biru-keputihan di tengah atau dalam mulut
ss

Langkah-langkah menangani penyakit ini:

f. Pemberian suntikan immunisasi MMR (Measles, Mumps and Rubella)
g. Minum air yang sesuai
h. Kerap memeriksa suhu badan
i. Makan vitamin A yang cukup
j. Makan makanan yang berkhasiat
Apa itu penyakit tidak berjangkit ?
• Penyakit kronik yang tidak boleh disebarkan dari seorang
individu kepada individu yang lain.

• Penyakit-penyakit ini biasanya berkembang perlahan-

lahan dan bertahan untuk masa yang lama, selalunya
sepanjang hayat.
Contoh penyakit tidak berjangkit:
Penyakit kardioveskular
Contoh:serangan jantung,strok,tekanan darah tinggi/hipertensi,hiperkolestrolemia/kolestrol tinggi
Gejala dan tanda:
a. Jantung berdebar-debar.
b. Detak jantung cepat atau lambat.
c. Hilang selera makan
d. Nyeri dada
e. Sesak nafas

Langkah-langkah mengatasi penyakit ini:

f. Berhenti merokok
g. Makan makanan yang sihat
h. Dapat pemeriksa kesihatan yang kerap
i. Membuat senaman
j. Mengurangkan stres
Barah/kanser
Gejala dan tanda:
a. Penurunan berat badan yang drastik
b. Muncul ketulan pada badan
c. Berpeluh pada waktu malam
d. Batuk yang berpanjangan
e. Sesak nafas

Langkah-langkah mengatasi penyakit ini:

f. Berhenti merokok
g. Makan makanan yang sihat
h. Dapat pemeriksa kesihatan yang kerap
i. Membuat senaman
j. Ambil makanan yang tinggi serat
Penyakit pernafasan kronik
Gejala dan tanda:
a. Sesak nafas sewaktu melakukan aktiviti atau semasa rehat.
b. Batuk berkahak berpanjangan
c. Nafas berbunyi liut
d. Pening
e. Lesu

Langkah-langkah mengatasi penyakit ini:

f. Cukup tidur
g. Terapkan tabiat senaman
h. Minum air kosong yang cukup
i. Jangan merokok
j. Makan makanan yang seimbang
Diabetes/kencing manis
Gejala dan tanda:
a. Mengalami penurunan berat badan
b. Mengalami penglihatan yang kabur
c. Sering lapar
d. Keletihan
e. Kerap kencing

Langkah-langkah mengatasi penyakit ini:

f. Menjaga berat badan ideal
g. Kurangkan makan makanan yang manis
h. Menjaga porsi makan
i. Banyak minum air
j. Mengelola stres
Penyakit mental
Gejala dan tanda:
a. Rasa sedih dan ingin menyendiri
b. Rasa risau atau takut melampau sehingga menghalang aktiviti harian
c. Perasaan takut datang secara tiba-tiba
d. Berfikir atau merancang ingin membunuh diri sendiri
e. Hilang selera makan

Langkah-langkah mengatasi penyakit ini:

f. Mendapat bimbingan guru kaunseling
g. Amalkan rutin hidup yang berkualiti dengan penjagaan tidur, makan dan kerapkan bersenam.
h. Elakkan pengambilan alkohol atau dadah
i. Bergaul dengan rakan-rakan yang boleh membawa manfaat serta mampu memberi sokongan
emosi
j. Lepaskan tekanan dengan melakukan aktiviti yang disukai
Penyakit yang berkaitan dengan atau disebabkan oleh kecederaan yang pernah dialami
Gejala dan tanda:
a. Berdarah
b. Luka tercedera
c. Berasa sakit
d. Kulit terkoyak
e. Sel-sel kulit rosak

Langkah-langkah mengatasi penyakit ini:

f. Mendapat rawatan yang segera
g. Membasmi kuman
h. Makan makanan yang berkhasiat
i. Rehat yang cukup
j. Membersihkan luka dengan menggunakan pembasmi kuman
 Amalan gaya hidup sihat
• Melakukan senaman sekurang-kurangnya tiga kali seminggu selama 20 minit. Hal
ini kerana,senaman membolehkan darah mengalir ke jantung dengan lancar dan
membuang sisa toksik.

• Mengamalkan pemakanan seimbang mengikut piramid makanan.Hal ini

kerana,kita dapat mengelakkan diri daripada penyakit seperti kencing manis,
darah tinggi dan sakit jantung.

• Melakukan pemeriksaan kesihatan secara berkala.Hal ini akan memastikan

anggota dalaman tumbuh seseorang itu seperti jantung,hati,buah pinggang dan
pancreas berfungsi dengan baik.

• Penjagaan kesihatan diri, seperti tidak berkongsi barangan peribadi seperti

berus gigi, tuala mandi dan sikat. Hal ini kerana,penjagaan kebersihan dapat
menghindarkan diri kita daripada penyakit seperti demam denggi.
• Menjauhi amalan negetif, seperti membuang tabiat merokok, penyalahgunaan
dadah dan alkohol kerana boleh merosakkan diri sendiri dan boleh
menyebabkan pelbagai penyakit seperi kanser, Aids, hepatitis dan sakit
jantung.

• Menjauhi daripada tekanan diri.Hal ini kerana,seseorang yang mengalami

tekanan diri ini perlulah bijak mencari formula untuk menguruskannya supaya
fikiran tidak kusut sehingga mengganggu kehidupan harian kita serta akhirnya
boleh menjejaskan kesihatan diri.

• Menpunyai rehat yang cukup.Hal ini kerana ia membolehkan kita memberi

tumpuan yang lebih baik pada siang hari dan lebih bersemangat dengan
tugasan yang sedang dijalankan.
Kesan-kesan tidak mengamalkan gaya hidup sihat:
• Sistem imunisasi tidak berfungsi dengan baik.Hal ini kerana,sistem imunisasi
yang baik boleh mencegah penyakit berjangkit.Jika sistem imunisasi
lemah.Kita akan mudah mendapat penyakit berjangkit.Contohnya,Viral
Ensefalitis dan Viral Hepatitis.

• Selain itu,peredaran darah lemah. Kerana tidak mengamalkan gaya hidup

sihat yang kerap

• Tulang menjadi lemah. Kerana tidak mengamalkan gaya hidup sihat yang
kerap.Contohnya,bersenam
• Kehilangan kekuatan
• Ketahanan otot serta mudah mendapat banyak keradangan
• Obesiti
• Terdedah kepada pelbagai masalah kesihatan
Pelan amalan gaya hidup sihat untuk menegah penyakit
tidak berjangkit
• Mengawal pemakanan
• Banyakkan aktiviti fizikal
• Jaga kesihatan mental
• Dapatkan tidur yang cukup
• Menjaga berat badan
• Pemeriksaan kesihatan berkala
• Berhenti merokok
• Amalkan intermittent fasting
• Pemeriksaan kesihatan berkala
• Rehat yang cukup
• Minum banyak air