MENJAGA

KESIHATAN MENTAL
KITA
APAKAH KESIHATAN
MENTAL?
APA KAMU LIHAT?
APA KAMU LIHAT?
KESIHATAN MENTAL
ADALAH PENTING !

Kesihatan Mental melibatkan pemikiran

dan emosi atau perasaan kita

Kita tidak dapat lihatnya tetapi ia

mempengaruhi kehidupan kita dalam
banyak cara.
 KITA ADA 3 CARA UNTUK
MENJAGA KESIHATAN MENTAL

1. Menjaga Kesihatan Fizikal

2. Berkomunikasi dengan Orang
Dipercayai
3. Meluangkan Masa dengan Tuhan
MENJAGA KESIHATAN
FIZIKAL
1 KORINTUS 6:19
Atau tidak tahukah kamu, bahwa tubuhmu adalah
bait Roh Kudus yang diam di dalam kamu, Roh
Kudus yang kamu peroleh dari Allah, --dan bahwa
kamu bukan milik kamu sendiri?
 8

BERGERAK!
CUKUP TIDUR!
JAGA PEMAKANAN
BERKOMUNIKASI
DENGAN ORANG
DIPERCAYAI

1 KORINTUS 6:19
Hendaklah kamu saling mengasihi sebagai
saudara dan saling mendahului dalam
memberi hormat.
BERCAKAP!
MENDENGAR
AKTIVITI
14

Sedih Takut Marah Stress Tenang Gembira

APAKAH EMOSI YANG KERAP

ANDA ALAMI?
AKTIVITI
15

Tidak Pernah Kadang-kadang Selalunya Sentiasa

BERAPA KERAPKAH ANDA

MERASA EMOSI YANG ANDA
PILIH TADI?
AKTIVITI
16

Ya Tidak

ADAKAH SESIAPA YANG

TELAH MEMBUATKAN ANDA
MERASA EMOSI INI?
JIKA ADA SIAPAKAH DIA?
AKTIVITI
17

Ya Tidak

ADAKAH ANDA MERASAKAN

PENDAPAT ANDA DIDENGAR?
MELUANG MASA
DENGAN TUHAN

YOSHUA 1:8
Janganlah engkau lupa memperkatakan kitab Taurat ini,
tetapi renungkanlah itu siang dan malam , supaya
engkau bertindak hati-hati sesuai dengan segala yang
tertulis di dalamnya, sebab dengan demikian
perjalananmu akan berhasil dan engkau akan beruntung
BERDIAM
TETAPKAN MASA
FOKUS
22
23
AKTIVITI KUMPULAN - ARAHAN

Soalan yang Perlu Dijawab:

Apakah perkara yang boleh membagi kesan positif
dan negative pada Kesihatan Mental anda?
AKTIVITI KUMPULAN - CONTOH
NAMA KUMPULAN:

PERKARA POSITIF PERKARA NEGATIF

SENARAIKAN: SENARAIKAN:
1. Bermain dengan Kawan NAMA
1. Bergaduh dengan Kawan
2. Menyanyi Lagu Rohani 2. Habiskan Masa di Telefon
3. Bermandi Sungai Bimbit
3. Tidak Mahu Pergi Gereja
 KESIMPULAN
Kesihatan Mental adalah perkara penting dalam kehidupan
seharian – dan setiap orang akan mengalami musim senang dan
susah. Tetapi kita boleh menjaga 3 perkara ini untuk mencapai
Kesihatan Mental yang Baik:

1. Menjaga Kesihatan Fizikal

2. Berkomunikasi dengan Orang Dipercayai
3. Meluangkan Masa dengan Tuhan